慢性肩こりを解消するための横須賀市の施術院

横須賀市で肩こりや首こりにお悩みの皆さまへ。

肩こりや首こりは、日常生活の質を大きく左右する症状です。

鍼灸整骨院ひまわりでは、専門の柔道整復師が一人ひとりの症状に合わせた診断と施術を提供し、根本的な改善を目指しています。

当院では、鍼灸や整体、そしてトムソンテーブルを使用した骨格矯正など、さまざまな施術方法を組み合わせて効果的な治療を行っています。

初めての方でも安心してご利用いただけるよう、丁寧なカウンセリングと分かりやすい説明を心がけています。

また、当院は衣笠駅や北久里浜駅からのアクセスが良く、オンライン予約も可能です。

忙しい日常の中で肩こりや首こりに悩む方に向けて、快適な生活を取り戻すお手伝いをいたします。

鍼灸整骨院ひまわりで、健康的な体と心を手に入れましょう。

動画で解説！肩こりの原因とは？

1. 肩こりと首こりの一般的な症状と原因

肩こりや首こりは、多くの人々が日常的に経験する症状です。

主な症状としては、肩や首の筋肉の緊張、痛み、重さ、さらには頭痛や腕のしびれなどが挙げられます。

これらの症状は、長時間のデスクワークや不適切な姿勢、ストレス、運動不足などが原因で発生します。

2. 鍼灸整骨院ひまわりでの施術方法

当院では、症状の根本原因を追求し、最適な施術を提供します。

以下の方法を用いて、効果的に肩こりや首こりを改善します。

• 鍼灸治療: 鍼灸は、経穴（ツボ）に鍼や灸を施し、血流の改善や筋肉の緊張をほぐす効果があります。鍼灸によって、肩や首のこり
• を緩和し、痛みを軽減します。
• 整体治療: 整体は、身体の歪みやバランスを整える施術です。整体によって姿勢を改善し、肩こりや首こりの根本的な原因にアプローチします。
• トムソンテーブルによる骨格矯正: トムソンテーブルは、特殊な機械を使って骨格を矯正する方法です。短時間で効果的に骨格を整え、筋肉の緊張を解消します。

3. 専門の柔道整復師による診断と施術

鍼灸整骨院ひまわりでは、専門の柔道整復師が一人ひとりの症状に合わせた診断を行い、最適な施術プランを提案します。

柔道整復師は、筋骨格系の知識と技術に精通しており、的確な施術で症状を改善します。

 

 

1. 鍼灸施術の流れと体験

鍼灸施術は、初回のカウンセリングから始まります。

患者様の症状や生活習慣を詳しく伺い、適切な施術ポイントを特定します。

施術中はリラックスして受けていただけるよう、痛みを感じにくい細い鍼を使用します。

また、温かい灸を用いることで、血行を促進し筋肉の緊張をほぐします。

2. 整体施術の効果と方法

整体施術では、身体の歪みを整えることで、肩こりや首こりを根本から改善します。

施術は、手技を用いたマッサージやストレッチを中心に行います。

トムソンテーブルを用いた骨格矯正も取り入れることで、短期間で効果的な改善が期待できます。

3. 女性におすすめの鍼灸施術

女性の患者様には、特に鍼灸施術がおすすめです。

鍼灸はホルモンバランスを整え、冷えやむくみの改善にも効果があります。

美容鍼も行っており、顔のリフトアップや肌質改善を目指す方にも好評です。

1. 日常生活での姿勢改善

肩こりや首こりを予防するためには、日常生活での姿勢改善が重要です。

以下のポイントを意識して、正しい姿勢を保つようにしましょう。

• デスクワークの姿勢: パソコン作業時には、モニターの高さを目線と同じ高さに調整し、背筋を伸ばして座ります。椅子の高さも調整して、足がしっかり床に着くようにします。
• スマートフォンの使用: スマートフォンを使う際には、顔を下に向けず、目の高さに持ち上げるように心がけましょう。
• 睡眠時の姿勢: 枕の高さや硬さを調整し、首や肩に負担がかからないようにします。仰向けで寝ることをおすすめします。

2. 自宅でできるストレッチとエクササイズ

肩こりや首こりを防ぐためには、定期的なストレッチやエクササイズが効果的です。

簡単にできる以下の方法を取り入れてみましょう。

• 肩甲骨ストレッチ: 両腕を肩の高さで前に伸ばし、肩甲骨を引き寄せるように肩を後ろに引きます。この状態を10秒キープし、ゆっくり元に戻します。これを数回繰り返します。
• 首のストレッチ: 頭をゆっくり左右に倒し、各方向で10秒キープします。次に、前後に倒し、同じようにキープします。首を回す際は、無理をせずゆっくり行いましょう。
• 肩回しエクササイズ: 肩を大きく回す運動を行います。前後に10回ずつ回し、肩の筋肉をほぐします。

3. リラックス方法とストレス管理

肩こりや首こりは、ストレスや緊張からも引き起こされます。

リラックス方法を取り入れて、ストレス管理を行いましょう。

• 深呼吸: 深呼吸をすることで、体全体のリラックス効果が得られます。深く息を吸い込み、ゆっくり吐き出すことを数回繰り返します。
• リラクゼーション: 温かいお風呂に浸かる、アロマテラピーを楽しむなど、自分に合ったリラクゼーション方法を見つけてリフレッシュしましょう。
• 趣味を楽しむ: 趣味や好きな活動に時間を使うことで、ストレスを軽減し、心身の健康を保ちます。

鍼灸整骨院ひまわりでは、肩こりや首こりの改善だけでなく、予防のための日常ケアのアドバイスも行っています。

専門の柔道整復師によるカウンセリングを通じて、個々の生活習慣に合わせたアドバイスを提供し、健康な生活をサポートいたします。

日常のちょっとした工夫で、肩こりや首こりから解放された快適な毎日を送りましょう。

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