ドケルバン症（狭窄性腱鞘炎）でお困りなら横須賀市鍼灸整骨院ひまわりにお任せください

横須賀市で腱鞘炎、特にドケルバン病に悩んでいる方へ。

鍼灸整骨院ひまわりは、専門的な知識と技術であなたの痛みを和らげ、日常生活の質を向上させるお手伝いをします。

ドケルバン病は、親指の使いすぎや手首の過度な負担によって引き起こされる手首の腱鞘炎の一種です。

このページでは、ドケルバン病の基本情報、症状、治療法、そして予防策について詳しく説明します。

初心者でも理解しやすいように、専門用語や難しい話はわかりやすい補足説明や例え話を交えて解説しています。

鍼灸整骨院ひまわりは、親身になってあなたの健康をサポートしますので、ぜひご相談ください。

ドケルバン病とは何か？

ドケルバン病は、手首の腱鞘炎の一種で、親指の付け根から手首にかけて痛みを引き起こす病気です。

腱鞘とは、腱を包む鞘のようなもので、腱の滑りを良くする役割を持っています。

この腱鞘が炎症を起こすことで、腫れや痛みが生じます。

特に親指を動かすときに痛みが強くなることが特徴です。

主な症状

ドケルバン病の症状は、親指の付け根から手首にかけての痛みです。

この痛みは、親指を動かすときや物を握るときに強くなります。

また、手首に腫れが見られることもあります。

さらに、親指を使う動作が制限され、日常生活に支障をきたすことがあります。

原因

ドケルバン病の主な原因は、親指や手首を酷使することです。

特に、繰り返しの動作や重い物を持つことが原因となります。

また、女性に多く見られ、妊娠や出産、閉経期にホルモンバランスの変化が影響することもあります。

診断方法

ドケルバン病の診断は、問診とフィンケルシュタインテストと呼ばれる物理的なテストで行われます。

フィンケルシュタインテストでは、親指を握りしめた状態で手首を小指側に曲げると痛みが生じるかどうかを確認します。

日常生活への影響

ドケルバン病は日常生活に大きな影響を及ぼします。

例えば、料理や掃除などの家事、子育て、仕事でのパソコン作業など、手を頻繁に使う動作が制限されることがあります。

これにより、生活の質が低下し、心理的なストレスも増大します。

治療を開始する重要性

早期の治療が重要です。放置すると症状が悪化し、手術が必要になることもあります。

早めに専門医に相談し、適切な治療を受けることで、症状の進行を防ぎ、早期回復が期待できます。

 

保存的治療

ドケルバン病の治療は、まず保存的治療から始めます。

保存的治療には以下の方法があります。

• 安静とサポーターの使用 手首と親指を休ませることが重要です。サポーターやスプリントを使用して手首を固定し、炎症を抑えます。

• アイシング 痛みや腫れを抑えるために、アイシングが効果的です。1日数回、1回20分程度手首を冷やすことで炎症を和らげます。

• 抗炎症薬の使用 痛みがひどい場合は、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）を使用することで、痛みと炎症を軽減します。

リハビリテーションとフィジカルセラピー

保存的治療が効果を上げるためには、リハビリテーションやフィジカルセラピーも重要です。

柔道整復師の指導の下で、手首や親指の筋肉を強化し、柔軟性を高める運動を行います。

これにより、再発を防ぎ、日常生活での機能を回復させることができます。

鍼灸と整体の効果

鍼灸や整体もドケルバン病の治療に有効です。

鍼灸は、ツボを刺激することで血行を促進し、痛みや炎症を和らげます。

整体は、骨格や筋肉のバランスを整えることで、手首の負担を軽減し、症状の改善を図ります。

手術治療

保存的治療が効果を示さない場合や、症状が重度の場合は、手術が検討されることがあります。

手術では、炎症を起こしている腱鞘を切開して腱の滑りを良くします。

手術後は、リハビリテーションを行い、手首の機能を回復させます。

日常生活での予防策

ドケルバン病を予防するためには、日常生活での工夫が重要です。

まず、手首や親指に過度な負担をかけないようにすることが大切です。

例えば、重い物を持つ際には両手を使う、長時間のパソコン作業では定期的に休憩を取る、などの工夫が有効です。

適切なストレッチと運動

手首や親指の柔軟性を保つために、適切なストレッチや運動を行うことも予防に役立ちます。

簡単なストレッチとして、手首を前後にゆっくりと動かす、親指を反対の手で優しく引っ張るなどがあります。

これらの運動を日常的に行うことで、腱鞘の柔軟性を保ち、炎症を防ぎます。

職場での工夫

職場での作業環境を見直すことも重要です。

パソコン作業が多い場合は、手首に負担をかけないキーボードやマウスを使用し、手首をサポートするパッドを活用するなどの工夫を取り入れましょう。

また、長時間の作業を避け、適度に休憩を取ることも大切です。

正しい姿勢の維持

正しい姿勢を保つことも予防に繋がります。

特に、スマートフォンやタブレットを使用する際は、手首を不自然な角度で使わないように注意しましょう。

手首を自然な位置に保つことで、負担を軽減し、腱鞘炎の予防になります。

食事と生活習慣の改善

健康的な食事と生活習慣も、腱鞘炎の予防に重要です。

特に、抗炎症作用のある食品を積極的に摂取することが有効です。

例えば、オメガ3脂肪酸を含む魚、ビタミンCが豊富な果物、抗酸化物質を含む野菜などをバランス良く摂るようにしましょう。

心理的ストレスの管理

心理的なストレスも体に影響を与えることがあります。

ストレスがたまると、筋肉が緊張しやすくなり、腱鞘炎のリスクが高まります。

リラクゼーション法や趣味の時間を持つことで、ストレスを適切に管理することが大切です。

家族や友人のサポート

家族や友人のサポートを受けることも、予防と治療の大きな助けとなります。

周囲の理解と協力を得ることで、無理をせずに過ごせる環境を整えることができます。

定期的な健康チェック

定期的に健康チェックを受けることも予防策の一環です。

早期に異常を発見し、適切な対策を講じることで、腱鞘炎の発症や悪化を防ぐことができます。

鍼灸整骨院ひまわりでは、ドケルバン病の予防と治療に関するご相談を随時受け付けています。

専門的なアドバイスとサポートを提供し、健康な生活をサポートします。

ぜひお気軽にご相談ください。