前十字靱帯損傷
- 膝の不安定感が続く
- スポーツ中の激しい痛み
- 階段の昇降が辛い
- 膝がガクッと崩れる
- 歩行時の膝の違和感
「ジャンプの着地で、膝がガクッと崩れ落ち、中で『ブチッ』という音を感じた…」
「急な方向転換で、膝が変な方向に曲がってしまい、激痛と腫れで動けない…」
「病院で『前十字靭帯（ACL）損傷』と診断され、手術が必要と言われた。競技復帰できるか不安だ…」
横須賀市で、このような膝の大ケガに遭い、絶望的な気持ちになっているアスリートの方はいませんか？
前十字靭帯（ACL）損傷は、スポーツ選手にとって最も深刻なケガの一つです。
そして、手術の成功はもちろん、その後のリハビリテーションの質が、あなたの未来を大きく左右します。
どうか、諦めないでください。
正しい知識を持ち、計画的で専門的なリハビリテーションを最後までやり遂げることで、再び高いレベルで競技に復帰することは十分に可能です。
このページでは、ACL損傷の正しい知識と、私たちがあなたの完全復帰までをどうサポートするかを解説します。
要点（30秒でわかる）
- 前十字靭帯損傷は、ジャンプ着地や方向転換、急停止で膝が内側に入りながらねじれることで起こり、腫れ（血腫）と不安定感が出やすい。
- まずは腫れの管理と保護（相対的安静、圧迫、挙上、必要時の装具）、痛みゼロ〜微痛の範囲での可動・筋機能の回復を行い、日常生活→ジョグ→方向転換へ段階的に復帰する。
- 膝崩れ（ギビングウェイ）が繰り返す、著明な腫れや可動制限、ロッキング感、歩行困難、二週間以上改善が乏しい等は医療機関で評価（必要時は当院で紹介状を作成）。半月板損傷の併存にも注意。
最終更新日：
前十字靭帯（ACL）損傷とは？膝の安定を司る「主柱」のケガ
前十字靭帯（ACL）は、膝関節の中心にあり、太ももの骨（大腿骨）とすねの骨（脛骨）をつなぐ、非常に強靭な靭帯です。
主な役割は、すねの骨が、太ももの骨に対して前に飛び出さないように制御することです。
急なストップや方向転換、ジャンプの着地といった、膝に大きな負担がかかる動きの際に、関節の安定性を保つ「主柱」の役割を担っています。
💥なぜ損傷するのか？（受傷メカニズム）
ACL損傷の約70%は、相手との接触がない「非接触型」で発生します。
ジャンプの着地や、急な方向転換の際に、膝が内側に入り、つま先が外側を向く「ニーイン・トゥーアウト」という肢位で、靭帯が許容量を超えるストレスに耐えきれず断裂します。
バスケットボール、サッカー、バレーボール、スキーなどのスポーツで特に多く見られます。
なぜ手術が必要？そして、なぜリハビリが最も重要なのか？
前十字靭帯（ACL）損傷は、他の靭帯損傷とは異なる、非常に厄介な特性を持っています。
⚠️ACLは、一度切れると自然には治らない
膝の内側側副靭帯（MCL）などは血流が豊富なため、自然治癒が期待できます。
しかし、ACLは関節の中にあり、血流が乏しいため、一度完全に断裂してしまうと、自然につながることはありません。
そのため、スポーツへの完全復帰を目指す多くのアスリートにとって、自分の腱などを移植して靭帯を再建する「再建手術」が第一選択となります。
💡手術の成功＝競技復帰、ではない
最高の執刀医による手術が成功したとしても、それは競技復帰へのスタートラインに立ったに過ぎません。
手術で再建した靭帯は、あくまで「新しい材料」であり、それを「自分のもの」として機能させるための、長く地道なリハビリテーションが、その後の選手生命を決定づけます。
筋力、可動域、そして何より、脳からの指令通りに膝をコントロールする「神経機能」を回復させること。
これこそが、リハビリの本当の目的なのです。
当院では、提携する医療機関と密に連携を取りながら、手術前から手術後まで、あなたのリハビリを全面的にサポートします。
競技復帰までを支える、ひまわり式のACLリハビリテーション
前十字靱帯損傷の施術も、ライフプラス 鍼灸整骨院ひまわりにお任せください。確かな知識と技術で、患者様の回復を力強くサポートします。
ACLの再建手術後、競技復帰までには一般的に8ヶ月〜1年を要します。
当院では、医師のプロトコルに基づき、各時期に応じた最適なリハビリプログラムを提供します。
ACLリハビリテーションの４フェーズ
前十字靭帯（ACL）損傷に関するよくあるご質問
- Q1: 手術をしないと、スポーツはもうできませんか？
- A1: サッカーやバスケなど、急な方向転換やジャンプを伴う競技への完全復帰は、手術をしないと難しいのが現実です。しかし、ランニングや水泳など、直線的な動きが中心のスポーツであれば、リハビリで筋力を強化することで、手術をせずに楽しめる場合もあります。あなたの目標に合わせて、最適なプランをご提案します。
- Q2: リハビリは、いつから始めれば良いですか？
- A2: 手術が決まったら、手術前から始める「術前リハビリ」が非常に重要です。術前の膝の状態が良いほど、術後の回復がスムーズになります。術後は、執刀医の許可が出次第、できるだけ早い段階（通常は術後1〜2週）から開始します。
- Q3: 施術に健康保険は使えますか？
- A3: はい、ACL損傷は明確な「ケガ」ですので、術前・術後のリハビリテーションには健康保険が適用されます。ご来院の際は、保険証をお持ちください。
（本ページは、国家資格を保有する柔道整復師・鍼灸師が、豊富な施術経験に基づき監修しています。）
横須賀市で、前十字靭帯損傷後のリハビリにお悩みなら
その不安を、希望に変えましょう。
私たちは、あなたが再び最高の笑顔でフィールドに立つ日まで、理学療法士とも連携し、全力でサポートします。
鍼灸整骨院ひまわりへ、ぜひ一度ご相談ください。
お電話でのお問い合わせはこちら
根岸院： 046-854-7352
衣笠院： 0120-207-577
似た症状
膝内側に痛みや圧痛, 外反ストレスで不安定感が強まることが特徴。
膝を後方に押し込まれる外力で損傷, 曲げ伸ばしや階段昇降で痛みが出やすい。
お皿の下の腱が炎症, 跳躍やダッシュ動作で悪化するスポーツ障害。
伸ばし切りや膝立ちで膝前がズキッ, 脂肪体の炎症や挟み込みが関与。
参考情報（一次情報）
- 日本整形外科学会：膝の靭帯損傷（一般向け情報）
- AAOS OrthoInfo：ACL Injuries（患者向け）
- NHS：ACL injury（症状・治療・復帰の目安）
- British Journal of Sports Medicine：ACL再建と保存療法に関するレビュー（学術）
- NHS（リハガイドPDF）：ACL rehabilitation guide
※本ページは一般的な情報提供を目的としています。個別の診断・治療は症状と検査所見に基づき、担当者や医療機関の判断を優先してください。危険サインがある場合は速やかに医療機関をご受診ください。
