手根管症候群

  • 手首から指先にかけての痺れや痛み
  • 指先の感覚が鈍くなっている
  • 夜間に手がしびれて目が覚める
  • 親指の筋力低下で物がつかみにくい
  • 日常動作で手首に痛みを感じる

「夜中や朝方、決まって手のしびれと痛みで目が覚める。手を振ると少し楽になる…」

「親指から薬指の半分にかけて、ジンジン、ピリピリとしびれている…」

「細かい作業がしづらい。ボタンがかけられない、物をよく落とすようになった…」

横須賀市で、このようなつらい手のしびれにお悩みではありませんか?

その症状は、手首の神経が圧迫されることで起こる「手根管症候群(しゅこんかんしょうこうぐん)」かもしれません。

特に妊娠・出産期や更年期の女性、そして手をよく使うお仕事の方に多く見られます。

放置すると、しびれだけでなく、親指の付け根の筋肉が痩せてしまう後遺症が残ることもあります。

ご安心ください。

手術を考える前に、身体のバランスを整え、神経の圧迫を取り除くことで改善できるケースがほとんどです。

このページでは、手根管症候群の本当の原因と、当院の専門的な改善アプローチを解説します。

要点(30秒でわかる)

  • 手根管症候群は、手のひら側の腱や神経(正中神経)が手首の手根管で圧迫されて起こる障害で、しびれ・感覚鈍麻・朝のこわばり・物を掴みにくさが典型症状です。
  • まずは夜間に手首をまっすぐ保つスプリント着用・手首を曲げる動作の回避・軽いストレッチ・手指の動かし方の工夫など保存療法を行います。
  • しびれが強くて夜間眠れない・手の筋力低下・物がつまみにくい・感覚戻らず日常生活に支障がある・数週間改善しない場合は医療機関での評価が必要です。必要時は当院で紹介状を作成します。
最終更新日:

手根管症候群とは?原因とかんたんセルフチェック

花柄の服を着た人物が、片方の手で反対側の手首の内側を抑えている様子。右下には「ライフプラス 鍼灸整骨院 ひまわり」のロゴ。

指先のしびれや、手首の痛みでお悩みではありませんか?「手根管症候群」は、ライフプラス 鍼灸整骨院ひまわりにご相談ください。

手首の手のひら側には、「手根骨」という骨と「屈筋支帯」という靭帯で囲まれた、トンネル状の空間「手根管(しゅこんかん)」があります。

このトンネルの中を、指を曲げるための腱と、正中神経(せいちゅうしんけい)という重要な神経が通っています。

手根管症候群は、何らかの原因でこのトンネル内が狭くなり、正中神経が圧迫されることで発症します。

🤔なぜ神経が圧迫されるのか?(主な原因)

女性ホルモンの乱れ

妊娠・出産期や更年期に、女性ホルモンのバランスが乱れることで、腱鞘がむくみ、トンネル内が狭くなることが原因の一つです。

手や手首の使いすぎ

仕事やスポーツで、手や手首を繰り返し使うことで、腱や腱鞘に炎症が起き、腫れることで神経を圧迫します。

骨折などのケガ

手首の骨折などのケガが原因で、トンネルが変形し、狭くなることもあります。

かんたんセルフチェック(ファーレンテスト)

ご自身で簡単にチェックできる方法があります。

両手の甲と甲を合わせ、手首を90度に曲げた状態を1分間キープします。

この時に、指にしびれが強まれば、手根管症候群の可能性が高いです。(※しびれが出たら、すぐに中止してください)

痛みの本当の原因は、手首だけでなく「首・肩」の歪みにあり

白いキーボードの上に置かれた手。手前には「ライフプラス 鍼灸整骨院 ひまわり」のロゴ。

パソコン作業での手首の使いすぎは、「手根管症候群」の原因となることがあります。指先のしびれや痛みを感じたら、ライフプラス 鍼灸整骨院ひまわりにご相談ください。

なぜ、あなたの手首のトンネル(手根管)は、神経を圧迫するほど狭くなってしまうのでしょうか。

手や手首の使いすぎはもちろんですが、より根本的な原因として、私たちは首や肩、腕全体のアライメント(配列)に着目します。

⚠️神経の通り道は「首」から始まっている

手にしびれをもたらす正中神経は、もとをたどれば首の骨から出て、肩、腕、肘、手首を通り、指先にまで至ります。

長時間のデスクワークなどで、猫背や巻き肩、ストレートネックといった悪い姿勢が続くとどうなるでしょうか。

首や肩周りの筋肉が緊張し、神経の通り道のどこかで、流れが阻害されてしまいます。

その結果、血行不良やむくみが手首で起こりやすくなり、手根管の内圧が高まって、神経を圧迫してしまうのです。

つまり、手首のサポーターやマッサージだけでは不十分です。

しびれの根本的な改善には、神経の通り道全体を解放する、姿勢や身体の歪みへのアプローチが不可欠なのです。

神経の通り道を解放する。ひまわり式の根本改善アプローチ

施術者が、患者の腕に鍼を打っている様子。患者は座って腕を差し出している。

手根管症候群による手首の痛みや指のしびれでお悩みではありませんか?鍼灸整骨院ひまわりで、専門的な鍼施術を受けてみませんか?

鍼灸整骨院ひまわりでは、手首の局所的な施術と、その根本原因である身体全体の歪みを整える施術を組み合わせ、つらい症状の改善を目指します。

手根管症候群 改善の3ステップ

手首・前腕の筋肉と神経の調整

まずはつらいしびれを和らげるため、特殊電気施術器「ひまわり式ハイボルテージ」で、圧迫されている正中神経の興奮を鎮めます。

専門的な「手技療法」「鍼灸施術」で、硬くなった前腕の筋肉を緩め、手根管への圧力を軽減します。

首・肩甲骨周りの柔軟性改善

巻き肩や猫背を改善するため、硬くなった胸や肩甲骨周りの筋肉を丁寧にほぐします。

これにより、首から手首までの神経の通り道が解放され、血行が促進されます。

骨格矯正による、姿勢の根本改善

姿勢の悪さの根本原因である、背骨や骨盤の歪みを、専用のトムソンテーブルを用いた痛みのない安全な「骨格矯正」で整えます。

身体の土台から姿勢を正すことで、症状の再発しない身体づくりを目指します。


手根管症候群に関するよくあるご質問

Q1: 手術が必要と言われましたが、治せますか?
A1: 親指の付け根の筋肉(母指球筋)が痩せてしまっている、つまみ動作が全くできない、といった重症な場合は手術が検討されます。しかし、そうなる前の段階であれば、当院の施術で症状が改善するケースは非常に多いです。手術を決断される前に、ぜひ一度ご相談ください。
Q2: 産後や妊娠中でも、施術は受けられますか?
A2: はい、もちろんです。特に産後や妊娠中は、ホルモンの影響で手根管症候群になりやすい時期です。身体に負担のかからない安全な方法で施術を行いますので、ご安心ください。
Q3: 施術に健康保険は使えますか?
A3: 「手首を捻った」「転んで手をついた」など、はっきりした原因のある急性のケガとしてであれば、健康保険の適用となります。原因がはっきりしない慢性的な症状の場合は、自費施術となりますが、最適なプランをご提案しますので、一度ご相談ください。

(本ページは、国家資格を保有する柔道整復師・鍼灸師が、豊富な施術経験に基づき監修しています。)

横須賀市で、つらい手のしびれにお悩みなら

そのしびれ、諦める必要はありません。

私たちは、あなたが痛みやしびれの不安なく、快適な毎日を取り戻すお手伝いをします。

鍼灸整骨院ひまわりへ、ぜひ一度ご相談ください。

今すぐWEB予約する

お電話でのお問い合わせはこちら

根岸院: 046-854-7352

衣笠院: 0120-207-577

似た症状

ばね指(弾発指)

指の曲げ伸ばしで引っかかる, 朝のこわばりと痛み。腱鞘の肥厚が背景。

TFCC損傷

手首小指側の痛みやクリック感, ひねり・荷重で悪化しやすい。

突き指

指の腫れや圧痛, 屈伸で痛み。家事やスポーツでの受傷に注意。

参考情報(一次情報)

  1. NHS:Carpal Tunnel Syndrome(症状・治療・受診目安)
  2. AAOS OrthoInfo:Carpal Tunnel Syndrome(保存療法・手術適応)
  3. 日本整形外科学会:手根管症候群(一般向け解説)
  4. Mayo Clinic:Carpal Tunnel Syndrome — causes & symptoms
  5. StatPearls:Carpal Tunnel Syndrome(総説)

※本ページは一般的な情報提供です。診断・治療は症状と検査所見に基づき医療機関が判断します。危険サインがある場合は速やかに受診をお願いします。必要時は医療機関への紹介状を作成します。

お役立ち動画

関連お役立ち動画一覧を見る

【セルフケア】手のひら・指先のつら~いしびれに効く!超簡単ストレッチ!!【手根管症候群】

手首のストレッチ 20秒×2種

肘の痛み 毎日ストレッチ

 

執筆者のご紹介

執筆者:鍼灸整骨院ひまわり
代表施術者 堀江茂樹

院長写真

横須賀で20年近く、医師・弁護士も推薦する「ひまわり」代表の想い

痛みの先に、人生そのものを見つめる。それが、私たちの原点です。
私がこの道を志した原点には、若い頃に起こした大きな交通事故の経験があります。自らの未熟さで相手の方に大怪我を負わせてしまった自責の念、そしてリハビリに付き添わせていただく中で目の当たりにした、心と身体の回復を支える医療の尊さ。この経験こそが、「痛みだけでなく、患者様の人生そのものに寄り添う」という、現在の鍼灸整骨院ひまわりの理念の礎です。

その想いが実を結び、今では交通事故案件に詳しい弁護士の先生からも「交通事故による怪我、特にむち打ち等への専門性が高く、被害者の心に寄り添った丁寧なカウンセリングを実践されている」とのお言葉を頂戴するまでになりました。

科学的根拠に基づくアプローチで、つらい症状の根本改善を目指します。
柔道整復師・鍼灸師の国家資格を取得後、整形外科や接骨院にて10年以上にわたる臨床経験を積み、平成20年にここ北久里浜の地で「鍼灸整骨院ひまわり」を開業いたしました。

当院では、その場しのぎのマッサージではなく、痛みの根本原因の改善を目指します。そのために、医師からも「エビデンス(科学的根拠)に基づいており、安心して推薦できる」と評価をいただいている独自の「ひまわり式ハイボルテージ施術」や、身体に負担をかけない「トムソンテーブル」による安全な骨格矯正など、科学的根拠に基づいたアプローチを重視しています。
お一人おひとりの症状に合わせた最適な施術で、皆様を長年の苦しみから解放するお手伝いをいたします。

地域のウェルビーイング(心身の健康)を支える存在として。
施術者として皆様の不調に向き合うだけでなく、現在は一般社団法人スポーツ&ウェルビーイング推進協会の代表理事として、スポーツを通じて地域の皆様が心身ともに豊かな生活を送れる社会づくりにも尽力しています。

この活動は、単に怪我を治すだけでなく、怪我をしない身体づくり、そして生涯にわたる健康(ウェルビーイング)をサポートするという、当院の目指す姿そのものです。スポーツを愛好する学生さんから、健康寿命を延ばしたいと願うご高齢の方まで、すべての世代の皆様の「なりたい姿」を応援します。

  • 株式会社ライフプラス代表取締役
  • 一般社団法人スポーツ ウェルビーイング推進協会代表理事

【免許・資格】

  • JSBM会員
  • 機能訓練指導員認定柔道整復師
  • 柔道整復師
  • はり師
  • きゅう師
  • 柔道整復師臨床実習指導者
  • あん摩マッサージ師、はり師及びきゅう師臨床実習指導者
jsbm会員 柔道整復師免許 あん摩マッサージ指圧師、はり師、きゅう師修了証書 柔道整復師証書 はり師免許証 きゅう師免許証 柔道整復師免許証

手根管症候群関連ブログ