膝痛
- 膝が痛くて外出を控えがち
- 正座ができない
- 時々膝に違和感を感じる
- 階段の上り下りがつらい
- 歩くたびに膝に痛みが走る
変形性膝関節|横須賀市 整骨院ひまわり
男性よりも女性の方が多く高齢者によく見られます。膝の曲げ伸ばしで痛みが出始め、歩いての加重痛や正座などでも痛みが出ます。重度になると安静時でも痛みが出てきて、腫れや熱感などを伴います。
動画で解説!膝痛の原因とは?
変形性膝関節なんでなるの?
- 加齢によって膝軟骨の弾力性が失われた
- 肥満により荷重が強く働いている
- 骨折や靱帯損傷、半月板損傷などをしたことがある
- O脚が進んでいる
全体的なことで言うと、姿勢の筋肉インナーマッスルが弱くなり姿勢が悪くなることで前傾姿勢になります。重心線が前方に行くことで、立っているとき、歩行時にお尻に強い負荷がかかります。お尻の筋肉の緊張が膝のO脚を進行させ、膝の内側に重心が来ることで変形性膝関節は完成されていきます。
予防はどうするの?
- 正座をしない
- 和式トイレではなく洋式トイレを使う
- インナーマッスルを鍛える
- お尻の筋肉を柔らかくする
痛みが強いとき、腫れがあるときなどは無理をせずに安静が必要です。痛みが慢性的なのであれば、重心を変えていく施術をしていくことです。
スポーツでの膝痛|横須賀市 整骨院ひまわりにお任せください
スポーツなどをしていて膝のお怪我や足首のお怪我などよくあります。膝周りのケガとしては
- 膝関節内側側副靱帯損傷
- 前十字靭帯損傷
- 後十字靭帯損傷
- 半月板損傷
- 膝蓋靱帯損傷
- 鵞足炎
などが主にあげられます。急性期にはRICES(安静・冷却・圧迫・挙上・固定)を行い、慢性期にはそれぞれに関係する筋肉などの機能回復に努めなければなりません。また、痛みがあることで跛行(足を引きずること)をするので、※インナーマッスルの調整をしていくことで改善が期待できます。
※効果の実感には個人差があります。