スポーツのケガ

横須賀市北久里浜の鍼灸整骨院ひまわり 足首の捻挫の画像

  • 運動中にケガをしてしまった
  • 以前にしてしまったケガの痛みが残っている
  • 運動するたびに同じところが痛くなる
  • 画像で写らない痛みがある
  • とにかく早く良くなりたい

特に起こりやすいケガについて

ひざを痛めた人の画像

スポーツの際に生じやすい外傷の代表として、「肉離れ・靭帯損傷・足首の捻挫・突き指・急性外傷」などが挙げられます。

特に、靭帯を損傷することによって起こる捻挫は、骨折に比べて軽視されがちですが、放置すると悪化することが多いため、しかるべきケアを早めに受けることが大切です。

 

肉離れ

肉離れとは、筋肉が収縮しているにも関わらず、強制的に引き伸ばされることで損傷してしまうものです。筋肉の柔軟性の低下や、他の部位との協調性が欠けている場合などに起こります。例えば、久しぶりに思いっきり走ったりすると関節運動と筋肉の収縮運動のタイミングが合わなくなり肉離れの原因になったりします。

肉離れは主に下肢に起きることが多いですが、どこにでも起きる可能性はあります。

特に肉離れしやすいところ

もも裏の筋肉【ハムストリングス】

もも前の筋肉【大腿四頭筋】

ふくらはぎの筋肉【腓腹筋】

などがあげられます。

捻挫

捻挫とは、関節に無理な力が加わって関節の可動域を超えて動かされたときに起こる損傷のことです。例えば、足首に体重が乗っかり内側に強制的にねじられたときに起こります。痛みと、腫れ、熱感、可動域障害(動かしずらいこと)などが主な状態になります。

特に捻挫しやすいところ

足首・・・うち返し捻挫(前距腓靭帯)

膝・・・内反捻挫(内側側副靱帯、前十字靭帯)

指・・・突き指(掌側腱板、側副靱帯など)

などがあげられます。

横須賀市 整骨院ひまわり|捻挫や肉離れへの対処

捻挫や肉離れ一つとっても、部位や程度、痛みの出方も様々です。また人によって感じ方も異なるため、ただマッサージをすれば良いというものではありません。

横須賀市 整骨院ひまわりは一人一人の状態に合わせ、適切な対処を選択いたします。

日常生活や運動時に起きた捻挫や肉離れといったものは、早期に施術することで不調の悪化を防ぐことができます。

痛みや違和感がある場合は我慢せず、当院までお早めにご相談ください。

①丁寧なカウンセリング

まずは「何がきっかけとなったのか」「どのように動かすと痛いのか」「どういった場面で特に辛さや不便さを感じるか」などのカウンセリングをしっかりと行い、一人一人の問題点に沿ったゴールの道筋を考察していきます。

②痛みのある部位の状態確認

姿勢の角度やバランスのチェック、関節の動きや筋肉の張り具合等のチェックなどを丁寧に行い、あなたのお身体の状態をしっかりと把握します。そしてカウンセリングでお聞きした内容と併せて、適切なプログラムを組み立てます。

➂施術開始

横須賀市 整骨院ひまわりは心地よく負担のない手技を用いており、リラックスして施術を受けていただけます。

また、当院はハイボルテージを導入しており、早期から痛みを軽減することが可能です。

ハイボルテージとは?

ハイボルテージは、プロ選手や相撲取りなどのアスリートのケアにも採用されている電気治療器です。

痛みを早期に軽減することに特化しておりますので、「早くフィールドに戻りたい」とお考えの方には特におすすめです。

羽田野式ハイボルテージについての詳細はこちら

横須賀市 整骨院ひまわり|スポーツ時のケガ予防

運動時に起こる肉離れや捻挫の多くは「オーバーユース」と呼ばれる筋肉の使い過ぎ、間違った身体の使い方である「ミスユース」が原因です。
これは日常生活における身体の動かし方のクセが要因ともなっています。

捻挫や肉離れは痛みも強く、一度生じると選手のコンディションも大きく低下してしまうことでしょう。

横須賀市 整骨院ひまわりでは、捻挫や肉離れなどのケアを行うと同時に、それらを予防するためのサポートも併せて実施しています。

各々の身体状況や運動内容に合わせて全身のバランスや体のクセ、歪みなどを調整することで、怪我をしにくい身体づくりを目指すとともに、パフォーマンス向上の効果も期待できます。

快適なスポーツライフを楽しむためにも、ぜひ横須賀市 整骨院ひまわりをご利用ください。

お役立ち動画

関連お役立ち動画一覧を見る

もも裏ストレッチ 20秒×2

ももの前側ストレッチ

 

お客様の声

その他のお客様の声を見る

  • 横須賀市在住 メンテナンス 50才代 女性

    月2回のメンテナンスに来て
    身体の調子が良くなりました。

    筋トレ&有酸素運動のクラスをやっています。

    月曜日 久里浜コミセン 19:30~
    水曜日 岩戸コミセン  10:20~
    金曜日 西コミセン   19:30~

    Force N'Beatsでインスタ、FBで検索してください

    ※お客様個人の感想であり、効果には個人差があります。

  • 横須賀市在住 30才代 女性 足首の捻挫

    母娘でお世話になっています。
    丁寧に見てくださるのでオススメです。
    何件も通いましたがもっと早く来れば良かった!!

    ※お客様個人の感想であり、効果には個人差があります。

  • 横須賀市在住 20代 男性 首痛

    ラグビーをしていて首を痛めました。

    ※お客様個人の感想であり、効果には個人差があります。