骨盤矯正プログラム
- 長時間のデスクワークで姿勢が悪くなっている
- 慢性的な腰痛や股関節の違和感がある
- 産後から体型が戻らず骨盤の開きが気になる
- 足の冷えやむくみがなかなか取れない
- 肩こりや首の痛みが姿勢の悪さから来ている気がする
「産後、体重は戻ったのに、以前のズボンが入らない…」
「マッサージを受けても、すぐにぶり返す慢性的な腰痛に悩んでいる…」
「ぽっこりお腹や、垂れたお尻。姿勢の悪さが気になっている…」
横須賀市で、このような身体の不調や、スタイルの変化にお悩みではありませんか？
その問題、もしかしたら身体の「土台」である骨盤の歪みが原因かもしれません。
骨盤は、上半身と下半身をつなぐ、まさに身体の要です。
この土台が歪むことで、様々な問題が引き起こされます。
ご安心ください。
当院の骨盤矯正プログラムは、バキバキしない、痛みのない安全な方法で、あなたの身体を根本から整えていきます。
このページでは、骨盤が歪む原因と、当院独自の専門的な骨盤矯正プログラムについて詳しく解説します。
骨盤矯正プログラム（歪み・腰痛・歩行バランス改善）
- 骨盤のゆがみ・ねじれ・不均衡は姿勢・腰の負担・歩行バランスを崩し、慢性腰痛や脚の重だるさの原因となることが多く、適切な評価と矯正が改善の鍵です。
- 当院のプログラムでは骨盤・仙腸関節・腰椎のアライメント評価 → 鍼灸・手技・物理療法で矯正・筋肉の柔軟性改善 →体幹・骨盤周囲筋の強化と歩行／姿勢指導を通じて再発予防を図ります。
- 危険サイン：脚のしびれ・脱力・排尿排便異常・夜間痛が強い・歩行不能・強い発赤や熱感・外傷後の骨折疑いがある場合は医療機関での精査を。
- 評価で構造的異常が疑われる・改善が見られないと判断した場合は、当院から連携医療機関への紹介状を適切にご用意します。
- セルフケアは普段の座り・立ち方の改善・骨盤ベルト／支持具の使用・簡単な骨盤まわりストレッチと体幹安定運動が有効。痛みの段階を見ながら少しずつ負荷を増やします。
最終更新日：2025-09-19
あなたの骨盤は大丈夫？歪みのセルフチェックと、放置するリスク
安全でやさしい矯正機器を使い、骨盤のゆがみを整える施術を行います。
骨盤の歪みは、自分ではなかなか気づきにくいものです。
まずは簡単なセルフチェックをしてみましょう。
骨盤の歪みセルフチェックリスト
- 左右の足の長さが違う気がする
- 靴底の減り方が、左右で大きく異なる
- まっすぐ立った時、肩の高さや腰のくびれが左右で違う
- 椅子に座ると、つい脚を組んでしまう
- スカートがいつの間にか回ってしまう
- 仰向けで寝ると、膝や足先の向きが左右で違う
一つでも当てはまるものがあれば、あなたの骨盤は歪んでいる可能性があります。
骨盤の歪みが引き起こす、様々な不調
骨盤の歪みを放置すると、見た目の問題だけでなく、以下のような様々な不調を引き起こす原因となります。
骨盤はなぜ歪むのか？産後と日常に潜む原因
骨盤のゆがみが引き起こす腰痛には、早めの矯正で根本からの改善を。
では、なぜ身体の要である骨盤は歪んでしまうのでしょうか。
大きく分けて、「産後の変化」と「日常の悪い癖」が原因です。
【産後の骨盤の歪み】
妊娠中、身体は「リラキシン」というホルモンを分泌し、赤ちゃんが産道を通りやすくするために、骨盤周りの靭帯を緩めます。
出産時には骨盤が大きく開き、産後、時間をかけてゆっくりと元の状態に戻ろうとします。
しかし、この時期に育児などで身体に負担がかかると、骨盤が正しい位置に戻れず、開いたまま、あるいは歪んだまま固まってしまうことがあるのです。
これが、産後に体型が戻らなかったり、腰痛が始まったりする大きな原因です。
【日常の癖による骨盤の歪み】
産後でなくても、私たちの骨盤は日々の些細な癖の積み重ねで、少しずつ歪んでいきます。
- 脚を組む
- いつも同じ側の肩にバッグをかける
- 片足に重心をかけて立つ
- 長時間のデスクワークやスマホ操作による猫背
- 横座りや、あぐらをかく
これらの無意識の癖が、毎日、少しずつあなたの骨盤を歪ませているのです。
痛くない・怖くない！ひまわり式のトムソンテーブル骨盤矯正
「骨盤矯正」と聞くと、「バキバキ鳴らされて痛そう…」「なんだか怖い…」というイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。
ご安心ください。
当院の骨盤矯正は、トムソンテーブルという専用のベッドを使用する、身体に非常に優しい施術です。
ひまわりの骨盤矯正プログラム
骨盤矯正に関するよくあるご質問
- Q1: 産後の骨盤矯正は、いつから受けられますか？
- A1: 産後1ヶ月検診で問題がなければ、いつでも開始できます。靭帯がまだ柔らかい産後2ヶ月～6ヶ月くらいの間に始めるのが、最も効果的で理想的なタイミングです。
- Q2: 施術は痛いですか？バキバキしますか？
- A2: ご安心ください。当院の骨盤矯正は、専用ベッド（トムソンテーブル）を使うため、バキバキと音を鳴らすような強い力は一切加えません。ほとんどの方が、痛みを感じることなくリラックスして施術を受けられています。
- Q3: どのくらいの頻度で通えば良いですか？
- A3: 最初のうちは、身体が元の悪い状態に戻ろうとするため、週に1〜2回のペースをお勧めしています。正しい位置が安定してきたら、徐々に間隔を空けていき、最終的には月1回程度のメンテナンスで良い状態を維持できるようになります。
（本ページは、国家資格を保有する柔道整復師・鍼灸師が、豊富な施術経験に基づき監修しています。）
横須賀市で、本気で身体を変えたいあなたへ
その腰痛やスタイルの悩み、身体の土台から見直しませんか？
私たちは、あなたが自信を持って、快適な毎日を送れるよう全力でサポートします。
鍼灸整骨院ひまわりへ、ぜひ一度ご相談ください。
お電話でのお問い合わせはこちら
根岸院： 046-854-7352
衣笠院： 0120-207-577
関連ページ
骨盤のズレや炎症で腰〜臀部に鋭い痛み。骨盤矯正プログラムの重要な対象。
姿勢不良や骨盤の歪みから発生。根本改善のために矯正施術が有効。
骨盤の歪みが姿勢に影響し、首肩の筋緊張を悪化させる要因となる。
事故後の不良姿勢や骨盤の不安定性が症状の慢性化に関与。
参考情報（一次情報）
※本ページは一般的な情報提供を目的としています。個別の診断・治療は症状と検査所見に基づき、担当者や医療機関の判断を優先してください。危険サインがある場合は速やかに医療機関をご受診ください。
- 日本整形外科学会／日本腰痛学会 編『腰痛診療ガイドライン2019 改訂第2版』—骨盤アライメントと非特異的腰痛改善の可能性についても言及。 https://minds.jcqhc.or.jp/common/summary/pdf/c00498.pdf :contentReference[oaicite:0]{index=0}
- 「非特異的腰痛患者に対する骨盤リアライメントコンセプト」の臨床研究 — 骨盤の非対称性改善が腰痛軽減と関連。 https://core.ac.uk/download/pdf/229865882.pdf :contentReference[oaicite:1]{index=1}
- 日本腰痛学会雑誌 「骨盤ゴムベルトの装着や仙腸関節ブロックの保存療法が仙腸関節由来腰痛に有効」等の報告。 :contentReference[oaicite:2]{index=2}
