眼精疲労
- 目の奥が重く感じる
- パソコン作業で目が疲れる
- 視界がぼやけることがある
- 夕方になると目がかすむ
- 頭痛や肩こりが続く
この記事は以下の専門家が監修しています
堀江 茂樹
柔道整復師・鍼灸師
鍼灸整骨院ひまわりグループ 代表施術者
スポーツ&ウェルビーイング推進協会 代表理事
「パソコン作業が続くと、目の奥がズーンと重く、頭痛や肩こりまでしてくる…」
「夕方には目がかすんで、画面の文字が読みづらくなる…」
「目薬やマッサージをしても、その場しのぎで、すぐにまた疲れてしまう…」
横須賀市で、このような深刻な「眼精疲労」にお悩みではありませんか？
眼精疲労は、単なる「目の疲れ」とは異なり、休息や睡眠をとっても回復しない状態を指します。
そして、その原因は目にだけでなく、首や肩、さらには全身の歪みにまで及んでいることがほとんどです。
ご安心ください。
つらい眼精疲労は、身体の構造から見直し、血流や自律神経のバランスを整えることで、根本からの改善が期待できます。
このページでは、眼精疲労の本当の原因と、当院の専門的な改善アプローチを分かりやすく解説します。
眼精疲労が引き起こす、目以外のつらい症状
つらい「眼精疲労」による頭痛や肩こりには、鍼施術が効果的です。ライフプラス 鍼灸整骨院ひまわりで、目の奥の疲れや関連症状を根本から改善しましょう。
眼精疲労は、目の症状だけでなく、身体や心にまで様々な不調を引き起こします。
眼精疲労の２つの根本原因
つらい「眼精疲労」は、首や肩のこりからくることも。ライフプラス 鍼灸整骨院ひまわりの施術で、首・肩の緊張を和らげ、目の疲れをスッキリさせましょう。
なぜ、単なる目の疲れが、これほど全身の不調につながるのでしょうか。
そこには、主に２つの大きな原因があります。
①首・肩の筋肉の緊張による「血行不良」
長時間のデスクワークやスマホ操作による「ストレートネック」や「猫背」は、首や肩周りの筋肉を常に緊張させます。
この筋肉の緊張が、頭や目へと続く重要な血管を圧迫し、血行を悪化させてしまいます。
その結果、目に十分な酸素や栄養が届かず、疲労物質が溜まり、眼精疲労や頭痛、肩こりが引き起こされるのです。
②ストレスや姿勢の悪さによる「自律神経の乱れ」
ピント調節や涙の分泌といった目の機能は、「自律神経」によってコントロールされています。
しかし、長時間のスクリーン注視による精神的ストレスや、悪い姿勢による身体的ストレスは、自律神経のバランスを乱してしまいます。
その結果、ピント調節がうまくいかなくなったり、涙の量が減ってドライアイになったりと、目の機能そのものが低下してしまうのです。
眼精疲労のセルフケアには、ご自身の症状に合わせて、効果的なツボを使い分けるのがおすすめです。
ここでは、当院が特に推奨する５つのツボをご紹介します。詳細は各ページをご覧ください。
目の疲れを根本から癒す。ひまわり式の専門アプローチ
つらい眼精疲労から解放されると、こんなにも体が伸びやかに！ライフプラス 鍼灸整骨院ひまわりで、目の疲れを癒し、心身ともにリフレッシュしましょう。
鍼灸整骨院ひまわりでは、目先の疲れを取るだけでなく、その根本原因である首・肩のこりや、身体全体の歪みを整えることで、眼精疲労が起きにくい身体づくりを目指します。
眼精疲労 改善プログラム
眼精疲労に関するよくあるご質問
- Q1: 施術後、すぐに視界がスッキリしますか？
- A1: はい、多くの方が、施術直後から「視界が明るくなった」「目の奥の重さが取れた」といった効果を実感されます。血行が改善し、筋肉の緊張が取れるためです。
- Q2: 目の周りに鍼をするのは怖いです…
- A2: ご安心ください。顔に使用する鍼は、髪の毛ほどの非常に細いもので、痛みはほとんどありません。もちろん、どうしても怖いという方には、無理に鍼の施術は行いません。手技や電気施術だけでも効果はありますので、遠慮なくお申し付けください。
（本ページは、国家資格を保有する柔道整復師・鍼灸師が、豊富な施術経験に基づき監修しています。）
横須賀市で、セルフケアでは改善しない眼精疲労にお悩みなら
そのつらい目の疲れ、身体からの危険信号です。
専門家による根本アプローチで、クリアな視界と、頭痛・肩こりのない快適な毎日を取り戻しませんか？
鍼灸整骨院ひまわりへ、ぜひ一度ご相談ください。
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