子供の膝が痛い！！それってオスグット？？
2021年10月2日
どのような痛みなのか？
小学生から中学生くらいでスポーツをしている子供に多く見られます。
・運動中、運動後に膝が痛い
・膝下を触ったりぶつけると痛い
・少し熱を持っている
・歩くだけでも痛みが出てしまう
・正座が出来ない、しゃがめない
など、さまざまな状態で来院されます。
どのあたりが痛い？どうすると痛いのか
簡単に説明すると、大腿四頭筋がお皿を引っ張る→お皿から膝下の骨につく→この場所が引っ張られる→炎症する→痛い
骨が伸びる（成長）のは意外と早いのに対して、筋や腱は意外と遅いものです。
ですので、常に引っ張るストレスが加えられているところに頑張って運動をすることによって
悪化すると考えられています。
ストレッチをしましょう
大腿四頭筋のストレッチをすることで緩解することがあります。
大腿四頭筋は、４つの筋肉で構成されています。
・大腿直筋
・中間広筋
・内側広筋
・外側広筋
簡単お手軽 大腿四頭筋ストレッチ
倒れないように壁に手をつきながら行いましょう。
壁に手をついた反対の手で足の甲を持ちあげます。
内側・真ん中・外側を意識してそれぞれ行うことを推奨します。
ストレッチングの強さは、患部に痛みが出ないことを条件とします。
心地よく伸ばされているところでキープしてください。
キープする時間は、２０秒です。
寝ながら 大腿四頭筋ストレッチ
固めのベットや床にうつ伏せになります。
ももの前側にタオルなどを入れてもいいと思います。
ストレッチングする側の足の甲を持ち限界手前でキープさせます。
キープする時間は、２０秒です。
ひざの痛みが出ないことを条件とします。
届かない場合は、タオルなどを使って行います。
大腿四頭筋ストレッチだけでは改善しない？！
オスグットの痛みが出てくる子供は、活動的に運動などをしている場合が多いです。
四頭筋ストレッチのみでは、歩いたり走ったりする筋肉を考えると足りません。
大腿四頭筋の作用は、膝の伸展（膝を伸ばすこと）、股関節の屈曲（足を持ち上げる）です。
大腿四頭筋の中の大腿直筋は、同じような足を持ち上げる動きとして、腸腰筋があります。
腸腰筋は、体幹の筋肉でありこの動きの改善も必須となります。
総合的な施術が必要です
スポーツによって体の動かし方は様々です。
子供は体が出来上がっていないために無理な動きをしてしまったり、
ある一定の負荷をかけ続けてしまうものです。
その子の体の特徴をつかみ施術をすることで再発を防止し、
早く復帰することができます。
