インナーマッスルを鍛える３つのメリット②
2022年04月19日
ダイエット効果
基礎代謝アップ
インナーマッスルを鍛えることで、基礎代謝量がアップします。平熱が低い方などは基礎代謝量が低下していることも考えられます。基礎代謝量とは、体を動かさない状態でも消費してい
るエネルギーのことを言います。この基礎代謝量が下がってしまうと太りやすい体質となってしまいます。インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝量をアップして、太りにくい体質を手に入れることができます。
成人男性で一日１４００～１５００キロカロリー
成人女性で一日１１００～１２００キロカロリー
年齢や体重、筋肉量などにより変動します。この基礎代謝を増やしていくことがダイエットの成功の秘訣となります。
内臓の働きが活性化
インナーマッスルを鍛えることで、姿勢がよくなり腹腔内圧が下がり内臓の活性化につながります。便秘症や生理不順などにも効果があるといわれています。内臓の働きが活性化することで、ダイエット効果につながります。
また、脂肪の燃焼を活性化することができるのでリバウンド防止にも役立ちます。
楽トレでインナーマッスルを鍛えよう
インナーマッスルを集中的に鍛えていく【楽トレ】。基礎代謝量アップにもつながります。ダイエットは続けなければ意味がありません。楽して続けることができるのは楽トレです。つらいとあきらめてしまう人が多いのも現実です。当院では、初めての方への無料体験も行っていますので気軽にお問い合わせください。
