他の整骨院とは違う！当店の３つの特徴③
2022年03月30日
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当院の３つの特徴③
- わかりやすい説明で、原因と見通し、施術計画を可視化します。
- 再発予防まで設計し、姿勢や動作、生活習慣を一緒に整えます。
- セルフケアを定着させ、通院と家庭ケアの両輪で改善を支えます。
- 受診の目安や危険サインも共有し、必要時は医療連携をご提案します。
納得感のある説明を大切にします
はじめに、現在の状態と原因の仮説、考えられる選択肢、回復の見通しをわかりやすく共有します。専門用語はかみくだき、図やたとえを用いてご説明します。施術の目的や頻度、セルフケアの内容も、生活リズムに合わせて無理なく続けられる形に整えます。くわしくは「初めての方へ」をご覧ください。
段階的な計画で再発予防まで伴走します
急性期は痛みのコントロールと動作の工夫を、回復期は姿勢と体幹の安定性を整えます。終盤は負荷を少しずつ高め、日常や仕事、スポーツへ安全に復帰できるように計画します。必要に応じて整形外科への受診や画像検査をご提案し、紹介状で連携します。保険の取り扱いは「保険施術のご案内」でご確認いただけます。
セルフケアを習慣化します
セルフケアは、良い状態をキープし再発を防ぐ要です。ご家庭で続けやすいメニューを、時間帯や回数まで具体的にお伝えします。痛みが強い時期は控えめに、落ち着いてきたら段階的に進めます。
- 姿勢・動作の見直し：長時間同じ姿勢を避け、こまめに立ち上がって関節を動かします。
- 体幹の安定化：インナーマッスルをやさしく起こす呼吸と体幹エクササイズを行います。
- 生活リズムの整備：睡眠や栄養、水分、ストレスケアも含め、無理なく継続します。
関連ページ（内部リンク）
よくあるご質問
セルフケアはどれくらいの期間続けますか。
まずは二週間を目安に無理なく続けていただきます。その後は状態に合わせて回数や負荷を見直し、三ヶ月前後の中期目標で再発予防の習慣化を目指します。
仕事や家事が忙しくて時間がありません。
すき間時間でできる短時間メニューをご提案します。姿勢や動作の工夫だけでも効果がありますので、できることから始めていきましょう。
執筆者・監修情報
執筆者・監修情報執筆：鍼灸整骨院ひまわり 代表施術者 堀江 茂樹
株式会社ライフプラス代表取締役／一般社団法人スポーツ ウェルビーイング推進協会代表理事
- JSBM会員
- 機能訓練指導員認定柔道整復師
- 柔道整復師
- はり師
- きゅう師
- 柔道整復師臨床実習指導者
- あん摩マッサージ師、はり師及びきゅう師臨床実習指導者
安全性とわかりやすさを大切に、評価・施術・運動指導・復帰設計まで一貫してサポートいたします。必要に応じて提携医療機関への紹介状もご用意します。
最終確認日：2025-09-29
参考文献・一次情報
- NICE「Low back pain and sciatica in over 16s」
- WHO「慢性原発性腰痛の非外科的管理ガイドライン」
- Minds「腰痛診療ガイドライン2019 改訂第2版」
- 厚生労働省「慢性疼痛治療ガイドライン」
本記事は一般情報であり、医師等の診断や治療に代わるものではありません。個別のご相談は当院へお問い合わせください。
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