足首の捻挫 足首の外側が痛い！！
2022年02月17日
足首の捻挫
内反捻挫
スポーツをしていてよく見られる疾患の一つです。
もちろん、普通に歩いていて捻る方や、階段や段差を踏み外して捻る方も多いです。
特徴・・・・足の外側が痛い（腫れている）
足を内側にひねってしまった
足を着くと痛い
足を引きずってしまう
内出血をしている
熱を持っている
どこが痛んでしまうの？
内返し捻挫で主に痛めてしまうのは、前距腓靭帯という部分です。外くるぶしの前下方にあります。さらに、捻じってしまうと、少し後方の踵腓靭帯も損傷してしまうことがあります。
さらに、体重がかかってしまうことで、後距腓靭帯、骨間距踵靭帯まで損傷を引き起こすことがあります。
見た感じはどんな？
・腫れが出ます
・発赤が出ます
・皮下出血が出ます
・熱感が出ます
受傷時のＲＩＣＥ処置
外傷（ケガ）をした時に行う応急処置です。
これを受傷直後に行うと行わないとでは、予後に差が出てくるといわれています。
外傷（ケガ）をしてしまわれたら、まずは行ってください。
RISEとは、Rest（安静）、Ice（冷却）、Compression(圧迫）、Elevation(挙上）
のことです。
受傷時は油断せずに受診を
「このくらいなら・・・」と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、
靭帯損傷は、なかなか良くならない、痛みが消えないなど、後々の痛みに変化して
行くことがあります。早期に受診し、施術や固定を行うのが望ましいといわれています。
また、繰り返しをしてしまわないようにリハビリトレーニングも必要になってきます。
