超簡単！肘の痛み 毎日ストレッチ
2023年02月11日
肘のストレッチ｜横須賀市鍼灸整骨院ひまわり
物をつかむときに肘が痛い・・・
ペットボトルの蓋を開けると肘が痛い・・・
ハンドルを回すと肘が痛い・・・
など肘の内側、外側が痛くなることがあります。
ゴルフ肘やテニス肘などと言われることも有り、正確には外側上顆炎・内側上顆炎とも言われます。
基本的には、オーバーユースとミスユースと同時に起こることによって発症すると考えられています。
施術をしていくことはもちろんなのですが、毎日のセルフケアも大切です。
今回は、肘に対するストレッチのご紹介です。
簡単なストレッチですので、肘がお辛い方は是非実践してみてください！
