超簡単！肩甲骨体操
2023年01月30日
肩甲骨を動かして肩こりをやっつけよう！
肩こりで問題となる筋肉は主に僧帽筋、肩甲挙筋と言われています。
どちらの筋肉も肩甲骨にくっついていて、肩甲骨が正しい位置関係にないと、引っ張られ血流が悪くなり肩こりの症状が出てきてしまいます。
肩甲骨が動かなくなってしまうことで首肩の筋肉の運動が妨げられることもあります。
今日は、超簡単でおうちでできる肩甲骨体操をご紹介いたします。
①仰向けになって膝を抱える
②リラックスして肩甲骨回りの筋肉が伸びるのを感じる
③そのまま横に倒れる
※倒れすぎると戻れなくなるので注意
④繰り返す
やり方は簡単ですので動画を参考にしてみてください！
