超簡単！スキマ時間で首ストレッチ
2023年01月23日
スキマ時間で首ストレッチ｜横須賀市鍼灸整骨院ひまわり
パソコンなどで目を酷使したり、同じ姿勢で長い時間いたりすると首が凝ってしまう方がいます。
座り方や骨格のゆがみなどが原因となりますが、これは施術をして頂くとして、超簡単その場ストレッチとしてご紹介させて頂きます。
３つほどの簡単ストレッチとなりますので、ぜひ行ってみてください。
①首の横にある筋肉をストレッチ
倒す側の手で反対側の側頭部を引っ張ります。
②首の前側にある筋肉をストレッチ
小首をかしげてそのまま後ろに振り返る。
③首の後ろ側にある筋肉をストレッチ
両手を頭の後ろに持って行き前に倒します。
やり方は動画で説明いたします↓↓↓↓
