肩こり


- 肩が重くて動かしづらい
- 首の痛みが慢性的に続く
- 頭痛が肩こりからくる
- 手や指先がしびれる
- 肩から首にかけての違和感
「仕事が終わると、肩から首、背中にかけて、鉄板が入ったようにガチガチだ…」
「マッサージに行くとその時は楽になるけど、翌日にはもう元通り…」
「肩こりがひどい日は、頭痛や吐き気までしてきて、仕事に集中できない…」
横須賀市で、このような慢性的な肩こりに、長年悩まされてはいませんか?
多くの方が、肩こりを「凝った筋肉を揉みほぐす」ことで解決しようとします。
しかし、それは一時的な対症療法に過ぎず、根本的な解決にはなっていません。
ご安心ください。
あなたの肩こりの本当の原因にアプローチすることで、マッサージに通い続ける生活から卒業することは十分に可能です。
このページでは、なぜあなたの肩こりが治らないのか、その根本原因と、当院の専門的な改善アプローチを解説します。
肩こり(首・肩のこわばり)
- 肩こりは筋・筋膜の過負荷や姿勢, 目・歯・ストレスなどの複合要因で起こります。まずは原因の切り分け(評価)が最重要。
- 当院は姿勢・可動域・神経所見の評価→トリガーポイント/筋膜調整, 温熱, 関節モビライゼーション, エクササイズ指導で改善を目指します。
- 危険サイン(腕のしびれ・脱力/巧緻運動低下, 発熱や全身倦怠, 交通事故など外傷後の強い痛み, 夜間も増悪, 吐き気を伴う激しい頭痛など)は医療機関の評価が必要です。
- 必要に応じて連携医療機関への紹介状を迅速にご用意します(画像検査や内科的評価が必要と判断した場合)。
- セルフケアは短時間の姿勢リセット, 肩甲帯の可動エクササイズ, 目の休憩(20-20-20)が有効。痛みが強い時は無理をしないでください。
最終更新日:2025-09-19
横須賀市の肩こり改善|鍼灸整骨院ひまわり
動画で解説!肩こりの原因とは?
肩こりとは、主に首の付け根から肩、背中にかけて広がる筋肉(特に僧帽筋)が、緊張して硬くなることで生じる、不快な症状の総称です。
筋肉が緊張すると、その中を通る血管が圧迫され、血行不良に陥ります。
すると、筋肉に十分な酸素や栄養が届かず、痛みを生み出す疲労物質が溜まっていきます。
この痛みが、さらなる筋肉の緊張を呼び、血行をさらに悪化させる…という「痛みの悪循環」に陥ってしまうのです。
💡マッサージで楽になるのは、なぜ一時的なのか?
マッサージは、この悪循環の中の「血行不良」に対して、一時的にアプローチするものです。
揉むことで血流は一時的に改善しますが、そもそも筋肉を緊張させている根本原因が解決されていないため、日常生活に戻れば、またすぐに筋肉は緊張し、痛みはぶり返してしまうのです。
肩こりの本当の原因は「姿勢の歪み」

「デスクワークやスマホ姿勢による首・肩の緊張を解消」 筋肉・神経・骨格を整える多角的な施術で快適な毎日へ。
では、あなたの肩の筋肉を、常に緊張させている「根本原因」とは何でしょうか?
それは、悪い姿勢によって、あなたの肩が「重い頭」を支えるために、一日中無理をし続けているからです。
揉むだけじゃない。土台から整える、ひまわり式の肩こり根本改善
鍼灸整骨院ひまわりでは、その場しのぎのマッサージではなく、痛みの根本原因である「身体の歪み」を整え、肩こりを繰り返さない、楽な身体づくりを目指します。
肩こり改善の3ステップ
関連プログラムについて、より詳しく知りたい方はこちら
肩こりに関するよくあるご質問
- Q1: どのくらいの頻度で通えば良いですか?
- A1: 最初のうちは、身体が元の悪い状態に戻ろうとするため、週に1〜2回のペースをお勧めしています。良い姿勢が定着してきたら、徐々に間隔を空けていき、最終的には月1回程度のメンテナンスで、快適な状態を維持できるようになります。
- Q2: 痛い施術は苦手です…
- A2: ご安心ください。当院の骨格矯正は、専用ベッド(トムソンテーブル)を使うため、バキバキと音を鳴らすような強い力は一切加えません。手技療法も、お好みの強さをお伺いしながら、心地よい刺激で施術を行います。
- Q3: 健康保険は使えますか?
- A3: 慢性的な肩こりの改善を目的とした骨格矯正などは、自費施術となります。ただし、「寝違えた」など、何かのはっきりした「ケガ」をきっかけに症状が出た場合は、そのケガに対して健康保険が適用できるケースもございますので、一度ご相談ください。
(本ページは、国家資格を保有する柔道整復師・鍼灸師が、豊富な施術経験に基づき監修しています。)
横須賀市で、マッサージでは治らない肩こりにお悩みなら
その場しのぎの対処を卒業し、身体の土台から見直しませんか?
私たちは、あなたがコリのつらさを忘れる、軽やかな毎日を取り戻すお手伝いをします。
鍼灸整骨院ひまわりへ、ぜひ一度ご相談ください。
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参考情報(一次情報)
- NHS. Neck pain and stiff neck. https://www.nhs.uk/conditions/neck-pain/
- American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS). Neck Pain (Cervical Pain). OrthoInfo. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/neck-pain/
- StatPearls. Myofascial Pain Syndrome. NCBI Bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499882/
※症状が急激に悪化した場合や危険サインに当てはまる場合は受診を急いでください。当院では状態に応じて適切な医療機関宛の紹介状をご用意します。







