手肘ケアサポートプログラム
横須賀市で手首、指、肘の痛みにお悩みの方へ
まず結論です
手首、指、肘の痛みやしびれは、腱、靱帯、神経、関節など、どの組織に負担がかかっているかを整理することが大切です。
鍼灸整骨院ひまわりでは、徒手確認とエコー観察で状態を確認し、手技、ハイボルテージ施術、鍼灸、テーピング、ライトスプリント、セルフケアまで、状態に合わせて組み合わせます。エコー観察は診断確定ではなく、状態確認の補助として行います。
強い腫れ、変形、外傷後の強い痛み、しびれ、力が入りにくい、手首や指が動かない、夜間痛が続く場合は、先に医療機関で確認することをおすすめします。
このようなお悩みはありませんか
- 指を動かすと痛む
- 肘がズキズキする
- 手首で家事や仕事がつらい
- スマホやパソコンで手が疲れる
- 手や肘の違和感、しびれが続いている
指を曲げ伸ばしすると痛む、肘の外側や内側がズキッと痛む、手首の親指側や小指側が痛い。さらに、スマホ、パソコン、家事、育児、スポーツで手を使うたびに痛みやしびれが気になる方は少なくありません。
このような症状は、腱鞘炎、ばね指、テニス肘、ゴルフ肘、TFCC損傷、手根管症候群など、さまざまな状態が関係している場合があります。症状名だけで判断せず、どの動作で痛むのか、どの場所に負担がかかっているのかを確認しましょう。
ひまわり式手肘ケアサポートとは
ひまわり式手肘ケアサポートプログラムは、手首、指、肘の痛みやしびれについて、痛む場所と困っている動作から状態を整理するためのサポートプログラムです。
問診では、いつから痛むのか、どの動作で痛むのか、仕事、家事、育児、スポーツでどれくらい使っているのかを確認します。
そのうえで、徒手確認、エコー観察、手技、ハイボルテージ施術、鍼灸、テーピング、ライトスプリント、サポーター、セルフケアを、状態に合わせて組み合わせます。
確認から施術までの流れ
1、問診
痛みの場所、痛みが出る動作、痛み始めたきっかけ、仕事や家事やスポーツでの使い方を確認します。
2、徒手確認とエコー観察
動かした時の痛み、押した時の痛み、しびれの範囲などを確認し、必要に応じてエコー観察で軟部組織の状態を見ます。エコー観察は診断確定ではなく、状態確認の補助として行います。
3、状態説明
どの組織に負担がかかっている可能性があるのか、当院で対応できる範囲なのか、医療機関での確認が必要かを分かりやすくお伝えします。
4、手技、ハイボルテージ、鍼灸
痛みが強い時期は、ハイボルテージ施術で刺激量に配慮し、手技で筋肉や腱まわりの負担をやわらげます。深いこわばりや慢性的な緊張がある場合は、状態に応じて鍼灸施術も組み合わせます。
5、固定とセルフケア
仕事、家事、育児、スポーツで手を休めにくい方には、テーピング、ライトスプリント、サポーターを使って負担を減らす方法を提案します。固定具は痛みを隠して使い続けるためではなく、負担を減らす補助として考えます。
症状に合わせて選べる3つの手肘ケアサポートコース
急なケガ集中ケアコース
転倒やスポーツで、手首、指、肘をひねった、ぶつけた、ボールが当たった直後の痛みに対応するコースです。腫れ、内出血、強い痛み、動かしにくさがある場合は、骨折や靱帯損傷の確認が必要になることがあります。
使いすぎ慢性痛ケアコース
パソコン作業、スマホ、家事、育児、スポーツで同じ動きが続き、手首や肘の痛みが長引いている方のためのコースです。痛む場所だけでなく、前腕の筋肉、腱、関節、使い方のクセを確認します。
変形やしびれケアサポートコース
指の変形、こわばり、手のしびれ、手首が上がりにくいなどが気になる方のためのコースです。神経の圧迫や関節変形が関係することもあるため、必要に応じて医療機関での確認をご案内します。
肘の痛みでお悩みの方へ
物を持つ、タオルをしぼる、ゴルフスイング、パソコン作業、肘を曲げ続ける姿勢で痛みやしびれが出る場合は、肘まわりの筋肉、腱、神経への負担が関係していることがあります。
外側上顆炎、テニス肘
物を持ち上げる、タオルをしぼる、手首を反らす動きで肘の外側が痛む方はこちらをご覧ください。
内側上顆炎、ゴルフ肘
ゴルフスイング、雑巾がけ、手首を曲げる動きで肘の内側が痛む方はこちらをご覧ください。
上腕二頭筋腱損傷
物を持つ、力こぶを作る、腕の前側から肘にかけて痛む方はこちらをご覧ください。
肘部管症候群
小指や薬指のしびれ、肘を曲げるとしびれが強くなる方はこちらをご覧ください。
手首、指の痛みや引っかかりでお悩みの方へ
指がカクンと引っかかる、親指側の手首が痛い、小指側の手首が痛い、スポーツで指を痛めたなど、手首や指の症状は生活に大きく影響します。
腱鞘炎、ばね指
指を曲げ伸ばしする時にカクンと引っかかる、伸ばす時に痛い方はこちらをご覧ください。
ドケルバン病、腱鞘炎
親指側の手首が痛い、スマホ操作、抱っこ、ペットボトルのふた開けで痛む方はこちらをご覧ください。
TFCC損傷
手首の小指側が痛い、ドアノブを回す、手をつく、ラケット動作で痛む方はこちらをご覧ください。
突き指、指の捻挫
ボールが当たるなどの衝撃で指の関節をひねり、腫れや痛みがある方はこちらをご覧ください。
マレットフィンガー
ボールが指先に当たった後から、指先が下がったまま伸ばしにくい方はこちらをご覧ください。
変形、こわばり、しびれでお悩みの方へ
指の変形、親指のつけ根の痛み、手のしびれ、手首が上がりにくいなどの症状は、関節や神経が関係している場合があります。
橈骨神経麻痺
手の甲側のしびれ、手首がだらんとして持ち上げにくい方はこちらをご覧ください。
CM関節炎
親指のつけ根が痛い、瓶のふた開け、つまむ動作、物を握る動作がつらい方はこちらをご覧ください。
ヘバーデン結節
指の第一関節がゴツゴツ膨らむ、痛みや違和感がある、細かな作業がしにくい方はこちらをご覧ください。
手根管症候群
親指から中指にかけてのしびれ、夜間痛、細かな作業がしにくい方はこちらをご覧ください。
横須賀市でひまわり式手肘ケアサポートが選ばれる理由
理由1、国家資格者が徒手確認とエコー観察で状態を確認
痛みの場所だけでなく、筋肉、腱、靱帯、神経、関節など、どの組織に負担がかかっているかを確認します。
理由2、手技、ハイボルテージ施術、鍼灸、固定を組み合わせる
症状や生活スタイルに合わせて、手技、ハイボルテージ施術、鍼灸、テーピング、ライトスプリントなどを組み合わせます。
理由3、必要に応じて医療機関と連携
骨折、強い靱帯損傷、神経症状、変形、しびれが疑われる場合は、医療機関での画像確認や装具、薬の相談が必要になることがあります。その際は、必要に応じて紹介状を作成し、確認事項を整理できるようサポートします。
通院の流れと期間の目安
手首や肘の症状は、痛みや炎症を落ち着かせる時期、動きと使い方を整える時期、再び同じ負担が集まりにくい状態を目指す時期に分けて考えると、通院の目的が分かりやすくなります。
- 初期集中期は、週2から3回程度を目安に、痛みと炎症への対応を行います。
- 回復期は、週1から2回程度を目安に、動きや使い方を整えます。
- メンテナンス期は、2から4週に1回程度を目安に、再び負担が集まりにくい状態を目指します。
実際の通院ペースは、痛みの強さ、仕事や家事での負担、スポーツ復帰の目標、固定の必要性によって変わります。
医療機関で確認したいサイン
手首、指、肘の痛みでは、整骨院での確認や施術が役立つ場合もあれば、医療機関での画像確認や装具、薬の相談が必要な場合もあります。
- 強い腫れや熱感がある
- 変形や広い内出血がある
- 指や手首が動かない
- しびれ、脱力、力が入りにくい状態がある
- 外傷後の強い痛みがある
- 夜間痛や安静時痛が続く
- 指先の色の変化や冷たさがある
- 発熱を伴う、普段と様子が違う
- 痛みが長引き、日常生活や仕事に支障が増えている
鍼灸整骨院ひまわりでは、患者様の選択肢を狭めず、必要に応じて医療機関と連携しながら、状態確認、施術、固定、セルフケアを進めます。
手首や肘の痛みを我慢しすぎないでください
様子を見ていたけれど痛みが続く、仕事や家事で手を休められない、どの症状ページを見ればよいか分からないという方もご相談ください。
徒手確認とエコー観察で現在の状態を確認し、必要なケアの選択肢を一緒に整理します。
値引きより、状態の変化を大切に
鍼灸整骨院ひまわりでは、一時的な値引きキャンペーンよりも、手首や肘の状態がどのように変わるかを大切にしています。料金だけで選んで後悔してほしくないからこそ、分かりやすい説明、丁寧な確認、一人ひとりに合わせた手肘ケアサポートを行います。
ご予約とご相談
手首、指、肘の痛みやしびれが続く方は、北久里浜院、衣笠院へご相談ください。医療機関での確認が必要なサインも整理しながら、今の状態に合った進め方をご案内します。
参考情報
手首や肘の痛みに関する一般的な確認先として、下記の情報も参考にしてください。実際の状態確認や進め方は、痛みの場所、腫れ、しびれ、外傷の有無、日常生活で困る動作によって異なるため、個別の確認が大切です。
よくある質問
- どんな症状に対応していますか。
- 横須賀市で多い手首や肘の症状として、腱鞘炎、ばね指、ドケルバン症、テニス肘（外側上顆炎）、ゴルフ肘（内側上顆炎）、TFCC損傷、手根管症候群、肘部管症候群などのご相談が多いです。症状名が分からない場合でも、動作や痛む場所を伺いながら整理していきます。
- 病院の紹介状や診断書がなくても受けられますか。
- はい、鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院、鍼灸整骨院ひまわり衣笠院は、紹介状や診断書がなくてもご相談いただけます。状態を確認したうえで、画像検査などが必要と判断した場合は、整形外科の受診をご案内し、紹介状をお渡しできる体制も整えています。
- 原因はどのように確認しますか。
- 問診、徒手検査に加えて、必要に応じてエコー観察で筋肉、腱、靭帯などの状態を確認します。エコーは軟部組織の確認に役立ちますが、骨の評価はレントゲンなどが必要なことがあります。疑わしい所見がある場合は、早めに医療機関での検査をおすすめします。
- どのくらいの期間で良くなりますか。通院の目安はありますか。
- 痛みが出てからの期間、炎症の強さ、生活や仕事やスポーツの負担量で大きく変わります。目安としては、初期は週2から3回程度で痛みの落ち着きを優先し、落ち着いてきたら週1から2回、最後は2週から4週に1回のメンテナンスへ移行するケースが多いです。初回の確認で、現実的な通院計画を一緒に組み立てます。
- 施術は何をしますか。痛い施術やボキボキする矯正はありますか。
- 状態に合わせて、手技による調整、ハイボルテージ施術、鍼灸、テーピングや包帯やライトスプリントなどの固定、セルフケア指導を組み合わせます。手首や肘への施術では、ボキボキ鳴らすような強い矯正は行わず、安全性に配慮して刺激量も相談しながら進めます。
- 保険は使えますか。費用はどのくらいですか。
- 痛みのきっかけや経過によって、健康保険の対象になる場合と自費中心になる場合があります。初回に状況を確認し、保険適用の可否、自己負担の目安、施術内容の違いを分かりやすくご説明します。費用が不安な方も、予約前に電話やLINEでご相談いただけます。
- すぐに整形外科を受診した方がよい症状はありますか。
- 次のような場合は、早めに医療機関の受診をおすすめします。 ・転倒後などで強い腫れや変形がある、動かせない ・しびれや筋力低下が強い、徐々に悪化している ・夜間も強い痛みが続く、発熱や赤みがある ・手指の色が明らかに悪い、冷たさが強い 鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院、鍼灸整骨院ひまわり衣笠院でも状況確認は可能ですが、安全のため受診優先のご案内をすることがあります。
