全身指圧コース 50分
横須賀市で全身指圧コース50分をお探しの方へ
まず結論です
肩こりで頭まで重く感じる、腰の重だるさが続く、首と背中が張りつめる、寝ても疲れが抜けにくい、姿勢の崩れが気になる。そのような方は、つらい場所だけを短時間で押すよりも、全身のつながりを確認しながら整える視点が大切になることがあります。
鍼灸整骨院ひまわりの全身指圧コース50分は、国家資格者が首、肩、背中、腰、骨盤まわり、下半身の状態を確認し、その日の疲れ方や生活動作に合わせて行う自費の全身ケアです。強い刺激で無理に押し切るのではなく、呼吸のしやすさ、動きやすさ、張りの出やすい場所、左右差などを見ながら、身体が整いやすい状態を目指します。
ただし、しびれ、脱力、発熱、外傷後の強い痛み、歩きにくさなどがある場合は、全身ケアより先に医療機関での確認が大切です。本文内の医療機関で確認したいサインも、来院前にご確認ください。
このようなお悩みはありませんか
肩こりで頭まで重い
首から肩、背中にかけて力が入りやすく、夕方になると重さが増える方。
腰の重だるさが続く
座りっぱなし、立ちっぱなし、車の運転、家事のあとに腰まわりが重い方。
寝ても疲れが抜けにくい
朝から身体が重く、背中や足の張りが残りやすい方。
姿勢の崩れが気になる
猫背、巻き肩、反り腰、片側に体重をかける癖が気になる方。
要点 30秒でわかる
- 全身指圧コース50分は、肩、首、背中、腰、骨盤まわり、下半身をまとめて確認する自費の全身ケアです。
- 国家資格者が、姿勢、動き、筋肉の張り、生活で負担が増える場面を確認しながら施術します。
- 強い圧だけに頼らず、その日の状態に合わせて、心地よさと身体への負担の少なさを大切にします。
- 肩こりや腰の重だるさだけでなく、全身の疲労感、姿勢の崩れ、スポーツ後の張りのケアにも向いています。
- しびれ、脱力、発熱、事故や転倒後の痛みなどがある場合は、先に医療機関で確認しましょう。
目次
全身指圧コース50分とは
全身指圧コース50分は、肩だけ、腰だけ、足だけという部分的なケアで終わらせず、身体全体を見ながら進めるコースです。つらさを感じている場所はもちろん大切ですが、実際には離れた場所の硬さや動きにくさが関係していることもあります。
たとえば、肩こりが強い方でも、背中の丸まり、肋骨まわりの硬さ、骨盤の傾き、腕の使い方が関係していることがあります。腰の重だるさが続く方でも、お尻、太もも、ふくらはぎ、背中の張りが重なり、腰へ負担が集まりやすくなっていることがあります。
ひまわりでは、最初に今つらい場所を伺い、そのうえで姿勢、動作、筋肉の張り、左右差、普段の仕事や家事の姿勢を確認します。そこから、今日どこを重点的にケアするか、どこまで全身を広くみるかを整理して施術に入ります。
50分という時間を使うことで、首肩だけ、腰だけに偏りすぎず、全身のつながりを丁寧に確認しやすくなります。短時間では伝えきれない日常の悩みも相談しやすいため、慢性的な疲れや姿勢の崩れが気になる方にも選ばれています。
もみほぐしとの違い
一般的なリラクゼーションでは、気持ちよさや一時的なリラックスを中心に、こっている場所を順番にほぐしていくことがあります。もちろん、疲れたときにリラックスする時間をつくることは大切です。ただ、同じ場所に疲れが戻りやすい方は、つらい場所だけを押しても、負担が集まる背景が残っている場合があります。
鍼灸整骨院ひまわりの全身指圧では、押す場所の順番や強さを固定せず、その日の状態を確認しながら進めます。肩がつらい日でも、背中や腰、骨盤まわりを見たほうがよい場合があります。腰が重い日でも、足の張りや股関節の動き、背中の硬さを確認したほうがよい場合があります。
また、強い刺激ほどよいという考え方ではありません。強すぎる圧は、かえって身体が緊張してしまうことがあります。ひまわりでは、押されたときの痛気持ちよさだけで判断せず、呼吸の入り方、動きやすさ、圧を受けた後の反応を確認しながら、負担の少ない施術を心がけています。
疲れをため込まない身体を目指すには、施術だけでなく、座り方、寝る姿勢、荷物の持ち方、スマホを見る姿勢、仕事中の休憩の取り方も関係します。そのため、必要に応じて日常でできる整え方もお伝えします。
ひまわりの全身確認
ひまわりの全身指圧では、施術前の確認を大切にしています。なぜなら、同じ肩こりでも、デスクワーク中心の方、車の運転が多い方、育児や家事で前かがみが多い方、スポーツ後に張りが残る方では、負担の集まり方が違うからです。
姿勢の確認
猫背、巻き肩、反り腰、骨盤の傾き、左右の肩の高さなどを目安として確認します。
動きの確認
首を向く、腕を上げる、前かがみになる、立ち上がるなど、日常動作に近い動きを確認します。
張りの確認
首肩、背中、腰、お尻、太もも、ふくらはぎなど、押したときの張りや左右差を確認します。
生活背景の確認
仕事、家事、睡眠、運動、スマホ時間など、疲れが戻りやすい場面を一緒に整理します。
この確認を行うことで、今日は首肩を中心にしたほうがよいのか、腰と下半身まで広くみたほうがよいのか、背中と呼吸のしやすさを意識したほうがよいのかが分かりやすくなります。
ひまわりが大切にしているのは、ただ時間いっぱい押すことではありません。今の状態を一緒に確認し、身体の使い方まで含めて、毎日の負担が一か所へ集まりにくい状態を目指すことです。
50分の流れ
1、今日の状態を伺います
どこがつらいか、いつから気になるか、どの姿勢で重くなるか、強い刺激が苦手かなどを確認します。初めての方でも、うまく説明できなくて大丈夫です。こちらから質問しながら整理します。
2、姿勢と動きを確認します
首や肩の動き、腰の動き、立ち方、座り方、左右差などを見ます。痛みを無理に出す確認は行わず、できる範囲で進めます。
3、全身指圧を行います
うつ伏せ、横向き、仰向けなど、状態に合わせた姿勢で施術します。首肩、背中、腰、骨盤まわり、お尻、太もも、ふくらはぎなど、必要な範囲を丁寧に確認しながら進めます。
4、施術後の状態を確認します
起き上がった後の軽さ、動きやすさ、違和感が残る場所を一緒に確認します。感じ方には個人差があるため、無理に変化を決めつけることはありません。
5、自宅での過ごし方をお伝えします
水分補給、入浴、睡眠、ストレッチの注意点、仕事中の姿勢など、続けやすい内容に絞ってお伝えします。難しい運動をたくさん出すのではなく、今日から取り入れやすいことを大切にします。
医療機関で確認したいサイン
全身指圧コース50分は、疲労感や身体の張り、姿勢の崩れが気になる方のケアを目的とした自費コースです。次のようなサインがある場合は、セルフケアや全身を整えることより先に、医療機関で確認してください。
- 悪化する頭痛、繰り返す吐き気や嘔吐、ぼんやりする、ろれつが回りにくい、普段と様子が違う。
- しびれ、脱力、歩きにくい、ふらつき、手足に力が入りにくい。
- 排尿や排便の異常、発熱、強い夜間痛、安静にしていても強まる痛み。
- 強い腫れ、熱感、広い内出血、変形、歩行困難。
- 事故や転倒後の痛み、胸の痛み、息苦しさ、急に出た強い痛み。
上記に当てはまるか判断に迷う場合も、先に医療機関での確認をおすすめします。当院では診断の断定は行わず、必要に応じて医療機関での確認をおすすめすることがあります。
受ける前と受けた後の過ごし方
来院前は、無理にストレッチをしてから来る必要はありません。普段どおりの状態でお越しいただくと、どこに負担が出やすいかを確認しやすくなります。服装は、動きやすく、締めつけが強すぎないものがおすすめです。着替えが必要な場合は、予約時にご相談ください。
施術中は、圧の強さや苦手な姿勢を遠慮なくお伝えください。強く押されるほどよいわけではありません。特に首、肩甲骨まわり、腰、お尻、ふくらはぎは、人によって感じ方が大きく違います。心地よい範囲を一緒に確認しながら進めることが大切です。
施術後は、水分をとり、当日は激しい運動や長時間の入浴を控えめにしたほうがよい場合があります。軽い散歩や、無理のない範囲の姿勢リセットはおすすめできることがありますが、痛みを我慢して行う必要はありません。
翌日にだるさを感じる方もいます。強い痛み、しびれ、発熱、気分不快がある場合は無理をせず、必要に応じて医療機関で確認してください。状態に不安がある場合は、次回予約の有無に関係なく、当院へご相談いただけます。
こんな方に特におすすめです
全身指圧コース50分は、痛みの強い急性症状を無理に押すためのコースではありません。毎日の疲れが抜けにくい方、仕事や家事で同じ姿勢が続く方、全身をまとめて見てほしい方に向いています。
- デスクワークで首肩が固まりやすい方。
- 車の運転や立ち仕事で腰まわりが重くなりやすい方。
- 家事、育児、介護で前かがみが多い方。
- スポーツ後に筋肉の張りをため込みやすい方。
- 部分的なケアだけでは物足りなく、全身を丁寧に見てほしい方。
- 忙しい日常の中で、自分の身体を見直す時間をつくりたい方。
ひまわりが大切にしていること
鍼灸整骨院ひまわりでは、施術を受けて終わりではなく、来院された方が自分の身体の状態を理解できることを大切にしています。どこが張っているのか、なぜそこに負担が集まりやすいのか、日常では何を変えると楽に過ごしやすいのかを、できるだけ分かりやすくお伝えします。
また、北久里浜院と衣笠院のどちらでも、相談しやすい雰囲気づくりを大切にしています。初めての整骨院、鍼灸院で緊張する方も少なくありません。強い刺激が苦手な方、以前に押されてつらかった経験がある方、どのコースを選べばよいか迷う方も、予約時または来院時に遠慮なくお伝えください。
身体の状態によっては、全身指圧コース50分だけでなく、骨盤まわりの調整、首肩のケア、鍼灸施術、楽トレなどが選択肢になることがあります。無理に追加をすすめるのではなく、今の状態と目的に合わせて、必要性を一緒に整理します。
ご予約とご相談
横須賀市で、肩こり、腰の重だるさ、首肩や背中の張り、寝ても抜けにくい疲れ、姿勢の崩れが気になる方は、鍼灸整骨院ひまわりへご相談ください。全身指圧コース50分が合うか迷う場合も、状態や目的を伺いながらご案内します。
執筆者情報
鍼灸整骨院ひまわり 代表施術者 堀江茂樹
株式会社ライフプラス 代表取締役
一般社団法人スポーツ＆ウェルビーイング推進協会 代表理事
資格、JSBM会員、機能訓練指導員認定柔道整復師、柔道整復師、はり師、きゅう師、柔道整復師臨床実習指導者、あん摩マッサージ師、はり師及びきゅう師臨床実習指導者
横須賀市で、身体の痛みや不調、スポーツや日常生活の負担に向き合ってきた経験をもとに、分かりやすく安心して相談できる情報発信を心がけています。
よくある質問
- 全身指圧コース50分は、どのような人に向いていますか。
- 肩こり、首や背中の張り、腰の重だるさ、寝ても抜けにくい疲れ、姿勢の崩れが気になる方に向いています。デスクワークや家事、育児、スポーツ後の身体のメンテナンスとして受けたい方にもおすすめです。
- 健康保険は使えますか。
- 全身指圧コース50分は、疲労ケアや身体のメンテナンスを目的とした自費コースのため、健康保険の対象外です。料金や内容については、ご予約時や来院時にわかりやすくご案内いたします。
- 痛い施術は苦手ですが、大丈夫ですか。
- はい、大丈夫です。お身体の状態やお好みに合わせて、刺激の強さは調整できます。強すぎる刺激が苦手な方にも配慮しながら進めますので、施術中も遠慮なくお伝えください。
- 50分の中では、どのようなことをしますか。
- まずおつらい場所や気になる症状を伺い、身体の状態を確認します。そのうえで、首、肩、背中、腰、骨盤まわりなど必要な範囲をみながら、全身を丁寧に整えていきます。施術後は、状態の確認や日常で気をつけたいこともお伝えします。
- どのような場合は、全身指圧より先に医療機関を受診したほうがよいですか。
- しびれが強い、力が入りにくい、発熱がある、外傷の直後で強い痛みがある、夜も眠れないほど痛むといった場合は、まず医療機関での評価を優先したほうがよいことがあります。不安な場合は、来院前にご相談ください。
