TFCC損傷 

  • 手首の小指側に痛みを感じる
  • 手首を回すときに違和感や痛みがある
  • 重い物を持ち上げる際に強い痛みを感じる
  • 手首の動きが制限される、力が入りにくい
  • 手首の腫れや圧痛があり、触ると痛い

「ドアノブを回したり、フライパンを持つと手首の小指側に激痛が走る…」

「テニスやゴルフで、インパクトの瞬間に手首が痛くて力が入らない…」

「転んで手をついてから、手首をひねると常に痛みが続く…」

横須賀市で、このような治りにくい手首の小指側の痛みにお悩みではありませんか?

病院で「骨に異常はない」と言われたのに痛みが続く場合、手首のクッションとして働くTFCC(三角線維軟骨複合体)が損傷している可能性があります。

TFCC損傷は、放置すると慢性化し、日常やスポーツに大きく影響します。手首だけでなく腕や肩、全身のバランスから見直すことで改善が期待できます。

このページでは、TFCC損傷のメカニズムと、手術を回避し根本改善を目指す当院のアプローチを解説します。

要点(30秒でわかる)

  • TFCC損傷は手首の小指側の支持組織のトラブル。回す, ひねる, 体重をかける動作で痛みが出やすい。
  • まずはひねりの分散活動時の保護(サポーター/テーピング)。痛みゼロ〜微痛で使い, 良い日は軽い可動/協調性トレ。
  • 夜間痛, 2週間以上の遷延, 著明な不安定感/力低下, 外傷後の悪化は整形外科で画像評価(当院で紹介状の用意可)。

最終更新日:

症状と原因

横須賀市の鍼灸整骨院ひまわりで診るTFCC損傷など手首の小指側の痛みに悩む女性

「手首の小指側が痛い」「ひねると痛む」などのTFCC損傷が疑われる症状は、横須賀市の鍼灸整骨院ひまわりへご相談ください。

TFCC(三角線維軟骨複合体)とは、手首の小指側にある、骨と骨の間をつなぐ靭帯や軟骨などの複合体です。

ハンモックのように手首の関節を支え、衝撃を吸収するクッションの役割と、手首の関節を安定させるスタビライザーの役割を担っています。

このTFCCが、一度の大きな外力や、繰り返される小さなストレスによって損傷した状態が「TFCC損傷」です。

💥損傷の主な原因

原因は、大きく分けて「外傷性」と「変性」の2種類があります。

  • 外傷性損傷:転倒して手をつく、手首を強くひねるなど、一度の大きな力で損傷するケース。スポーツ選手や事故などで多く見られます。
  • 変性損傷:加齢や、手首を繰り返し使う仕事・スポーツ(テニス、ゴルフ、野球など)によって、TFCCが徐々にすり減って損傷するケース。

📋特徴的な症状

  • 手首の小指側に、押すと痛むポイント(圧痛)がある。
  • ドアノブを回す、タオルを絞るなど、手首をひねる動作で痛みが強くなる。
  • 手をついて体重をかけると激痛が走る。
  • 手首を動かすと、クリック音や引っかかりを感じることがある。

似た症状で迷いやすい疾患: ドケルバン病(腱鞘炎)手根管症候群外側上顆炎(テニス肘)母指CM関節症

治りにくい理由

TFCC損傷が安静だけで改善しにくいのは、手首だけが原因ではないことが多いからです。手首は前腕や肩甲帯と連動して動きます。

⚠️前腕のねじれと肩甲骨の動き

指を動かす筋は肘から、回内外のコントロールは前腕〜肩甲帯に及びます。前腕の過緊張(例:尺側手根屈筋)や肩甲骨の可動性低下があると、手首の小指側にストレスが集中し、炎症と不安定性を繰り返します。

サポーターや湿布だけでは、このアライメント(配列)不良は解決しにくいのです。


専門施術と再発予防

sinkyuuseikotuin-himawari-yokosuka-tfcc-tekubi-shindan.webp

当院では、手首の痛み(TFCC損傷)に対し、手技による丁寧な検査を行い、原因を特定してから施術を開始します。

当院は、手術を回避しつつ日常・スポーツ復帰を目指す保存的アプローチを採用しています。

TFCC改善の3つの柱

急性期の炎症・痛み鎮静

特殊電気施術ハイボルテージ等で疼痛の早期コントロール。必要に応じて回旋や荷重の一時制限とセルフケアを指導。

前腕・肩甲帯の最適化

専門的な手技療法鍼灸で前腕の過緊張と肩甲胸郭の硬さを解消。握り方・荷重・回内外の使い方を再教育。

固定と段階的リハ

症状に応じテーピング/サポーターで安定化。可動域→筋力/協調性→生活・競技動作の順に段階的復帰。


TFCC損傷に関するよくあるご質問

Q1: どのくらいで治りますか?
A1: 損傷タイプ(外傷性/変性)や負荷量により異なります。適切な初期対応で数週間〜数ヶ月を目安に段階的に改善を図ります。
Q2: 手術が必要ですか?
A2: 完全断裂や強い不安定性、保存療法で改善が乏しい場合に検討。多くは固定+リハビリで改善が期待できます。
Q3: 保険は使えますか?
A3: 「転倒で手をついた」等の急性のケガは保険適用。蓄積性の痛みは自費となる場合があります。

よくある質問

ドアノブを回すと痛い時の今すぐ対処は?

片手で強く捻らず, 両手と体重で分散。細いグリップは避け, 太めグリップ/オープナーで摩擦を上げる。痛みが出たら中断し, サポーターで活動時のみ保護。
詳しくはこちら(ドアノブで痛む原因がTFCCか? 2025-03-17)

サポーターは何時間つければいい?

基本は活動時中心。安静時は外して皮膚を休ませる。痛みの波に合わせて使用し, 過固定は避ける。
詳しくはこちら(TFCC損傷と関連する手の痛み 2025-01-17)

いつ画像検査(超音波/MRI/関節鏡)を考える?

夜間痛, 2週間以上の遷延, 明らかな不安定感やクリックが続く, 外傷後に悪化などは検査適応。必要時は当院から整形外科へ紹介状を作成。
詳しくはこちら(手首の痛みTFCC損傷, 諦めないで 2025-07-03)

手術は必要?保存で良くなる?

完全断裂や強い不安定性, 保存療法で改善が乏しい場合に手外科で手術を検討。多くは固定+段階的リハで改善が期待できる。*(一般的情報)*

(本ページは、国家資格を保有する柔道整復師・鍼灸師が臨床経験に基づき監修しています。)

横須賀市で、手首の小指側痛にお悩みなら

痛みを我慢せず、根本から改善を目指しましょう。

今すぐWEB予約する

お電話でのお問い合わせはこちら

根岸院: 046-854-7352

衣笠院: 0120-207-577

類似疾患

CM関節症(母指CM関節症)

親指付け根の痛み, ビンの蓋やドアノブでつらい方へ。進行抑制と日常動作の改善を目指す保存療法。

手根管症候群

しびれ, 夜間痛, つまみ力の低下に。神経圧迫が関与する手のトラブル。

腱鞘炎(ばね指)

指の引っかかり, 曲げ伸ばしの痛みが続く方に。前腕の緊張や使い方のクセが関与。

参考文献・引用元

  1. 日本手外科学会「手外科シリーズ 27:TFCC損傷(三角線維軟骨複合体損傷)」[患者向けリーフレット・2024年改訂]
  2. American Society for Surgery of the Hand(ASSH)HandCare「TFCC Tear」
  3. Gloucestershire Hospitals NHS「Injuries to the Triangular Fibro-Cartilaginous Complex(TFCC)」
  4. St George’s University Hospitals NHS「Wrist injuries(TFCCを含む)」
  5. Kwon BC, et al. “The Natural Course of Triangular Fibrocartilage Complex Tears Without DRUJ Instability.” J Hand Surg Am. 2019.

最終閲覧日:

::contentReference[oaicite:0]{index=0}

参考情報(一次情報)

  1. 日本手外科学会:TFCC損傷(患者向けリーフレット, 2024年改訂)
  2. ASSH HandCare:TFCC Tear(患者向け)
  3. Gloucestershire Hospitals NHS:TFCC injuries
  4. St George’s University Hospitals:Wrist injuries(TFCCを含む)

※本ページは一般的な情報提供を目的としています。個別の診断・治療は症状と検査所見に基づき, 医療機関/担当者の判断を優先してください。

お役立ち動画

関連お役立ち動画一覧を見る

手首のストレッチ 20秒×2種

執筆者のご紹介

執筆者:鍼灸整骨院ひまわり
代表施術者 堀江茂樹

鍼灸整骨院ひまわり 代表 堀江 茂樹

横須賀で20年近く、医師・弁護士も推薦する「ひまわり」代表の想い

痛みの先に、人生そのものを見つめる。それが、私たちの原点です。
私がこの道を志した原点には、若い頃に起こした大きな交通事故の経験があります。自らの未熟さで相手の方に大怪我を負わせてしまった自責の念、そしてリハビリに付き添わせていただく中で目の当たりにした、心と身体の回復を支える医療の尊さ。この経験こそが、「痛みだけでなく、患者様の人生そのものに寄り添う」という、現在の鍼灸整骨院ひまわりの理念の礎です。

その想いが実を結び、今では交通事故案件に詳しい弁護士の先生からも「交通事故による怪我、特にむち打ち等への専門性が高く、被害者の心に寄り添った丁寧なカウンセリングを実践されている」とのお言葉を頂戴するまでになりました。

科学的根拠に基づくアプローチで、つらい症状の根本改善を目指します。
柔道整復師・鍼灸師の国家資格を取得後、整形外科や接骨院にて10年以上にわたる臨床経験を積み、平成20年にここ北久里浜の地で「鍼灸整骨院ひまわり」を開業いたしました。

当院では、その場しのぎのマッサージではなく、痛みの根本原因の改善を目指します。そのために、医師からも「エビデンス(科学的根拠)に基づいており、安心して推薦できる」と評価をいただいている独自の「ひまわり式ハイボルテージ施術」や、身体に負担をかけない「トムソンテーブル」による安全な骨格矯正など、科学的根拠に基づいたアプローチを重視しています。
お一人おひとりの症状に合わせた最適な施術で、皆様を長年の苦しみから解放するお手伝いをいたします。

地域のウェルビーイング(心身の健康)を支える存在として。
施術者として皆様の不調に向き合うだけでなく、現在は一般社団法人スポーツ&ウェルビーイング推進協会の代表理事として、スポーツを通じて地域の皆様が心身ともに豊かな生活を送れる社会づくりにも尽力しています。

この活動は、単に怪我を治すだけでなく、怪我をしない身体づくり、そして生涯にわたる健康(ウェルビーイング)をサポートするという、当院の目指す姿そのものです。スポーツを愛好する学生さんから、健康寿命を延ばしたいと願うご高齢の方まで、すべての世代の皆様の「なりたい姿」を応援します。

株式会社ライフプラス代表取締役
一般社団法人スポーツ&
ウェルビーイング推進協会代表理事

【免許・資格】

  • JSBM会員
  • 機能訓練指導員認定柔道整復師
  • 柔道整復師
  • はり師
  • きゅう師
  • 柔道整復師臨床実習指導者
  • あん摩マッサージ師、はり師及びきゅう師臨床実習指導者
jsbm会員 柔道整復師免許 あん摩マッサージ指圧師、はり師、きゅう師修了証書 柔道整復師証書 はり師免許証 きゅう師免許証 柔道整復師免許証

お喜びの声

その他のお客様の声を見る

右手首の痛み改善と可動域回復|鍼灸整骨院ひまわり衣笠院(横須賀市)

横須賀市の鍼灸整骨院ひまわり衣笠院に寄せられた、「TFCC損傷」(手首の痛み)の施術に関する患者様の声。「痛みがなくなり、可動域も戻りました!」と手書きされている。

嬉しいご報告をありがとうございます。バレーボールで痛めた右手首の筋が回復し、「痛みがなくなり、可動域も戻りました!」とのお声、スタッフ一同の励みになります。横須賀市・衣笠の鍼灸整骨院ひまわり衣笠院では、原因評価、ハイボルテージ施術による痛みの鎮静、前腕‐手関節のモビライゼーション、筋膜リリース、テーピング指導、復帰に向けたフォーム/負荷調整まで段階的にサポートします。JR衣笠駅から徒歩数分、近隣コインPあり。今後も再発予防まで伴走します。 — いただいたお言葉 — 「痛みがなくなり、可動域も戻りました!」 ※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

※お客様個人の感想であり、効果には個人差があります。

TFCC損傷 「関連」ブログ