産後骨盤矯正プログラム

「キッズスペースはありませんが…お子様連れOKです!」というメッセージのバナー。左下には丸いOKサインを持った施術者のイラスト。上にはバツサインを持った困り顔のイラスト。

  • 出産後から腰や股関節が痛くなった
  • 骨盤の開きでズボンが入りにくくなった
  • 体型が戻りづらく、下腹がぽっこり出たまま
  • 抱っこや授乳で肩こり・背中の痛みがつらい
  • 産後から疲れが取れにくくなった

「出産してから、妊娠前のズボンが全く入らなくなってしまった…」

「慢性的な腰痛や股関節の痛みに悩まされている…」

「ぽっこりお腹や、お尻のたるみが戻らない。体型が崩れた気がする…」

「くしゃみをした時などに、尿もれが気になるようになった…」

横須賀市で、このような産後特有の身体の変化や不調にお悩みのママさんはいませんか?

それは、出産という大仕事によって、あなたの身体の土台である「骨盤」が、大きく開いて歪んでしまったことが原因です。

ご安心ください。

産後の骨盤は、適切な時期に、適切なケアをしてあげることで、妊娠前よりも美しく、機能的な状態に整えることが可能です。

このページでは、産後の骨盤矯正の重要性と、当院のママさんに優しい専門プログラムについて詳しく解説します。

要点(30秒でわかる)

  • 産後骨盤矯正プログラムは、出産後の骨盤のゆるみ・腰痛・体型崩れをケアするための専門プログラムです。骨盤の位置調整・体幹筋の再教育を中心に行います。
  • まずは出産後一定期間をあけ、体調と骨盤の回復具合を見てから、無理のない範囲でストレッチ・骨盤底筋トレーニング・姿勢・歩行指導を行い負荷を少しずつ増やします。
  • 腰痛が強い・尾骨や坐骨に痛みがある・出産後しびれ/脱力・骨盤や股関節の痛みが続く・体型戻りが著しくない場合は医療機関での評価を検討してください。必要時は当院で紹介状を作成します。
最終更新日:

なぜ産後に骨盤は歪むのか?

 

赤ちゃんを抱っこしながらパソコンで産後ケア情報を調べる母親

 

妊娠から出産にかけて、女性の身体、特に骨盤には劇的な変化が起こります。

ホルモンによる「靭帯の緩み」

妊娠すると、「リラキシン」というホルモンが分泌されます。

このホルモンは、赤ちゃんが産道を通りやすくするために、骨盤の関節を支える靭帯を緩める働きがあります。

出産による「骨盤の開き」

緩んだ骨盤は、赤ちゃんが通るために、出産時に最大まで大きく開きます。

育児による「歪んだ状態での固定」

開いて不安定な状態の骨盤のまま、抱っこや授乳といった、身体に負担のかかる育児が始まることで、骨盤が歪んだまま固まってしまいやすいのです。

骨盤の歪みを放置する、様々なリスク

 

横向きで骨盤矯正を受ける女性と施術する女性スタッフの様子

「そのうち自然に戻るだろう」と、開いた骨盤を放置してしまうと、様々な不調や体型の崩れにつながります。

⚠️産後の不調は、骨盤の歪みが原因です

  • 腰痛・股関節痛・恥骨痛:不安定な骨盤を支えるため、周りの筋肉に過剰な負担がかかります。
  • 尿もれ:骨盤の底にある「骨盤底筋群」が緩んでしまい、コントロールが効かなくなります。
  • スタイルの崩れ:骨盤が開くことで内臓が下がり、ぽっこりお腹の原因に。お尻も垂れ、ズボンが履けなくなります。
  • 冷え・むくみ:骨盤内の血流が悪化し、下半身の冷えやむくみを引き起こします。
  • 二人目不妊・生理不順:骨盤内の臓器の機能が低下し、婦人科系のトラブルに繋がることも。

産後の骨盤ケアは、今ある不調の改善だけでなく、この先の長い人生の健康を守るための、自分自身への大切な投資なのです。

ママさんに優しい、ひまわり式の産後骨盤矯正プログラム

 

鍼灸整骨院ひまわりでは、デリケートな産後の身体に合わせた、安全で効果的な骨盤矯正をご提供しています。

もちろん、お子様とご一緒のご来院を心から歓迎いたします。

産後骨盤矯正の3つの特徴

痛みのない、ソフトな骨盤矯正

バキバキと音を鳴らすような、強い力での矯正は一切行いません。

専用のトムソンテーブルを使い、ご自身の体重を利用して、産後のデリケートな身体にも全く負担のない、優しい力で骨盤を正しい位置へと導きます。

インナーマッスルの再教育(楽トレ)

開いた骨盤を支え、尿もれなどの改善にも不可欠なのが、骨盤底筋群などのインナーマッスルです。

当院の「楽トレ」なら、寝ているだけで、自分では鍛えにくいインナーマッスルを効率的に強化し、整えた骨盤を安定させることができます。

お子様連れでも安心の環境

ベビーカーのまま院内にお入りいただけます。

施術中も、すぐ隣で赤ちゃんの様子を見ながら、安心して施術を受けられます。

手の空いているスタッフが、お子様のお相手をさせていただくことも可能ですので、遠慮なくお声がけください。


産後骨盤矯正に関するよくあるご質問

Q1: 産後の骨盤矯正は、いつから始められますか?
A1: 産後1ヶ月検診で特に問題がなければ、いつでも開始できます。靭帯がまだ柔らかく、骨盤が動きやすい産後2ヶ月〜6ヶ月が、最も効果が出やすい「ゴールデンタイム」と言われています。
Q2: 帝王切開でも、骨盤矯正は必要ですか?
A2: はい、必要です。帝王切開でも、妊娠中のホルモンの影響で骨盤の靭帯は緩んでいます。また、腹部の手術の影響で、身体のバランスが崩れやすくなっています。傷口の状態を見ながら、適切な時期に始めることが重要です。
Q3: 施術に健康保険は使えますか?
A3: 産後の骨盤矯正は、身体のメンテナンスにあたるため、健康保険の適用外となり、自費でのご案内となります。ただし、産後の育児中に腰を痛めた、といった「ケガ」の場合は、健康保険が適用できるケースもございますので、ご相談ください。

(本ページは、国家資格を保有する柔道整復師・鍼灸師が、豊富な施術経験に基づき監修しています。)

横須賀市で、産後の身体の不調にお悩みのママさんへ

育児を頑張るご自身の身体を、大切にケアする時間を作りませんか?

私たちは、あなたが笑顔で、楽しく育児ができるよう、全力でサポートします。

鍼灸整骨院ひまわりへ、ぜひ一度ご相談ください。

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参考情報(一次情報)

  1. 日本産科婦人科学会:産後の骨盤・体型戻りに関する一般情報
  2. NHS:Diastasis Recti and Pelvic Dysfunction(産後腹直筋離開等含む骨盤底・体幹サポート)
  3. Cleveland Clinic:Pelvic Floor Health After Childbirth
  4. Medscape:Postpartum Musculoskeletal Pain and Rehabilitation
  5. StatPearls:Postpartum Pelvic Pain(総説)

※本ページは一般的な情報提供です。診断・治療および矯正プログラムは症状や検査所見に基づく必要があります。痛みや違和感が強い場合は医療機関の判断を優先してください。紹介状対応可。

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執筆者のご紹介

執筆者:鍼灸整骨院ひまわり
代表施術者 堀江茂樹

鍼灸整骨院ひまわり 代表 堀江 茂樹

横須賀で20年近く、医師・弁護士も推薦する「ひまわり」代表の想い

痛みの先に、人生そのものを見つめる。それが、私たちの原点です。
私がこの道を志した原点には、若い頃に起こした大きな交通事故の経験があります。自らの未熟さで相手の方に大怪我を負わせてしまった自責の念、そしてリハビリに付き添わせていただく中で目の当たりにした、心と身体の回復を支える医療の尊さ。この経験こそが、「痛みだけでなく、患者様の人生そのものに寄り添う」という、現在の鍼灸整骨院ひまわりの理念の礎です。

その想いが実を結び、今では交通事故案件に詳しい弁護士の先生からも「交通事故による怪我、特にむち打ち等への専門性が高く、被害者の心に寄り添った丁寧なカウンセリングを実践されている」とのお言葉を頂戴するまでになりました。

科学的根拠に基づくアプローチで、つらい症状の根本改善を目指します。
柔道整復師・鍼灸師の国家資格を取得後、整形外科や接骨院にて10年以上にわたる臨床経験を積み、平成20年にここ北久里浜の地で「鍼灸整骨院ひまわり」を開業いたしました。

当院では、その場しのぎのマッサージではなく、痛みの根本原因の改善を目指します。そのために、医師からも「エビデンス(科学的根拠)に基づいており、安心して推薦できる」と評価をいただいている独自の「ひまわり式ハイボルテージ施術」や、身体に負担をかけない「トムソンテーブル」による安全な骨格矯正など、科学的根拠に基づいたアプローチを重視しています。
お一人おひとりの症状に合わせた最適な施術で、皆様を長年の苦しみから解放するお手伝いをいたします。

地域のウェルビーイング(心身の健康)を支える存在として。
施術者として皆様の不調に向き合うだけでなく、現在は一般社団法人スポーツ&ウェルビーイング推進協会の代表理事として、スポーツを通じて地域の皆様が心身ともに豊かな生活を送れる社会づくりにも尽力しています。

この活動は、単に怪我を治すだけでなく、怪我をしない身体づくり、そして生涯にわたる健康(ウェルビーイング)をサポートするという、当院の目指す姿そのものです。スポーツを愛好する学生さんから、健康寿命を延ばしたいと願うご高齢の方まで、すべての世代の皆様の「なりたい姿」を応援します。

株式会社ライフプラス代表取締役
一般社団法人スポーツ&
ウェルビーイング推進協会代表理事

【免許・資格】

  • JSBM会員
  • 機能訓練指導員認定柔道整復師
  • 柔道整復師
  • はり師
  • きゅう師
  • 柔道整復師臨床実習指導者
  • あん摩マッサージ師、はり師及びきゅう師臨床実習指導者
jsbm会員 柔道整復師免許 あん摩マッサージ指圧師、はり師、きゅう師修了証書 柔道整復師証書 はり師免許証 きゅう師免許証 柔道整復師免許証

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