腱鞘炎(ばね指)

白いキーボードの上に置かれた手。中央に「手の痛み 施術いたします」の文字、左下には「鍼灸整骨院 ひまわり」のロゴ。

  • 指が曲がりにくい朝が続く
  • 指が引っかかる感覚に困る
  • 指の痛みで仕事がつらい
  • 指を伸ばすと音がする
  • 指の腫れや違和感がある

「指を曲げ伸ばしすると、付け根で『カクン』と引っかかり、痛みが走る…」

「朝、指がこわばって、一度曲げると、なかなか伸ばせない…」

「病院で『ばね指』と診断され、注射を勧められたが、できれば手術は避けたい…」

横須賀市で、このようなつらい指の症状にお悩みではありませんか?

その症状は、指の腱鞘炎の一種である「ばね指(弾発指)」です。

特に更年期や産後の女性、そして手や指をよく使うお仕事の方に多く見られます。

放置すると、指が曲がったまま動かなくなることもある、厄介な症状です。

ご安心ください。

多くの場合、手術をしなくても、痛みの原因となっている筋肉や腱の炎症を抑え、腕全体の使い方を見直すことで、症状は改善していきます。

このページでは、ばね指の本当の原因と、当院の専門的な改善アプローチを分かりやすく解説します。

腱鞘炎(ばね指)

結論(30秒でわかる)
  • ばね指/腱鞘炎は、指や手首の過使用や炎症により、指の曲げ伸ばしで引っかかり・痛み・腫れが生じる状態。
  • 当院では炎症を抑える治療(鍼灸・手技・電気刺激など)→可動域回復と腱鞘・筋の柔軟性改善 →日常動作・姿勢・負担軽減の指導まで行います。
  • 危険サイン:指が全く動かない・強い腫れ・高い熱感・夜間痛がある・しびれ・脱力を伴う場合は医療機関での検査を。
  • 重症例や改善が見られない場合、また腱断裂などの疑いがある場合は、当院から連携医療機関への紹介状をご用意します。
  • セルフケアは休息・負担をかけない動かし方・アイシング・軽いストレッチなどが有効です。痛みが強いときは無理をしないでください。

最終更新日:2025-09-19

ばね指とは?なぜ指が引っかかるのか

"指の関節と腱のイラストで、指が曲がった状態から伸びる際に引っかかる様子(ばね指)を示している。左から右へ、指がスムーズに動かない状態の変化が描かれている。/

指がスムーズに伸びず、「腱鞘炎(ばね指)」特有の引っかかりや痛みでお悩みではありませんか?指の使いすぎが原因となることがあります。

指を曲げるための腱は、「腱鞘(けんしょう)」というトンネルの中を通っています。

この腱鞘があることで、指をスムーズに曲げ伸ばしすることができます。

🤔引っかかりが起きるメカニズム

手や指の使いすぎにより、腱や腱鞘が炎症を起こして腫れてしまうと、トンネルの中が窮屈になります。

その状態で指を動かすと、腫れて太くなった腱の一部が、狭くなった腱鞘の入り口に引っかかってしまうのです。

それでも無理に力を入れて指を伸ばそうとすると、引っかかりが外れ、「カクン」と、ばねが弾けるような動きをします。

これが「ばね指」の正体です。

主な症状と好発部位
  • 指の付け根(手のひら側)の痛み、腫れ、熱感
  • 指の曲げ伸ばしの際の、スムーズさの欠如と引っかかり(弾発現象)
  • 朝方に症状が強く、日中に使っていると少し楽になることが多い
  • 特に、親指、中指、薬指に発生しやすい

痛むのは指でも、本当の原因は「腕の筋肉」にあり

指で「OK」サインを作っている手のイラスト。親指の付け根の関節に赤い丸が描かれ、「腱が引っかかる所」と示されている。

指を曲げ伸ばしする際に「腱が引っかかる所」はありませんか?それは「腱鞘炎(ばね指)」による症状かもしれません。

「指の使いすぎ」がばね指の直接的な原因ですが、なぜ、あなたの指や腱は、炎症を起こすほど負担がかかってしまったのでしょうか。

その答えは、指だけではなく、腕全体の使い方に隠されています。

⚠️「前腕の筋肉」の過度な緊張

指を曲げる筋肉は、手のひらだけでなく、その多くが前腕(肘から手首までの部分)から始まっています。

長時間のパソコン作業や、物を握る仕事、スポーツなどで腕を酷使すると、この前腕の筋肉が過度に緊張し、常に硬くこわばった状態になります。

この前腕の筋肉の硬さが、その先につながる指の腱を常に引っ張り続け、腱鞘との摩擦を増大させてしまうのです。

つまり、痛む指の付け根に湿布を貼るだけでは不十分です。

その大元である「前腕の筋肉」の緊張を根本から取り除かない限り、痛みの悪循環は断ち切れません。

痛みの除去と、再発しない腕の使い方へ。ひまわり式アプローチ

親指を立てて「いいね」のサインをしている手のクローズアップ。背景はレンガ模様の壁。

親指の付け根に痛みや引っかかりはありませんか?腱鞘炎(ばね指)の症状を改善し、「いいね!」ができるようにサポートします。

鍼灸整骨院ひまわりでは、指の付け根の炎症を抑えるだけでなく、その根本原因である前腕の筋肉の緊張、さらには上半身の歪みまで整え、再発しない身体づくりを目指します。

ばね指 改善の3ステップ

急性期の痛みと炎症の鎮静

まずはつらい痛みを抑えるため、特殊電気施術器「ひまわり式ハイボルテージ」で、炎症を起こしている腱鞘に直接アプローチします。

痛みを迅速に鎮め、組織の回復を促します。

テーピングで動きを補助し、患部への負担を軽減することも有効です。

原因となる前腕の筋肉の緊張緩和

痛みの根本原因である、硬くなった前腕の筋肉(屈筋群)を、専門的な「手技療法」「鍼灸施術」で丁寧に緩めていきます。

これにより、腱にかかるストレスが軽減され、スムーズな動きを取り戻します。

骨格矯正による、身体の歪みの改善

腕の筋肉に過剰な負担をかける、巻き肩や猫背といった姿勢の問題を、トムソンテーブルを用いた痛みのない「骨格矯正」で、身体の土台から整えます。

これにより、腕に負担のかかりにくい身体の使い方を身につけ、再発を予防します。


ばね指に関するよくあるご質問

Q1: 注射や手術を勧められていますが、どうすれば良いですか?
A1: 症状が重く、指が全く動かないような場合は、ステロイド注射や、腱鞘を切開する手術が有効なこともあります。しかし、多くの場合、手術をしなくても、当院のような保存療法で改善が見込めます。手術を決断される前に、ぜひ一度、根本原因にアプローチする当院の施術をお試しください。
Q2: 産後なのですが、施術は受けられますか?
A2: はい、もちろんです。産後はホルモンの影響で腱鞘炎になりやすく、ばね指に悩むママさんは非常に多くいらっしゃいます。当院は、お子様連れでも安心してご来院いただける環境ですので、我慢せずにご相談ください。
Q3: 施術に健康保険は使えますか?
A3: 「物を持ち上げて痛めた」など、はっきりした原因のある急性のケガであれば、健康保険の適用となります。原因がはっきりしない慢性的な症状の場合は自費施術となりますが、最適なプランをご提案しますので、一度ご相談ください。

(本ページは、国家資格を保有する柔道整復師・鍼灸師が、豊富な施術経験に基づき監修しています。)

横須賀市で、つらい指の痛み・ばね指にお悩みなら

その指の引っかかり、諦める必要はありません。

私たちは、あなたが痛みなく、スムーズに指を動かせる毎日を取り戻すお手伝いをします。

鍼灸整骨院ひまわりへ、ぜひ一度ご相談ください。

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根岸院: 046-854-7352

衣笠院: 0120-207-577

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参考情報(一次情報)

※本ページは一般的な情報提供を目的としています。個別の診断・治療は症状と検査所見に基づき、担当者や医療機関の判断を優先してください。危険サインがある場合は速やかに医療機関をご受診ください。

  1. American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS). Trigger Finger. OrthoInfo. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/trigger-finger/
  2. NHS. Trigger finger — treatment and recovery. https://www.nhs.uk/conditions/trigger-finger/
  3. StatPearls. Tenosynovitis: Pathophysiology, Clinical Features, and Management. NCBI Bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554849/

執筆者のご紹介

執筆者:鍼灸整骨院ひまわり
代表施術者 堀江茂樹

鍼灸整骨院ひまわり 代表 堀江 茂樹

横須賀で20年近く、医師・弁護士も推薦する「ひまわり」代表の想い

痛みの先に、人生そのものを見つめる。それが、私たちの原点です。
私がこの道を志した原点には、若い頃に起こした大きな交通事故の経験があります。自らの未熟さで相手の方に大怪我を負わせてしまった自責の念、そしてリハビリに付き添わせていただく中で目の当たりにした、心と身体の回復を支える医療の尊さ。この経験こそが、「痛みだけでなく、患者様の人生そのものに寄り添う」という、現在の鍼灸整骨院ひまわりの理念の礎です。

その想いが実を結び、今では交通事故案件に詳しい弁護士の先生からも「交通事故による怪我、特にむち打ち等への専門性が高く、被害者の心に寄り添った丁寧なカウンセリングを実践されている」とのお言葉を頂戴するまでになりました。

科学的根拠に基づくアプローチで、つらい症状の根本改善を目指します。
柔道整復師・鍼灸師の国家資格を取得後、整形外科や接骨院にて10年以上にわたる臨床経験を積み、平成20年にここ北久里浜の地で「鍼灸整骨院ひまわり」を開業いたしました。

当院では、その場しのぎのマッサージではなく、痛みの根本原因の改善を目指します。そのために、医師からも「エビデンス(科学的根拠)に基づいており、安心して推薦できる」と評価をいただいている独自の「ひまわり式ハイボルテージ施術」や、身体に負担をかけない「トムソンテーブル」による安全な骨格矯正など、科学的根拠に基づいたアプローチを重視しています。
お一人おひとりの症状に合わせた最適な施術で、皆様を長年の苦しみから解放するお手伝いをいたします。

地域のウェルビーイング(心身の健康)を支える存在として。
施術者として皆様の不調に向き合うだけでなく、現在は一般社団法人スポーツ&ウェルビーイング推進協会の代表理事として、スポーツを通じて地域の皆様が心身ともに豊かな生活を送れる社会づくりにも尽力しています。

この活動は、単に怪我を治すだけでなく、怪我をしない身体づくり、そして生涯にわたる健康(ウェルビーイング)をサポートするという、当院の目指す姿そのものです。スポーツを愛好する学生さんから、健康寿命を延ばしたいと願うご高齢の方まで、すべての世代の皆様の「なりたい姿」を応援します。

株式会社ライフプラス代表取締役
一般社団法人スポーツ&
ウェルビーイング推進協会代表理事

【免許・資格】

  • JSBM会員
  • 機能訓練指導員認定柔道整復師
  • 柔道整復師
  • はり師
  • きゅう師
  • 柔道整復師臨床実習指導者
  • あん摩マッサージ師、はり師及びきゅう師臨床実習指導者
jsbm会員 柔道整復師免許 あん摩マッサージ指圧師、はり師、きゅう師修了証書 柔道整復師証書 はり師免許証 きゅう師免許証 柔道整復師免許証

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