結論として、CM関節炎が疑われる親指のつけ根の痛みでは、痛い関節だけを休ませるだけでは変化が乏しいことがあります。ふたを開ける、つまむ、握る、ひねる動作では、親指だけでなく手首、前腕、肘、肩甲帯も一緒に働いています。

「親指のつけ根が痛くて物がつかみにくい」「ペットボトルのふたを開けるとズキッと痛む」「スマホやペン操作のあとに親指がだるい」。このような症状がある場合、親指のつけ根にあるCM関節へ負担が集まっている可能性があります。

横須賀市の鍼灸整骨院ひまわりでは、親指のつけ根の痛み方、つまむ力、手首や前腕の使い方、家事や仕事での負担を確認し、状態に合わせたケアを提案します。

このようなお悩みはありませんか

• ペットボトルや瓶のふたを開ける時に親指のつけ根が痛い
• 洗濯ばさみ、ペン、スマホ操作で親指がつらい
• ドアノブや鍵を回す時にズキッと痛む
• 親指のつけ根が腫れぼったい、出っ張ってきた気がする
• サポーターをしても、家事や仕事でまた痛みが戻りやすい

要点、30秒でわかるCM関節炎

• CM関節炎は、親指のつけ根にある関節へ負担がかかり、つまむ、回す、握る動作で痛みが出やすい状態です。
• ふた開け、ドアノブ、鍵、洗濯ばさみ、ペン、スマホ操作など、日常の小さな動作で痛みが強くなることがあります。
• 更年期以降の女性や、家事、育児、介護、仕事で手をよく使う方にみられやすい傾向があります。
• 痛みが強い時期は、無理なつまみ動作や親指を強くひねる動作を避け、必要に応じてテーピングやサポーターで保護することが大切です。
• 強い痛み、夜間痛、変形、腫れ、つまむ力の低下、外傷後の悪化がある場合は、医療機関での確認も検討しましょう。

目次

1. CM関節炎とは
2. 出やすい症状
3. なぜCM関節炎が起こるのか
4. セルフケアと避けたいこと
5. 医療機関での確認を考えたいサイン
6. 鍼灸整骨院ひまわりの見立てとケア
7. ご予約、ご相談

CM関節炎とは

CM関節は、親指のつけ根にある関節です。正式には母指CM関節、第1手根中手関節とも呼ばれます。物をつまむ、握る、回す、開くなど、日常生活でとてもよく使う場所です。

CM関節炎では、親指のつけ根に負担がくり返しかかることで、関節周囲に炎症や痛みが出やすくなります。進行すると、腫れ、変形、つまむ力の低下、関節の不安定感につながることもあります。

初期は「ふたを開ける時だけ痛い」「親指を使った後にだるい」程度でも、我慢して使い続けることで日常生活に影響が出る場合があります。痛い場所だけを見て終わらせず、親指へ負担が集まる使い方を見直すことが大切です。

CM関節炎で出やすい症状

CM関節炎では、親指のつけ根に痛みが出やすく、つまむ、握る、回す動作でつらさが強くなることがあります。

親指のつけ根の痛みは、ドケルバン症、手根管症候群、TFCC損傷、腱鞘炎などと似ることがあります。痛む場所、痛む動作、しびれの有無を確認しながら整理することが大切です。

なぜCM関節炎が起こるのか

CM関節炎は、年齢や使いすぎだけでなく、親指の使い方、前腕の筋バランス、手首の角度、家事や仕事での負担、肩甲帯の動きなどが重なって起こることがあります。

親指だけで頑張る使い方が続くと、CM関節へ負担が集まりやすくなります。手全体、前腕、肩甲帯まで含めて使い方を見直すことで、日常生活の負担を減らしやすくなります。

セルフケアと避けたいこと

CM関節炎が疑われる親指のつけ根の痛みでは、痛みを我慢して強くつまむ、ひねる、揉み続けることは避けましょう。日常の小さな工夫で、親指のつけ根への負担を減らしやすくなる場合があります。

医療機関での確認を考えたいサイン

次のような場合は、自己判断で様子を見すぎず、医療機関での確認も検討しましょう。

• 親指のつけ根の痛みが強い
• 夜間もズキズキ痛む
• 腫れ、熱感、変形がある
• つまむ力が明らかに落ちている
• 外傷後から痛みが続いている
• しびれや脱力感がある

本記事は一般的な情報整理を目的としており、お体の状態の確認や診断、画像確認に代わるものではありません。不安がある場合は、医療機関での確認も大切です。

鍼灸整骨院ひまわりの見立てとケア

当院では、いきなり痛い場所だけを見るのではなく、どの動作で痛いのか、いつからつらいのか、家事や仕事でどのように手を使っているのかを丁寧に確認します。

横須賀市で親指のつけ根の痛みにお悩みの方へ

「ふた開けがつらい」「つまむ動作で親指が痛い」「サポーターだけでは不安」など、CM関節炎が疑われる親指のつけ根の痛みでお悩みの方は、鍼灸整骨院ひまわりへご相談ください。