2025年06月9日

親指の付け根が痛む…それはCM関節炎？整骨院でできる対応と日常ケア

「親指の付け根が痛くて物がつかみにくい」「開封作業でズキッと痛む」「最近、親指を使うたびに違和感がある」…そんな症状に心当たりがあるなら、もしかすると“CM関節炎”かもしれません。

CM関節とは、親指の根元にある「第一中手骨」と「大菱形骨」で構成される関節で、特に手を使う頻度の高い方や、更年期以降の女性に多くみられる障害です。

この関節は親指の動きに関わる中心的な部位であり、瓶のフタをひねる、書類をめくる、ボタンをかけるといった日常的な動作でも酷使されやすい部位です。

CM関節炎が進行すると、痛みだけでなく変形や動作制限を招き、生活の質が大きく低下してしまうことも。

鍼灸整骨院ひまわりでは、国家資格を持つ柔道整復師が丁寧な評価と、患部への負担を軽減する手技・ハイボルテージ治療を中心に、再発予防まで見据えたサポートを行っています。

この記事では、CM関節炎の基礎知識から、見逃せない初期症状、整骨院での具体的な対応法、そして再発予防のための生活指導まで、初心者でも安心して理解できるよう解説します。

CM関節炎とは何か

CM関節炎は「母指CM関節症」とも呼ばれ、親指の根元の関節（母指大菱形関節）に起きる炎症や変形性の障害です。

加齢や過使用により関節軟骨がすり減り、関節が不安定になることで痛みや腫れ、運動障害を生じます。

発症の原因には以下のようなものが関係します：

• 手作業の多い職業や趣味

• 更年期以降のホルモン変化（特に女性）

• 過去の外傷や関節の使い過ぎ

最初は「親指の付け根が少し痛む」「物をつかむと違和感がある」といった軽い症状ですが、次第に関節が目に見えて腫れたり、変形が目立つようになることもあります。

日常生活での例としては、「フライパンを持つときに親指が痛む」「タオルを絞る動作でビリッとくる」「ペットボトルのフタを開けるのがつらい」などがあります。

これらを放置してしまうと、関節が不安定になり、症状が慢性化・悪化してしまうのです。

放置によるリスクと予防法

CM関節炎を放置してしまうと、次のようなリスクがあります：

• 関節の変形進行（親指の付け根が突き出る）

• 慢性的な痛みと可動域制限

• 握力の低下

• 手全体への負担拡大（他の関節や筋への波及）

日常生活の質を保つためにも、初期段階での対処が大切です。

【予防・対策】

• 長時間の手作業は適度に休憩を入れる

• タオルを使った親指周囲のストレッチ

• 冷感・温感の使い分け（炎症期は冷却、慢性期は温熱）

• サポーター使用で患部の安定化

特に、手を多く使う家事や育児に従事している方は、気づかないうちに症状を悪化させていることがあります。

整骨院での対処法

鍼灸整骨院ひまわりでは、CM関節炎に対して次のような対応を行っています。

1. 評価とカウンセリング 初回では、痛みの場所、頻度、動作時の違和感などを丁寧にヒアリングし、関節の状態や周囲の筋緊張、動きの癖を評価します。

2. 柔道整復師による施術 関節周囲の筋肉や腱の過緊張を和らげる手技により、動作の負担を軽減します。また、関節の動きをサポートするようアプローチしていきます。

3. ハイボルテージ療法 深部の炎症や神経の興奮を抑えるために高電圧の電気刺激を使用。痛みの軽減と自然治癒力の促進を目的とした施術です。

4. テーピング・装具指導 患部にかかる力を分散させるためのテーピングや、必要に応じてサポーター装着のアドバイスを行います。

5. 再発予防指導 親指の使い方や日常生活での工夫、ストレッチ方法、手の使いすぎを防ぐライフスタイルの見直しを提案します。

必要に応じて整形外科への紹介も行い、MRIやレントゲンなどによる詳細な診断が必要な場合には連携体制を整えています。

まとめ・相談のススメ

CM関節炎は、親指の些細な違和感から始まりますが、放置すれば慢性的な痛みや変形へと進行することもあります。

「ちょっとした痛みだから大丈夫」と思っているうちに、症状が悪化するケースも少なくありません。

大切なのは、違和感のある“今”のうちに適切なケアを始めること。

整骨院での早期対応により、進行を防ぎ、手の快適な動きを取り戻すことができます。

鍼灸整骨院ひまわりでは、患者様一人ひとりに合わせた施術計画と、日常に役立つセルフケアまでを丁寧にご提案いたします。

親指の痛みや違和感を感じたら、どうぞお気軽にご相談ください。

【ご予約・お問い合わせ】 鍼灸整骨院ひまわり
〈根岸院〉神奈川県横須賀市根岸町3-1-6-125
TEL: 046-854-7352
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