猫背矯正プログラム
- 長時間のデスクワークで背中が痛む
- 姿勢が悪く見えることが気になる
- 肩こりや首の痛みが続いている
- 猫背でスタイルが気になる
- 日常的に疲れやすい体調
「周りから『猫背だよ』『姿勢が悪い』とよく指摘される…」
「意識して背筋を伸ばそうとしても、すぐに疲れてしまい、長続きしない…」
「治らない肩こりや腰痛、ぽっこりお腹は、もしかしたら姿勢のせいかもしれない…」
横須賀市で、このようなお悩みはありませんか？
猫背は、単に「見た目が悪い」という問題だけではありません。
放置すると、様々な身体の不調を引き起こす、健康にとっての危険信号なのです。
ご安心ください。
猫背は「癖」ではなく、身体の歪みという「原因」があります。
その原因にアプローチすることで、意識しなくても、自然と美しく、楽な姿勢を手に入れることが可能です。
このページでは、猫背の本当の原因と、当院の専門的な猫背矯正プログラムについて詳しく解説します。
要点（30秒でわかる）
- 猫背は背中の丸み・肩の前出し・頭が前方に出る等が特徴で、デスクワークやスマホ使用の影響で筋機能のアンバランスを生じます。
- このプログラムでは姿勢評価・筋肉・関節の可動性チェックを行い、ストレッチと姿勢改善エクササイズを中心に、正しい姿勢を維持できる体づくりをサポートします。
- 慢性的に肩こり・首こり・腰痛がある、痛みが強く可動が制限されている、しびれ・脱力などがある、数週間改善が乏しい場合は医療機関での評価を。必要時は当院で紹介状を作成します。
あなたはどのタイプ？猫背の種類とセルフチェック
「マッサージに行っても良くならない…」「バキバキとする肩こりが酷い…」「姿勢直しが気になる…」そんな猫背の悩みをお持ちのあなたに、「そんなあなたにおすすめの施術です！」猫背プログラムで根本改善を目指しましょう。
ひとくちに「猫背」と言っても、背中の丸まり方によって、いくつかのタイプに分けられます。
✅かんたんセルフチェック
壁に、かかと・お尻・背中をくっつけて、まっすぐ立ってみてください。
この時、意識せずに後頭部が自然に壁につきますか？
もし頭が壁から離れていたり、無理しないとつかなかったりする場合は、猫背やストレートネックが進行しているサインです。
猫背の本当の原因は「骨盤の歪み」にあり！
長時間のデスクワークで、猫背など姿勢が崩れていませんか？「猫背プログラム」で、見た目も体の不調も改善し、健康的な毎日を取り戻しましょう。
「姿勢を良くしよう」と、胸を張ったり、背筋を伸ばしたりしても、すぐに疲れて元の悪い姿勢に戻ってしまう…。
その理由は、猫背の根本原因が、背中ではなく「骨盤」にあるからです。
🏠身体の「土台」が傾けば、上も傾く
私たちの身体を家に例えるなら、骨盤は「基礎」、背骨は「柱」です。
もし家の基礎（骨盤）が、日々の癖（脚を組む、悪い座り方など）によって後ろに傾いてしまったら、どうなるでしょうか？
その上に立つ柱（背骨）は、バランスを取るために、前側に大きくカーブせざるを得ません。
これこそが、猫背の正体です。
つまり、土台である骨盤の傾きを直さない限り、いくら背中を伸ばそうと意識しても、根本的な解決にはならないのです。
猫背矯正の鍵は、骨盤を正しい位置に戻し、安定させることにあります。
土台から整え、美しい姿勢を形状記憶。ひまわり式 猫背矯正プログラム
「猫背プログラム」で姿勢が改善されると、こんなにも気持ちよく体が伸びやかに！ライフプラス 鍼灸整骨院ひまわりで、根本から姿勢を整え、心身ともにリフレッシュしましょう。
鍼灸整骨院ひまわりでは、猫背の根本原因である骨盤の歪みを整え、さらにその良い状態を維持するための筋力をつけることで、意識しなくても自然と良い姿勢でいられる身体づくりを目指します。
猫背矯正の３ステップ
- 骨盤・骨格矯正で、身体の土台をリセット
まず、猫背の根本原因である骨盤の歪みを、専用のトムソンテーブルを用いた痛みのない安全な「骨格矯正」で、正しい位置に戻します。土台が安定することで、丸まっていた背骨が自然と伸びやすい状態になります。
→ 「骨盤矯正プログラム」について詳しく見る - 手技療法で、固まった筋肉を解放
長年の猫背で硬くなった、胸や肩甲骨周り、首の筋肉を、専門的な「手技療法」で丁寧に緩めます。これにより、スムーズな動きが可能になり、肩こりなどの症状も改善します。 - 楽トレ（EMS）による、良い姿勢の維持
正しい姿勢を維持するためには、身体を支える「インナーマッスル」の強化が不可欠です。当院の「楽トレ」は、寝ているだけでインナーマッスルを鍛え、コリの出にくい、楽な身体の状態を形状記憶させます。
→ 「楽トレ」について詳しく見る
猫背矯正に関するよくあるご質問
- Q1: 施術は痛いですか？
- A1: ご安心ください。当院の骨格矯正は、専用ベッド（トムソンテーブル）を使うため、バキバキと音を鳴らすような強い力は一切加えません。痛みを感じることはほとんどなく、リラックスして受けていただけます。
- Q2: どれくらいの期間で、姿勢は良くなりますか？
- A2: 長年の癖で固まった姿勢ですので、改善にはある程度の期間が必要です。多くの方は、最初の数回で身体の変化を実感し、3ヶ月ほど継続していただくと、無意識でも良い姿勢が保ちやすくなります。
- Q3: 施術に健康保険は使えますか？
- A3: 猫背矯正は、身体のバランスを整え、不調を予防するためのメンテナンスにあたるため、健康保険の適用外となり、自費でのご案内となります。
（本ページは、国家資格を保有する柔道整復師・鍼灸師が、豊富な施術経験に基づき監修しています。）
横須賀市で、本気で姿勢を改善したいあなたへ
その場しのぎではない、身体の土台からの根本改善を始めませんか？
私たちは、あなたが自信を持って、胸を張って毎日を過ごせるよう全力でサポートします。
鍼灸整骨院ひまわりへ、ぜひ一度ご相談ください。
お電話でのお問い合わせはこちら
根岸院： 046-854-7352
衣笠院： 0120-207-577
関連ページ
猫背姿勢で僧帽筋や肩甲挙筋に負担が集中。肩の張りやだるさと関係が深い。
猫背により首の前弯が失われることで頸椎に負担が増し、変性を加速させる。
不良姿勢で頸部が不安定になると、外傷後の痛みやしびれが長引きやすい。
前傾姿勢による首肩の過緊張が原因。猫背改善で頭痛軽減にもつながる。
参考情報（一次情報）
- NHS：Posture problems（猫背など姿勢不良の症状・セルフケア）
- AAOS OrthoInfo：Posture Issues（姿勢の乱れの影響・予防）
- 日本整形外科学会：腰痛と姿勢の関係
- 研究論文：学校での姿勢教育が猫背改善に与える影響
- 国内外の姿勢矯正プログラム論文（国内ジャーナル例）
※本ページは一般的な情報提供です。診断・治療および個別の姿勢矯正は症状や検査結果に基づく必要があります。痛みや障害が続く場合は医療機関の判断を優先してください。紹介状対応可。
