ストレッチポールを使って背中伸ばし
2023年03月16日
ストレッチポールで背中伸ばし
ストレッチポールを使って、背中を伸ばしていきましょう！！
ストレッチポールをお持ちではない方も、バスタオルで代用もできますよ！
ストレッチポールを使うことで、腕や足の重みで自然に自重でストレッチすることができます。
胸郭が広がることで、空気もたくさん吸い込むこともでき呼吸が楽になっていきます。
ストレッチポールは円柱形のため、わずかな揺らぎが得られます。
筋肉を緩め、呼吸をしやすくする働きがあるため、副交感神経優位になりやすく、身体がリラックスモードになります。
体操のやり方など詳しくは、動画で説明していますのでご覧ください。
