「ジャンプやダッシュをすると膝のお皿の下が痛い」
「練習後、膝の下の骨が出っ張ってきて、押すと激痛が走る」

横須賀市でスポーツに励むお子さんが、このような膝の痛みを訴えていませんか？保護者の方の中には、「成長痛だから仕方ない」と考えてしまう方もいらっしゃるかもしれませんが、その痛みはオスグッド病（オスグッド・シュラッター病）という、治療が必要なスポーツ障害です。

こんにちは！横須賀市の鍼灸整骨院ひまわりです。今回は、多くの成長期アスリートを悩ませるオスグッド病について、その原因からご家庭でできる対処法、当院で行う根本改善アプローチまで、網羅的に解説します。

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オスグッド病とは？ただの成長痛と侮らないで

オスグッド病は、小学校高学年から中学生（10〜15歳）にかけての、サッカーやバスケットボール、バレーボールなどジャンプやダッシュを繰り返すスポーツをしている子供に多発します。膝のお皿の下にある脛骨粗面（けいこつそめん）という部分が、太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）によって強く引っ張られ続けることで、炎症を起こしたり、剥離したりする状態です。

成長期の子供の骨はまだ柔らかく、筋肉の力に骨の成長が追いつかないために起こります。単に「背が伸びる痛み」である成長痛とは異なり、明確な原因があるため、適切な対処が必要です。放置すると、成人後も痛みが残る後遺症につながるケースもあります。

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オスグッド病の症状

お子さんに以下のようなサインが見られたら、オスグッド病の可能性があります。

• 膝のお皿の下の骨が出っ張ってくる。
• その部分を押すと強い痛みがある。
• 運動中や運動後に痛むが、休むと楽になる。
• 症状が強いと、歩いたり階段を上ったりするだけでも痛む。

ご家庭でより詳しく状態を確認したい場合は、オスグッド病のセルフチェックリストをご活用ください。

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オスグッド病の主な原因

痛みの直接的な原因は、太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）が硬くなることです。この筋肉が硬いと、膝を曲げ伸ばしするたびに、付着部である膝下の骨を過剰に引っ張ってしまいます。筋肉が硬くなる背景には、以下のような要因があります。

• オーバーユース（使いすぎ）：成長期の体に合わない過度な練習量。
• 柔軟性の低下：練習前後のストレッチ不足。
• 体の使い方と歪み：骨盤の歪みなど、非効率な体の使い方が膝への負担を増大させます。

どのような動作が痛みを誘発するかは、スポーツ別の原因と体の使い方で詳しく解説しています。

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ご家庭でできる対処法とセルフケア

痛みが出た場合、まずは無理をしないことが大切です。練習後に痛みや熱感がある場合は、応急処置としてアイシングを15分程度行いましょう。そして、痛みのない範囲で、太ももの前側を伸ばす安全なストレッチを継続することが、症状緩和と再発予防の鍵となります。また、膝への負担を軽減するために専用のサポーターを活用するのも一つの方法です。

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当院の根本改善アプローチ：痛みの除去と再発予防

「練習を休みたくない」というお子さんの気持ちはよく分かります。しかし、痛みを我慢してプレーを続けると、症状が悪化し、かえって長期離脱につながる可能性があります。

当院では、お子さんの「早く復帰したい」という想いに応えるため、以下の施術を組み合わせて根本改善を目指します。

• ひまわり式ハイボルテージ施術：深層部の炎症に直接アプローチし、まずはいち早く痛みを取り除きます。
• トムソン式骨格矯正：痛みの根本原因である骨盤の歪みなどを整え、膝に負担のかからない体の使い方を身につけさせ、再発を徹底的に防ぎます。

どのくらい練習を休むべきか、また休んでいる間に何ができるかについては、休む期間の目安と痛みを悪化させない運動法で詳しく説明しています。

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まとめ

オスグッド病は、成長期の一時的な痛みと軽視せず、専門家のもとで適切に対処することが非常に重要です。正しい知識とケアで、お子さんが痛みなく大好きなスポーツに打ち込めるよう、私たちが全力でサポートします。横須賀市でオスグッド病にお悩みなら、ぜひ一度ご相談ください。