腰痛施術でどうしても伝えたい3つのこと①
2022年03月2日
最終更新日：2026年2月17日
腰痛の相談で多いのは、突然痛めてしまったぎっくり腰です。重い物を持ち上げた瞬間にピキッと来たケースもあれば、朝起きたら痛くなっていたというケースも少なくありません。
ここで大切なのは「痛い場所だけで決めない」ことです。同じ腰の痛みでも、関節、神経、筋肉、筋膜など、負担が集中しているポイントは人によって変わります。
1つ目に伝えたいこと 痛みの出どころを切り分ける
病院で「異常なし」と言われても、痛みがあるなら身体は何かしらのサインを出しています。レントゲンは骨の確認が中心になりやすく、神経や筋肉、筋膜、関節の機能的な歪みは写りにくいことがあります。
だからこそ当院では、腰痛を1つの原因に決めつけず、いくつかの可能性を並べたうえで、順番に切り分けていきます。これが早期回復と再発予防の近道になります。
ひまわりの見立て 3ステップ
ステップ1 問診で「いつ、どこで、どう痛めたか」を確認
まず必ずお聞きするのは、いつ、どこで、どのようにして痛めたのかです。あわせて、痛みの性質と困っている動作を細かく確認します。
- 痛みはズキズキするか、刺すようか、激痛か、しびれのようか
- 立つ、座る、立ち上がる、前屈、反る動きのどこで痛いか
- 痛みはピンポイントか、全体的に広がるか
- 歩くと痛いか、足を引きずる感じがあるか
ステップ2 動作チェックで関節、神経、筋肉、筋膜を整理
次に、動作と角度で痛みが再現するかを確認します。立ち上がりで痛いのか、骨盤を立てた前屈で痛いのか、骨盤を寝かせた前屈で痛いのか。こうした差が、どこに負担が集中しているかのヒントになります。
ステップ3 ハイボルテージで反応を見ながら方針を決める
当院の「ひまわり式ハイボルテージ施術」は、施術でありつつ、反応を見て痛みの出どころをよりはっきりさせる目的でも活用します。痛みが出ている場所に適切に当てることで、関節、神経、筋肉、筋膜のどこが主因かを見極めやすくなります。
施術の詳細は、固定ページでもご確認いただけます。
先に検査を優先するケース 安全のための判断
当院では、状態によっては施術より先に検査が必要だと判断することがあります。これは「早く良くなるため」と「見落としを防ぐため」です。紹介状をお出しして整形外科での確認をお願いすることがあります。
- 強い衝撃で痛めた、関節に強い圧がかかった
- 腰椎骨折、圧迫骨折が疑われる
- じっとしていても痛い、内科的な要因が疑われる
- しびれが強い、悪化している
切り分け後の方針例 ぎっくり腰と仙腸関節痛
ぎっくり腰は初期3回が重要
急性期は、最初の3回をできれば続けて来ていただくことをおすすめしています。炎症が強くなるほど予後に影響しやすく、初期に悪化させないことが大切だからです。3回の中で悪化が続く場合は、別の要因を疑い、再評価や検査をご提案します。
朝起きたら痛い、座り続けると痛い 仙腸関節痛のことがあります
夜ずっと動いていないのに朝起きたら痛い、座っているとだんだん痛い。こうしたケースでは、仙腸関節の負担が関係していることがあります。腰より下を押さえるように訴えることが多いのも特徴です。
仙腸関節の見立てやケアは、トムソンテーブルによる骨格調整が役立つことがあります。ごく弱い刺激で歪みを整えることで、その場で軽くなる例もあります。ただし周りの筋緊張が強い時は、骨格調整だけでなく周辺のケアも組み合わせます。
再発を減らすために インナーの立て直しも選択肢
長引く腰の重だるさや繰り返す腰痛では、腸腰筋や腹横筋など、腰を支えるインナーの働きが落ちているケースがよく見られます。状態により、複合高周波の楽トレで奥の筋へ刺激を入れ、柔軟性と出力を育てることがあります。回数の目安として1クール30回を選ぶ方もいます。
自宅でできること やり方を間違えないのがコツ
急性期は無理なストレッチや自己流の揉みほぐしで悪化することがあります。寝方は横向きで丸くなり、膝の間にクッションを挟むのがおすすめです。座る時は柔らかいソファや低い椅子を避け、骨盤を立てやすい硬めの椅子にします。運転は背もたれを寝かせず、腰当てを使い、こまめに降りて立ち上がるようにします。
痛みが落ち着いてきたら、当院ブログの体操記事も参考にしてください。
腰痛根本改善プログラムの全体像
腰痛の原因を1つに決めつけず、痛みを早く和らげること、骨盤と骨格を整えること、再発しにくい体を育てることを組み合わせて進めます。詳しくは親カテゴリーの固定ページをご覧ください。
ご予約とアクセス
初めての方はこちらをご確認ください。
アクセスはこちらです。
ご予約はお電話またはLINEで承ります。
北久里浜院 046-854-7352
LINE 友だち追加
神奈川県横須賀市根岸町3丁目1−6 125（近隣コインPあり）
衣笠院 0120-207-577
LINE 友だち追加
神奈川県横須賀市衣笠栄町1丁目70（近隣コインPあり）
書籍で深掘り
腰痛の考え方と通院のコツを、院内の経験をもとに1冊にまとめています。
執筆者情報
鍼灸整骨院ひまわり 代表施術者 堀江茂樹
痛みの先に、人生そのものを見つめる。それが、私たちの原点です。若い頃の交通事故経験をきっかけに、身体だけでなく不安や手続きの悩みにも寄り添う交通事故対応を続けてきました。
株式会社ライフプラス 代表取締役。一般社団法人スポーツ＆ウェルビーイング推進協会 代表理事として、地域のウェルビーイング活動にも取り組んでいます。
免許・資格
- JSBM会員
- 機能訓練指導員認定柔道整復師
- 柔道整復師
- はり師
- きゅう師
- 柔道整復師臨床実習指導者
- あん摩マッサージ師、はり師及びきゅう師臨床実習指導者
よくある質問
- 病院で異常なしと言われました。それでも通っていいですか
- はい。骨に異常がないという意味であることが多く、神経、筋肉、筋膜、関節機能の負担が残っている場合があります。当院では問診と動作で切り分け、必要があれば紹介状で検査につなげます。
- ぎっくり腰は何回くらい通えばいいですか
- 目安として初期は最初の3回を続けて行い、痛みが落ち着けば1日おき、2日おきへと間隔を空けます。3回の中で悪化が続く場合は再評価や検査を優先します。
- 朝起きたら痛い腰痛は何が多いですか
- 寝具や寝方の影響に加え、仙腸関節の負担が関係することがあります。腰より下を押さえるように痛むなど特徴があり、当院では動作とトムソンで見立てます。
- ハイボルテージは痛いですか
- 反応を見るために刺激を感じることがありますが、状態に合わせて調整します。痛みの出どころを切り分ける目的でも活用し、無理なく進めます。
- 自宅でやってはいけないことはありますか
- 急性期は自己流の強いストレッチや揉みほぐしで悪化することがあります。横向き寝、硬めの椅子で骨盤を立てる、運転は休憩を入れるなど、段階に合った方法をご案内します。