鍼灸とは

鍼灸は極細の滅菌ディスポ鍼と温熱刺激（灸）で、筋・腱・皮膚・神経に低侵襲の刺激を与え、痛みの抑制や筋緊張の緩和、血流改善を目指します。事故後から続く首の張りや後頭部の重さは、関連情報としてむちうちの基礎知識や整骨院での専門ケアも参考になります。

こんな症状に向いています

• 首肩のこわばり・コリ：長時間のデスクワークで張りやすい部位の血流と筋緊張を調整します。
• 緊張型頭痛：後頭部〜こめかみの締め付け感。頻度や強度の低減が期待され、肩こりストレッチやスマホ首の対策を組み合わせると安定しやすいです。
• 慢性腰痛：活動性の維持と併用し、痛みの軽減に寄与する報告があります。急性悪化はぎっくり腰の初期対応をご確認ください。
• 膝の張り・こわばり：階段や立ち上がりの負担軽減を目標に、経過で運動指導を併用します。

※片頭痛の疑い（拍動性・光過敏・嘔気など）や赤旗症状は医科をご受診ください。

施術の流れと回数目安

1. 評価：痛みの場所・性質・誘因（姿勢・時間帯）を確認し、押圧や可動で反応をチェックします。
2. 施術：過敏な筋や関連部位に鍼を行い、必要に応じて灸を併用します。
3. 再チェック：痛み・可動の変化をその場で確認し、刺激量を微調整します。
4. 計画：初期は週1回×3〜4回→間隔延長。事故由来の首痛はむちうち基礎と専門ケアも参照ください。

家でできる運動・習慣

1. 頸のやさしい可動（各5回）：前後・左右・回旋をゆっくり。痛みが強まる前で止めます。
2. 肩甲帯セット（10回）：肩を落とす→軽くすくめる→後ろ回しで首の負担を分散します。
3. 胸郭伸展（20〜30秒×2）：椅子にもたれて胸を開き、顎は軽く引きます。
4. 1時間に1回の姿勢リセット：立ち上がって深呼吸。噛みしめを緩めます（関連：スマホ首対策）。

安全性と注意点

• 衛生管理：滅菌ディスポ鍼を使用し、皮膚の状態を確認してから実施します。
• 禁忌・配慮：発熱時、重度の出血傾向、妊娠初期、ペースメーカー等は事前にご相談ください。
• 副反応：一時的なだるさ・軽い内出血が出ることがありますが、多くは数日で軽快します。
• 併診：交通事故後は交通事故治療まとめを確認し、必要に応じ医科と情報共有します。

患者さまの体験談

※掲載はご本人の同意のもと匿名化しています。激烈頭痛・神経症状・高熱等は医科をご受診ください。

まとめ

鍼灸は過敏な筋・神経に低侵襲で働きかけ、痛みの軽減と動作のしやすさを目指す選択肢です。安全性を確認しながら刺激量を調整し、セルフケアと組み合わせることで、日常生活の安定化に役立ちます。迷ったら早めにご相談ください。