横須賀市 脊柱管狭窄症のケア方法は？整骨院でできること

2024年11月22日

脊柱管狭窄症のケアの主なポイントは、腰の神経に負担が集まる動きと姿勢を見つけて減らしながら、歩ける力を少しずつ作ることです。

最終更新日 2026年2月20日

脊柱管狭窄症のケアで最初にすることは？

最初は、今のつらさを増やしている動きと姿勢を整理することです。脊柱管狭窄症が関係する時は、筋肉の張りだけでなく、神経まわりに負担が集まる条件が重なっていることがあります。

整骨院でできるケアは？

整骨院でのケアは、痛みの場所だけを追いかけず、動作と負担の偏りを評価して整えることが中心になります。鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院と衣笠院では、電気を当てて温めて揉んで終わりではなく、評価と根拠の説明から施術を組み立てます。

• ヒアリングで生活動作と困りごとを確認します
• どの姿勢、どの動きでつらさが増えるかを評価します
• 痛みの出ている組織を見立て、なぜ負担が集まるのかを説明します
• 必要に応じて施術を組み合わせます
• 施術後に歩きやすさを再評価し、良い変化が出た方法を積み上げます

施術は状態に応じて、ひまわり式ハイボルテージ施術、トムソン骨格矯正プログラム、骨盤矯正プログラム、楽トレ、鍼灸施術などから、必要なものを提案します。

マッサージだけで戻りやすいのはなぜ？

マッサージは筋肉の張りをゆるめ、動きやすさを作る助けになります。ただ脊柱管狭窄症が関係している時は、筋肉だけをゆるめても、神経に負担が集まる歩き方や姿勢が変わらないと、つらさが戻りやすいことがあります。

例えるなら、床が滑りやすいのに靴下だけ変えても、歩き方が同じだとまた滑るようなものです。だからこそ当院は、どの動きで負担が増えるかを先に整理し、説明しながら進めます。

自宅でできるケアは？

自宅ケアは、つらさを無理に我慢して増やすのではなく、負担が増えにくい形を増やすことがコツです。次は目安です。痛みが強い時は無理をしないでください。

つらい場面	工夫	目安
歩くと足がつらい	小休憩をはさむ	痛みが増える前に短く休む
立ちっぱなし	姿勢をこまめに変える	同じ姿勢を続けない
反り腰が続く	腰を反らし過ぎない	つらさが増える角度は避ける
自己流ケア	強いストレッチや強揉みを控える	翌日に残るなら量を減らす

受診目安は？

不安を煽るためではなく、早めに道筋を作って安心して動くための目安です。

早めに相談したい目安

• 歩く距離が短くなってきた
• 休まないと進めない回数が増えた
• 座っている時間や車の移動がつらくなってきた
• 1週間から2週間ほど工夫しても変化が乏しい

検査を優先したい目安

次がある時は、まず整形外科などで検査を優先すると安心です。必要に応じて当院でも受診の流れを一緒に整理します。

• しびれが強くなり、力が入りにくい感じが続く
• つまずきやすさが増え、歩行が不安定になってきた
• 安静にしていても強い痛みが続く
• 転倒など強い衝撃のあとから急に強い痛みが出た

横須賀市の方へ

横須賀市は坂道や車移動も多く、立つ、歩く、座るの負担が偏りやすい環境です。歩くとつらく休むと楽になる症状は、早めに原因を整理して負担を減らす計画を作ると安心です。

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