2022年02月25日

全身が痛い原因と対処

「体のあちこちが痛い、どこから手をつければよいか分からない」──そんな時は、まず痛みの出発点とかばい動作の連鎖を整理します。例えば膝が痛くて歩き方が変わると、背中や首までこわばり、呼吸が浅くなって全身がつらく感じることがあります。この記事では、原因の考え方からセルフケア、受診の目安、院でのサポートまでやさしく解説します。

1．全身が痛くなる理由

• 原発の痛みとかばいの連鎖：例として、膝の変性があると歩行が変わり、背中や首の筋がこわばって全身が重く感じることがあります。膝の情報は固定ページ「変形性膝関節症」も参考になります。
• 姿勢・首の問題：前に倒れた頭位や猫背は、首肩こりや頭痛、腕のしびれに波及します。詳しくは固定ページ「ストレートネック」をご覧ください。
• 腰の支持力低下：体幹筋の弱さや腰椎の変性は、立ち座りや歩行の痛みにつながります。「変形性腰椎症」の解説も併せてご確認ください。
• 外傷後の影響：追突事故後は、首の痛みや自律神経症状が遅れて出ることがあります。固定ページ「むち打ち〈頸椎捻挫〉」に早わかりガイドをご用意しています。

2．セルフチェックと受診の目安

• 最初に痛みが出た場所はどこか、いつ、どんな動作で痛いかを整理します。
• 痛みが一〜二週間以上続く、夜間痛、発熱や腫れが強い、しびれや脱力がある時は医療機関での確認をおすすめします。
• 事故や転倒後、症状が増える、範囲が広がる場合はお早めにご相談ください。

3．今日からのセルフケア

やさしいストレッチの目安：もも前、もも裏、ふくらはぎ、背中を、痛みが出ない範囲で二十秒キープを二〜三セット。体幹の弱さを感じる方は、楽にできる筋トレについて「体幹のこわばり・腰痛には楽トレ」も参考になります。

4．当院のサポート体制

• 評価：姿勢、歩行、痛みの出る動作、関節可動域、筋バランスを丁寧に確認します。
• 施術：ハイボルテージ施術、超音波、手技、必要に応じてテーピングなどで炎症とこわばりを整えます。
• 運動指導：体幹・股関節・足部の安定化、日常の立ち方や座り方の再学習をお伝えします。
• 医療連携：危険サインがある場合や画像検査が必要と判断した場合は、連携医療機関への紹介状を作成します。

5．関連ページ〈内部リンク〉

• 固定ページ：変形性膝関節症
• 固定ページ：ストレートネック
• 固定ページ：変形性腰椎症
• 固定ページ：むち打ち〈頸椎捻挫〉
• ブログ：肩こりの全てを徹底解説

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執筆者・監修情報

執筆：鍼灸整骨院ひまわり 代表施術者 堀江 茂樹

株式会社ライフプラス代表取締役／一般社団法人スポーツ ウェルビーイング推進協会代表理事

【免許・資格】

• JSBM会員
• 機能訓練指導員認定柔道整復師
• 柔道整復師
• はり師
• きゅう師
• 柔道整復師臨床実習指導者
• あん摩マッサージ師、はり師及びきゅう師臨床実習指導者

当院では安全性とわかりやすさを大切に、評価・施術・運動指導・生活アドバイスまで一貫してサポートいたします。必要に応じて提携医療機関への紹介状もご用意します。

最終確認日：2025-09-29

参考文献・一次情報

1. 厚生労働省「慢性疼痛対策」
2. 厚生労働省「慢性疼痛治療ガイドライン」
3. 日本整形外科学会「変形性膝関節症」
4. AAOS「膝変形性関節症診療ガイドライン」

上記は患者向け一次情報・学会資料へのリンクです。個別の判断は当院でご相談ください。