「股関節のあたりが痛いけど、筋肉痛なのか、肉離れなのか、それとも別の何かなのか…」
横須賀市でスポーツに励む方で、そんなはっきりしない痛みに悩んでいませんか？その症状、もしかしたら「グロインペイン症候群」かもしれません。

この記事では、グロインペイン症候群の典型的な症状と、ご自身でできる簡単なセルフチェック方法を解説します。まずはあなたの痛みの正体を探ってみましょう。

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グロインペイン症候群の典型的な症状

グロインペイン症候群は、一つの場所が痛むというより、以下のエリアにまたがって痛みや不快感が出ることが多いです。

• 下腹部（腹筋の下の方）
• 足の付け根（鼠径部）
• 内もも（内転筋）
• 時に、睾丸の奥の方

初期はプレー後の違和感程度ですが、悪化するとプレー中にも鋭い痛みが走り、最終的には日常生活にも支障をきたします。

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自宅でできる3つのセルフチェック方法

以下の3つのテストで痛みが出る場合、グロインペイン症候群の可能性が高まります。痛みが出ないか、ゆっくりと試してみてください。

1. シットアップテスト（起き上がり動作）

仰向けに寝て、膝を立てた状態から、ゆっくりと上体を起こします。この時に下腹部や足の付け根に痛みが出る場合は陽性です。

2. スクイズテスト（内転筋の抵抗運動）

仰向けに寝て、両膝を曲げます。両膝の間に握りこぶしやボールなどを挟み、内側にグッと力を入れて挟み込みます。この時に内ももや付け根に痛みが出る場合は陽性です。

3. 圧痛の確認（押して痛む場所を探す）

痛む側の足の付け根にある「恥骨」という骨の周りを、指で優しく押してみます。下腹部の筋肉が付着する場所や、内ももの筋肉が付着する場所を押して、強い痛みを感じる場合は陽性です。

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注意！似ている症状を持つ他の疾患

股関節周辺の痛みは、グロインペイン以外にも様々な原因が考えられます。他の疾患との違いを知っておくことも大切です。

• 鼠径ヘルニア（脱腸）：足の付け根に柔らかい膨らみがあり、押すと引っ込むのが特徴です。詳しくは日本医師会の解説も参考になります。
• 股関節自体の問題：股関節の軟骨や骨に問題がある場合もあります。

セルフチェックで陽性だったり、これらの疾患との区別がつかなかったりする場合は、自己判断せずに専門家にご相談ください。

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まとめ

今回のセルフチェックで2つ以上当てはまる場合、グロインペイン症候群を発症している可能性が考えられます。この疾患は、体の使い方や筋力バランスが根本的な原因となっているため、放置しても自然に治りにくいのが特徴です。痛みを我慢せず、早期に適切な対処を始めましょう。グロインペインに関する全体像は、総まとめ記事で詳しく解説しています。