横須賀市でCM関節炎、親指のつけ根の痛みにお悩みの方へ
物をつかむ、つまむ、回す動作で親指のつけ根が痛む場合は、CM関節への負担が関係することがあります。
結論
親指のつけ根に違和感や痛みがあり、ビンのふたを開ける、洗濯ばさみをつまむ、スマホを操作する、ペンを持つなどの動作でつらい場合、CM関節炎、母指CM関節症が関係していることがあります。
ただし、親指のつけ根の痛みをすべてCM関節炎と決めつけることはできません。ドケルバン病、腱鞘炎、手根管症候群、TFCC損傷、骨折や靱帯の問題などとの見分けが必要になる場合があります。
鍼灸整骨院ひまわりでは、痛む親指のつけ根だけを見るのではなく、つまむ動作、回す動作、握る動作、前腕の使い方、仕事や家事での負担まで確認し、負担を減らしやすい状態を目指してサポートします。
このようなお悩みはありませんか
親指のつけ根が痛い
ビンやペットボトルのふたを開けると痛い
洗濯ばさみや小物をつまむと痛い
スマホやペン操作のあとに親指がだるい
親指の関節が腫れているように感じる
つまむ力が落ち、物を落としやすくなった
要点30秒
- CM関節炎、母指CM関節症では、親指のつけ根に痛みや違和感が出ることがあります。
- つまむ、回す、握る、支える動作で痛みが出やすい傾向があります。
- セルフチェックは目安です。痛みを出すために強く押す、ひねる、繰り返すことは避けましょう。
- 強い腫れ、変形、しびれ、外傷後の痛み、つまむ力の低下がある場合は、医療機関での確認を優先してください。
- 親指だけでなく、手首、前腕、道具の持ち方、家事や仕事での使い方まで見直すことが大切です。
CM関節炎、母指CM関節症とは
親指のつけ根の痛みは、家事、仕事、スマホ操作、手作業など日常の動作に影響しやすい症状です。
CM関節とは、親指のつけ根にある関節です。正式には母指CM関節、第1手根中手関節とも呼ばれ、親指を開く、閉じる、つまむ、回す、握るといった複雑な動きを支えています。
CM関節炎、母指CM関節症では、この親指のつけ根に負担がくり返しかかることで、痛み、腫れぼったさ、つまむ力の低下、動かしづらさが出ることがあります。
日常生活で親指を使わない日はほとんどありません。そのため、痛みがあるとビンのふた、ドアノブ、鍵、洗濯ばさみ、ペン、スマホ操作など、小さな動作でも不便を感じやすくなります。
親指のつけ根に出やすい症状
CM関節炎、母指CM関節症では、次のような症状がみられることがあります。
- 親指のつけ根が痛い
- ビンやペットボトルのふたを開けると痛い
- ドアノブや鍵を回すと痛い
- 洗濯ばさみをつまむと痛い
- ペンを持つと親指のつけ根がだるい
- スマホ操作で親指が疲れやすい
- つまむ力が落ちたように感じる
- 親指のつけ根が腫れている
- 親指の関節が変形してきた気がする
- 物を落としやすくなった
痛みの出方には個人差があります。軽い違和感から始まる方もいれば、ふたを開ける、つまむ、握る動作で強い痛みを感じる方もいます。
負担が集まりやすい理由
CM関節炎は、1つの原因だけで起こるとは限りません。年齢による関節の変化、親指の使いすぎ、筋バランスの崩れ、過去のケガ、生活動作の癖などが重なって起こることがあります。
特に、ビンのふたを開ける、鍵を回す、洗濯ばさみをつまむ、ペンを持つ、スマホを片手で長時間操作するなどの動作では、親指のつけ根に力が集まりやすくなります。
痛む場所は親指のつけ根でも、背景には親指の使い方、手首の角度、前腕の筋バランスが関係していることがあります。痛む場所だけを見ず、手全体の使い方を確認することが大切です。
セルフチェックの目安
ご自宅で確認する場合は、無理のない範囲で行うことが大切です。痛みが強い場合は、確認動作を中止してください。セルフチェックは診断ではなく、相談の目安として考えましょう。
1、つまみ動作の確認
厚紙やカードを親指と人差し指で軽くつまみます。親指のつけ根に痛みが出るか、力が入りにくいかを確認します。
2、回す動作の確認
ペットボトルのキャップやドアノブを軽く回す動作で、親指のつけ根に痛みが出るか確認します。強くひねる必要はありません。
3、押す、動かす確認
親指のつけ根をやさしく触り、親指を軽く動かした時に痛みが増えるかを確認します。強く押したり、無理にひねったりしないようにしましょう。
似た症状との見分け
親指のつけ根の痛みは、CM関節炎だけではなく、ほかの状態と似ることがあります。痛む場所、しびれの有無、引っかかり、腫れ、外傷歴を整理することが大切です。
- ドケルバン病は、親指側の手首に痛みが出やすい傾向があります。
- 腱鞘炎、ばね指では、指の曲げ伸ばしの痛みや引っかかりが関係することがあります。
- 手根管症候群では、親指、人差し指、中指のしびれが関係することがあります。
- TFCC損傷では、手首の小指側の痛みが関係することがあります。
- 骨折や靱帯損傷では、外傷後の強い痛み、腫れ、変形が出ることがあります。
医療機関で確認したいサイン
次のような場合は、整骨院だけで様子を見ず、医療機関での画像確認や専門的な確認を優先してください。
- 親指のつけ根に強い腫れや熱感がある
- 転倒や打撲の後から強く痛む
- 関節の変形が急に目立つ
- 安静にしていても痛みが強い
- つまむ力が明らかに落ちている
- しびれや感覚の違和感がある
- 物を落としやすくなった
- 1か月以上、痛みの変化が乏しい
当院の見立てと施術の考え方
痛む親指のつけ根だけでなく、つまむ動作、手首、前腕の使い方まで確認します。
鍼灸整骨院ひまわりでは、CM関節炎、母指CM関節症が疑われる親指のつけ根の痛みに対して、痛みの場所、痛みが出る動作、つまむ力、腫れや変形の有無、しびれの有無を確認します。
痛みが強い時期は、親指を強くつまむ、回す、握る動作を控え、必要に応じてテーピングやサポーターで負担を減らすことを考えます。状態に合わせて、手技、ひまわり式ハイボルテージ施術、前腕や手首の使い方の確認を組み合わせます。
ただし、強い腫れ、変形、しびれ、外傷後の強い痛みがある場合は、医療機関での確認を優先します。整骨院だけで判断せず、状態に合わせて役割分担しながら進めることが大切です。
日常生活で負担を減らす工夫
セルフケアは、痛みを我慢して強く行うものではありません。痛みの少ない範囲で、状態に合わせて、無理のない範囲で行うことが大切です。
- ビンのふたはゴム手袋やオープナーを使う
- 細いペンには太めのグリップをつける
- 洗濯ばさみは親指だけで強くつままない
- 重い鍋や荷物は両手で持つ
- スマホは片手だけで長時間操作しない
- 痛みが出る前に短い休憩を入れる
- 痛みが強い日は、無理につまむ作業を続けない
- サポーターやテーピングは、痛みを隠して使い続けるためではなく、負担を減らす補助として使う
まったく動かさない期間が長くなると、こわばりや筋力低下につながることもあります。痛みの強さに合わせて、無理なく使うことが大切です。
ご予約、ご相談
親指のつけ根の痛み、つまむ動作の違和感、家事やスマホ操作での手のつらさが続く方は、お気軽にご相談ください。痛みの出方と日常動作を整理しながら、無理のない通院計画をご提案します。
鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院
北久里浜駅から徒歩5分
電話：046-854-7352
住所：神奈川県横須賀市根岸町3丁目1−6 125
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鍼灸整骨院ひまわり衣笠院
衣笠駅から徒歩2分
電話：0120-207-577
住所：神奈川県横須賀市衣笠栄町1丁目70
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本文は一般的な情報整理です。症状の感じ方や必要な確認は、年齢、仕事、家事、痛みの出方により異なります。強い腫れ、変形、しびれ、外傷後の強い痛み、つまむ力の低下、安静時にも強い痛みがある場合は、医療機関での確認を優先してください。
