横須賀市の整骨院で安心して受ける腰痛治療
2024年11月29日
最終更新日 2026年2月18日
カテゴリ 腰痛根本改善プログラム ぎっくり腰
腰痛を安心して進めるために最初にやること
腰痛は同じ痛みでも原因が1つとは限りません。安心して進めるためには、最初の段階で情報をそろえ、危険なサインを見落とさず、必要な検査へつなぐ流れを確保することが大切です。鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院と鍼灸整骨院ひまわり衣笠院では、痛みを我慢させるのではなく、評価、施術、生活指導をセットで整理し、日常へ戻る道筋を作ります。
当院への腰痛来院で多いのはぎっくり腰です。重い物を持った瞬間にピキッとなった、朝起きたら痛い、疲労が限界で発症した、休日のいつもと違う動きで発症した、こうしたパターンがよくあります。急性の腰痛は最初の数日の過ごし方と施術の組み立てで、その後の回復スピードが変わりやすいのが特徴です。
初期評価で必ず聞くことと見ること
腰痛の評価で必ず確認するのは、いつ、どこで、どのように痛めたかです。次に痛みの質を整理します。ズキズキする、刺すように痛い、激痛、しびれがある、などは手がかりになります。さらに、どの動作、どの角度で痛いかを確認します。ピンポイントか広いか、歩行痛があるかも重要です。
ここまで整理すると、関節、筋肉、神経、筋膜のどこが主な負担かを多角的に仮説立てできます。朝の痛みが強い、座り続けると痛む、腰より下を押さえるように訴える、という場合は仙腸関節痛の可能性も含めて考えます。院内では、トムソンテーブルで足の上がりや動きの癖を確認し、負担の偏りを見立てに反映します。
赤旗が疑われるときは検査を優先する
安心して受ける腰痛治療で欠かせないのが、赤旗の確認です。強い衝撃のあと、圧迫骨折が疑われる、じっとしていても強く痛い、内臓の不調が疑われる、強いしびれや筋力低下がある、悪化が続く、こうした場合は検査を優先します。当院では必要に応じて紹介状で整形外科へつなぎ、検査と施術の役割分担を明確にしながら伴走します。
病院で異常なしと言われたのに痛い、という不安もよく伺います。この場合は骨に明確な異常が見つからない、という意味のことが多く、筋肉や関節の微細な負担、炎症、動きの癖は画像に写りにくいことがあります。不安が強い方ほど、何を確認できていて、何をこれから整えるのかを言語化すると安心につながります。
腰痛の一般的な情報は、日本整形外科学会の解説も参考になります。日本整形外科学会 腰痛
施術は痛みを落とす段階と再発を防ぐ段階に分ける
急性期は、痛みの軽減と動ける範囲の回復を優先します。当院では、ひまわり式ハイボルテージ施術を用いることがあります。反応を見て負担部位の当たりを付ける検査的な要素も兼ね、局所の炎症や痛みに対して血流促進を狙う考え方です。仙腸関節の関与が疑われる場合は、トムソンの弱刺激の矯正で軽快することもあります。
ただし筋緊張が強い場合は、トムソンだけで完結させず、総合的に組み合わせます。体の傾き、骨盤の傾き、中心バランスの乱れが筋緊張を生むため、土台を整えないと緩めても戻りやすいからです。痛みが落ち着いたら、根本改善の段階としてインナーマッスルの再教育に進みます。慢性腰痛は腸腰筋や腹横筋などの低下が関与しやすく、天然コルセットを取り戻すことが再発予防につながります。楽トレは深部に届く複合高周波の考え方で、急性で腸腰筋が固まり起き上がれないケースにも使うことがあります。
通院計画と自宅での過ごし方
急性期は最初の3回の経過観察が重要です。可能なら間隔を詰めて来院し、反応を見ながら調整します。軽快してきたら1日おき、2日おきへと間隔を空け、再発予防の段階へ進めます。
寝方は横向きで丸くなり、膝の間にクッションを入れるのがおすすめです。寝具のへこみが強い場合は腰の負担が増えるため、硬さの見直しも検討します。座位は柔らかいソファや低い座面を避け、骨盤を立てやすい硬めの椅子を選びます。運転は背もたれを寝かせすぎず、腰に当て物を入れ、休憩して降りて立つ時間を作ります。職場での腰痛予防の考え方は、厚生労働省の資料も参考になります。厚生労働省 腰痛予防対策
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書籍で深掘り
腰痛と上手につき合うために、通院の考え方と生活の整え方をまとめました。痛みが長引いて不安な方ほど、全体像を持つことが回復の近道になります。
ご予約とご相談
腰痛は不安が強いほど体が固まりやすく、回復が遠回りになりやすい傾向があります。まずは状況の整理から一緒に行い、必要に応じて検査への導線も確保します。受診の流れは初めての方へをご覧ください。
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執筆者情報
鍼灸整骨院ひまわり 代表施術者 堀江茂樹
痛みの先に、人生そのものを見つめる。それが、私たちの原点です。
株式会社ライフプラス 代表取締役。一般社団法人スポーツ＆ウェルビーイング推進協会 代表理事として、地域のウェルビーイング活動にも取り組んでいます。
免許・資格
- JSBM会員
- 機能訓練指導員認定柔道整復師
- 柔道整復師
- はり師
- きゅう師
- 柔道整復師臨床実習指導者
- あん摩マッサージ師、はり師及びきゅう師臨床実習指導者
よくある質問
- ぎっくり腰は安静にしていれば治りますか。
- 痛みが強い数日は無理をしないことが大切ですが、ずっと動かさないと回復が遅れることがあります。状態を評価し、悪化しない範囲の動きと施術、生活の整え方を組み合わせると安心です。
- 病院で異常なしと言われましたが腰が痛いのはなぜですか。
- 異常なしは骨に明確な異常が見つからないという意味のことが多く、筋肉、関節、動きの癖、炎症などは写りにくい場合があります。不安が強い時ほど、どこが負担かを整理し、必要なら追加検査へつなぐことが大切です。
- 整骨院では最初に何を確認しますか。
- いつ、どこで、どう痛めたか、痛みの質、痛む動作と角度、歩行痛の有無、痛みの範囲を必ず確認します。その上で関節、筋肉、神経、筋膜のどこが主因かを多角的に見立てます。
- 赤旗とは何ですか。
- 強い衝撃のあと、じっとしていても強く痛い、強いしびれや筋力低下、圧迫骨折が疑われる、悪化が続くなど、検査を優先すべきサインです。当院では必要に応じて紹介状で整形外科へつなぎます。
- 通院頻度の目安はありますか。
- 急性期は最初の3回の経過観察が重要で、可能なら間隔を詰めて反応を確認します。軽快したら1日おき、2日おきへ調整し、再発予防として骨盤や体幹の安定化、インナーの再教育へ進めます。