脊柱管狭窄症

ソファに座った高齢の女性が、腰と首を抑えて痛みに顔をゆがめている。手元にはマグカップがある。

  • 歩行時に脚がしびれる
  • 長時間立つと腰が痛む
  • 腰から足にかけての重だるさ
  • 前かがみになると楽になる
  • 歩行時に頻繁に休憩が必要

「少し歩くと、足がしびれて痛くなり、しゃがんで休まないと先に進めない…」

「スーパーで、カートを押していると楽に歩けるのに、何もないと辛い…」

「病院で『脊柱管狭窄症』と診断され、『年のせいだから手術しかない』と言われてしまった…」

横須賀市で、このようなつらい症状に悩まされ、大好きな散歩や旅行を諦めてはいませんか?

その症状は、加齢などにより背骨の神経の通り道「脊柱管」が狭くなり、神経が圧迫される「脊柱管狭窄症」によるものです。

しかし、諦めるのはまだ早いかもしれません。

手術をしなくても、身体のバランスを整え、神経や血管への圧迫を和らげることで、痛みやしびれを改善し、歩ける距離を伸ばしていくことは十分に可能です。

このページでは、脊柱管狭窄症の本当の原因と、当院だからこそできる、身体に負担の少ない根本改善アプローチを解説します。

脊柱管狭窄症(歩行時の足のしびれ・間欠性跛行)

結論(30秒でわかる)
  • 脊柱管狭窄症は神経や血管が背骨の中で圧迫されて起こる。歩くとしびれ・痛み・重だるさが出る「間欠性跛行」が典型的な症状。
  • 当院では血行促進と姿勢・体の歪みの調整 → 骨盤/反り腰の矯正 → インナーマッスル強化と歩行指導で歩ける距離・日常生活の質を改善します。
  • 危険サイン:排尿・排便障害・足の力が入らない・夜間も痛む・激しい痛み・歩行不能などは速やかに医療機関で診察を。
  • 場合によっては、整形外科など専門医への紹介状を当院でご用意いたします。
  • 普段は無理のない範囲で体を動かす・腰を支える筋肉を鍛える・休憩を入れる歩き方・姿勢保持を意識するセルフケアが有効です。

最終更新日:2025-09-19

脊柱管狭窄症とは?なぜ歩くと足がしびれるのか

背骨の構造と脊柱管の狭窄を示す解剖図。椎体、椎間板、脊柱管、椎弓が示されている。

「脊柱管狭窄症」は、脊柱管が狭くなり、脊髄や神経が圧迫されることで、腰や足に痛みや痺れを引き起こします。

背骨の中には、脳から続く重要な神経の束(脊髄)が通る、「脊柱管」というトンネルがあります。

脊柱管狭窄症とは、長年の負担や加齢による椎間板の変形などによって、このトンネルが狭くなり、中を通る神経や血管が圧迫されてしまう状態です。

🚶特徴的な症状「間欠性跛行(かんけつせいはこう)」

脊柱管狭窄症の最も特徴的な症状が、「間欠性跛行」です。

これは、「歩き出すと足が痛んだりしびれたりして歩けなくなり、少し前かがみで休むと、また歩けるようになる」という症状を繰り返す状態です。

なぜ、このようなことが起こるのでしょうか。

立って背筋を伸ばすと、脊柱管はさらに狭くなり、神経への圧迫が強まります。

一方、前かがみになったり、椅子に座ったりすると、脊柱管が少し広がり、圧迫が和らぐため、症状が楽になるのです。

スーパーのカートや、杖、シルバーカーを押すと楽に歩けるのも、自然と前かがみの姿勢になるためです。

その他の症状

痛みの本当の原因は「血行不良」と「身体の歪み」

白衣を着た男性施術者が、患者に背骨の模型を使って説明している様子。

「脊柱管狭窄症」の症状や原因について、背骨の模型を使って分かりやすくご説明します。ご自身の体の状態を理解し、適切な施術で改善を目指しましょう。

脊柱管が狭くなる原因は、加齢による椎間板の変形や、骨の変性(骨棘)など、構造的な問題があります。

しかし、同じように骨が変形していても、強い症状が出る人と、そうでない人がいるのはなぜでしょうか。

そこには、「血行」と「姿勢」という、2つの大きな要因が関わっています。

💡神経への「血行不良」が、しびれを増幅させる

圧迫されている神経は、いわば「酸欠」状態です。

腰やお尻周りの筋肉が硬くなっていると、神経に栄養を送る血管も圧迫され、血行が悪化します。

この血行不良が、神経の酸欠状態をさらに悪化させ、痛みやしびれを強くしているのです。

【根本原因】「反り腰」が、脊柱管をさらに狭くする

そして、症状を悪化させる最大の要因が、「反り腰」に代表される姿勢の歪みです。

骨盤が前に傾き、腰が強く反った姿勢になると、腰の骨(腰椎)の後方にある脊柱管は、さらに狭められてしまいます。

つまり、骨盤の歪みを正し、腰の反りを和らげ、神経への圧迫を少しでも減らしてあげることが、症状改善の大きな鍵となるのです。

手術の前にできること。ひまわり式の脊柱管狭窄症アプローチ

「プロが行う、整体・柔整マッサージです。」という文字と、「他とは違う満足感」という吹き出し。左側には施術を受けている患者と施術者のイラスト。

「脊柱管狭窄症」によるつらい症状には、「プロが行う、整体・柔整マッサージです。」「他とは違う満足感」をぜひご体感ください。

腰に手を当てて痛みに顔をゆがめている男性

長年のつらい腰の痛み、年のせいと諦めていませんか?ひまわり整骨院では、その根本原因にアプローチします。

鍼灸整骨院ひまわりでは、狭くなった脊柱管そのものを広げることはできません。

しかし、血行を改善し、身体の歪みを整えることで、神経への圧迫を和らげ、つらい症状を改善に導くことは可能です。

脊柱管狭窄症 改善の3ステップ

鍼灸・電気施術による、血行促進と鎮痛

まずはつらい痛みとしびれを和らげるため、「鍼灸施術」や特殊電気施術器「ひまわり式ハイボルテージ」で、圧迫されている神経周辺の血行を強力に促進し、痛みを鎮めます。

骨盤矯正による、腰への負担軽減

症状を悪化させる「反り腰」の根本原因である、骨盤の歪みを、専用のトムソンテーブルを用いた痛みのない安全な「骨格矯正」で整えます。

腰椎のカーブが正常になることで、脊柱管への圧迫が和らぎます。

インナーマッスルの強化と歩行指導

整えた骨格を支え、腰を安定させるための「インナーマッスル」を、楽トレ(EMS)で効率的に鍛えます。

腰に負担のかからない正しい歩き方の指導も行い、歩ける距離を伸ばしていきます。


脊柱管狭窄症に関するよくあるご質問

Q1: 骨の変形は、もう治らないのですよね?
A1: はい、一度変形してしまった骨そのものを元に戻すことはできません。しかし、最も重要なのは、骨が変形していても「痛みが出ない身体」を作ることです。身体のバランスを整え、血行を改善することで、痛みなく快適な日常生活を送ることは十分に可能です。
Q2: 手術を勧められています。どうすれば良いですか?
A2: 歩行障害や排尿障害などが日常生活に深刻な支障をきたしている場合は、手術も有効な選択肢です。しかし、多くの場合、手術をしなくても症状をコントロールできます。手術を決断される前に、ぜひ一度、当院のような保存療法(手術以外の方法)を試してみることをお勧めします。
Q3: 施術に健康保険は使えますか?
A3: 脊柱管狭窄症の改善を目的とした骨格矯正などは、自費施術となります。ただし、転倒して腰を強く打った、など「ケガ」を併発している場合は、その部分に対して健康保険が適用できるケースもございますので、一度ご相談ください。

(本ページは、国家資格を保有する柔道整復師・鍼灸師が、豊富な施術経験に基づき監修しています。)

横須賀市で、「手術しかない」と諦めていた腰・足の痛みとしびれ

そのつらい症状、身体のバランスを整えることで、改善できるかもしれません。

私たちは、あなたが再び、自分の足で歩く喜びを取り戻せるよう、全力でサポートします。

鍼灸整骨院ひまわりへ、ぜひ一度ご相談ください。

今すぐWEB予約する

お電話でのお問い合わせはこちら

根岸院: 046-854-7352

衣笠院: 0120-207-577

似た症状

坐骨神経痛

お尻〜脚のしびれや痛み。狭窄症でも生じやすく、歩行で悪化しがち。

腰椎分離すべり症

腰椎の不安定性で神経症状が誘発。反る動作や長時間立位で増悪しやすい。

仙腸関節痛

骨盤帯の機能不全で臀部の鋭い痛み。狭窄症のしびれと痛みの鑑別に。

参考情報(一次情報)

※本ページは一般的な情報提供を目的としています。個別の診断・治療は症状と検査所見に基づき、担当者や医療機関の判断を優先してください。危険サインがある場合は速やかに医療機関をご受診ください。

  1. American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS). Spinal Stenosis. OrthoInfo. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/spinal-stenosis/
  2. NHS. Spinal stenosis — causes, symptoms and treatment. https://www.nhs.uk/conditions/spinal-stenosis/
  3. StatPearls. Lumbar Spinal Stenosis. NCBI Bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK560826/

お役立ち動画

関連お役立ち動画一覧を見る

背中肩甲骨ストレッチ

 

わき背中をストレッチ

 

もも裏とお尻のストレッチ

 

執筆者のご紹介

執筆者:鍼灸整骨院ひまわり
代表施術者 堀江茂樹

鍼灸整骨院ひまわり 代表 堀江 茂樹

横須賀で20年近く、医師・弁護士も推薦する「ひまわり」代表の想い

痛みの先に、人生そのものを見つめる。それが、私たちの原点です。
私がこの道を志した原点には、若い頃に起こした大きな交通事故の経験があります。自らの未熟さで相手の方に大怪我を負わせてしまった自責の念、そしてリハビリに付き添わせていただく中で目の当たりにした、心と身体の回復を支える医療の尊さ。この経験こそが、「痛みだけでなく、患者様の人生そのものに寄り添う」という、現在の鍼灸整骨院ひまわりの理念の礎です。

その想いが実を結び、今では交通事故案件に詳しい弁護士の先生からも「交通事故による怪我、特にむち打ち等への専門性が高く、被害者の心に寄り添った丁寧なカウンセリングを実践されている」とのお言葉を頂戴するまでになりました。

科学的根拠に基づくアプローチで、つらい症状の根本改善を目指します。
柔道整復師・鍼灸師の国家資格を取得後、整形外科や接骨院にて10年以上にわたる臨床経験を積み、平成20年にここ北久里浜の地で「鍼灸整骨院ひまわり」を開業いたしました。

当院では、その場しのぎのマッサージではなく、痛みの根本原因の改善を目指します。そのために、医師からも「エビデンス(科学的根拠)に基づいており、安心して推薦できる」と評価をいただいている独自の「ひまわり式ハイボルテージ施術」や、身体に負担をかけない「トムソンテーブル」による安全な骨格矯正など、科学的根拠に基づいたアプローチを重視しています。
お一人おひとりの症状に合わせた最適な施術で、皆様を長年の苦しみから解放するお手伝いをいたします。

地域のウェルビーイング(心身の健康)を支える存在として。
施術者として皆様の不調に向き合うだけでなく、現在は一般社団法人スポーツ&ウェルビーイング推進協会の代表理事として、スポーツを通じて地域の皆様が心身ともに豊かな生活を送れる社会づくりにも尽力しています。

この活動は、単に怪我を治すだけでなく、怪我をしない身体づくり、そして生涯にわたる健康(ウェルビーイング)をサポートするという、当院の目指す姿そのものです。スポーツを愛好する学生さんから、健康寿命を延ばしたいと願うご高齢の方まで、すべての世代の皆様の「なりたい姿」を応援します。

株式会社ライフプラス代表取締役
一般社団法人スポーツ&
ウェルビーイング推進協会代表理事

【免許・資格】

  • JSBM会員
  • 機能訓練指導員認定柔道整復師
  • 柔道整復師
  • はり師
  • きゅう師
  • 柔道整復師臨床実習指導者
  • あん摩マッサージ師、はり師及びきゅう師臨床実習指導者
jsbm会員 柔道整復師免許 あん摩マッサージ指圧師、はり師、きゅう師修了証書 柔道整復師証書 はり師免許証 きゅう師免許証 柔道整復師免許証

お喜びの声

その他のお客様の声を見る

腰痛が楽になりました|鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院(横須賀市)

横須賀市の鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院に寄せられた、「脊柱管狭窄症」の感想ボード。「歩くと足がしびれて休み休みだったが、しびれが軽減し、歩ける距離も伸びました」と手書きされている。

ご来院と温かいお言葉をありがとうございます。強い腰痛は日常動作や睡眠にも影響しやすく、ご不安だったと思います。横須賀市の鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院では、姿勢・骨盤バランス・筋緊張を評価し、骨格調整と筋膜アプローチ、電気施術を組み合わせて早期の痛み軽減と再発予防を目指します。京急北久里浜駅から徒歩数分、近隣コインPあり。引き続き無理のない通院計画でサポートいたします。 — いただいたお言葉 — 「腰痛がひどく、ひまわりさんに通うようになりました。親切丁寧に施術していただき楽になりました。感謝です。」(北久里浜院) ※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

※お客様個人の感想であり、効果には個人差があります。

脊柱管狭窄症「関連」ブログ