梨状筋症候群
- お尻から脚にかけての痛み
- 長時間座ると足がしびれる
- 歩行中に足が重く感じる
- 階段を上るときの違和感
- 寝返りを打つとお尻が痛む
「お尻の奥の方に、常に重だるい痛みがある…」
「長時間座っていると、お尻から太ももの裏にかけて、しびれが出てくる…」
「病院でレントゲンを撮ったが、『骨に異常はない。坐骨神経痛でしょう』と言われ、湿布と薬を処方されただけだった…」
横須賀市で、このような原因不明の痛みやしびれに、長年悩まされてはいませんか？
その症状は、腰のヘルニアではなく、お尻の深層にある「梨状筋」という筋肉が硬くなることで、坐骨神経を圧迫してしまう「梨状筋症候群」かもしれません。
レントゲンに写らないため見過ごされやすく、腰へのマッサージなど、見当違いの施術を続けても改善しないのが特徴です。
ご安心ください。
痛みを引き起こしている本当の原因を見つけ出し、神経の圧迫を解放するための適切なアプローチを行えば、そのつらい症状は改善できます。
このページでは、梨状筋症候群のメカニズムと、当院の専門的な根本改善アプローチを解説します。
要点（30秒でわかる）
- 梨状筋症候群は、お尻の梨状筋が坐骨神経を圧迫することで、座位や歩行中、お尻や太ももに痛み・しびれ・違和感が出る状態です。
- まずは座る時間を短くし、クッション活用、ストレッチや梨状筋と股関節外旋筋の緊張を緩める運動、温熱・物理療法を取り入れて負荷軽減を図ります。
- 痛みが強くて歩けない・脚の脱力感・しびれが広範に続く・発熱や腫れを伴う・数週間改善が乏しい場合は医療機関での評価が必要です。必要時は当院で紹介状を作成します。
梨状筋症候群とは？坐骨神経痛を引き起こす「筋肉」の圧迫
お尻から足にかけての痛みや痺れは、梨状筋症候群が原因かもしれません。ライフプラス 鍼灸整骨院ひまわりで、深部の梨状筋への専門的な施術を受けてみませんか？
梨状筋とは、骨盤の中心にある仙骨から、股関節の付け根（大腿骨）にかけて付着している、お尻の深層にある筋肉（インナーマッスル）です。
そして、人体で最も太い神経である「坐骨神経」は、多くの場合、この梨状筋のすぐ下を通り、足先まで伸びています。
🤔なぜ痛みやしびれが起きるのか？
長時間のデスクワークや運転、スポーツなどによる負担の蓄積で梨状筋が硬くこわばってしまうと、すぐ下を通る坐骨神経を、まるでホースを踏みつけるように圧迫・刺激してしまいます。
これが、梨状筋症候群による坐骨神経痛の正体です。
腰の骨（腰椎）には問題がないのに、ヘルニアと全く同じような、お尻から足にかけての痛みやしびれが引き起こされるのです。
痛むのはお尻でも、本当の原因は「骨盤の歪み」
では、なぜあなたの梨状筋は、坐骨神経を圧迫するほど、硬くこわばってしまうのでしょうか？
梨状筋そのものが悪いわけではありません。
その背景には、身体の土台である「骨盤の歪み」が隠されています。
💡歪んだ骨盤を、梨状筋が必死に支えている
私たちの身体は、骨盤という土台が安定していることで、効率よく立つ・歩くことができます。
しかし、日々の癖などで骨盤が傾いたり、ねじれたりすると、身体はバランスを崩して倒れてしまわないよう、無意識に周りの筋肉を緊張させて支えようとします。
その「歪んだ骨盤を必死に支える」という重要な役割を担うのが、梨状筋をはじめとするお尻のインナーマッスルなのです。
つまり、梨状筋の過度な緊張は、骨盤が歪んでいる「結果」に過ぎません。
骨盤の歪みを正さない限り、梨状筋はいつまでも緊張し続け、坐骨神経を圧迫し続けてしまうのです。
神経の圧迫を解放し、再発を防ぐ。ひまわり式の根本改善
座っている時、特に「お尻から太ももにかけての痛みやしびれ」を感じませんか？それは梨状筋症候群かもしれません。
鍼灸整骨院ひまわりでは、痛むお尻の筋肉をほぐすだけでなく、その根本原因である骨盤の歪みを整えることで、梨状筋症候群の根本改善を目指します。
梨状筋症候群 改善の３ステップ
梨状筋症候群に関するよくあるご質問
- Q1: ヘルニアとの違いは何ですか？
- A1: 神経が圧迫される場所が違います。ヘルニアは「腰の骨（腰椎）」の部分で神経が圧迫されるのに対し、梨状筋症候群は「お尻の筋肉」の部分で圧迫されます。症状は似ていますが、原因が異なるため、アプローチも全く変わってきます。
- Q2: 痛いお尻をストレッチしても良いですか？
- A2: 梨状筋のストレッチは有効な場合がありますが、自己判断で強くやりすぎると、かえって神経を刺激し、症状を悪化させる危険性があります。まずは専門家による評価のもと、安全な方法とタイミングで行うことが重要です。
- Q3: 施術に健康保険は使えますか？
- A3: 梨状筋症候群の根本原因である骨盤の歪みなどを改善する施術は、自費となります。ただし、「何かのはずみで腰やお尻を痛めた」といった急性のケガの場合は、その部分に対して健康保険が適用できるケースもございますので、一度ご相談ください。
（本ページは、国家資格を保有する柔道整復師・鍼灸師が、豊富な施術経験に基づき監修しています。）
横須賀市で、原因不明のお尻の痛み・足のしびれにお悩みなら
その症状、梨状筋症候群かもしれません。
私たちは、あなたが痛みの本当の原因から解放されるよう、全力でサポートします。
鍼灸整骨院ひまわりへ、ぜひ一度ご相談ください。
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参考情報（一次情報）
- NHS：Piriformis syndrome（症状・セルフケア・受診目安）
- AAOS OrthoInfo：Piriformis Syndrome
- Cleveland Clinic：Piriformis Syndrome（総論）
- Medscape：Piriformis Syndrome Treatment & Diagnosis
- StatPearls：Piriformis Syndrome（臨床総説）
※本ページは一般的な情報提供です。診断・治療は症状と検査所見に基づき医療機関が判断します。危険な症状がある場合は速やかに受診をお願いします。紹介状対応可。
