横須賀市でふくらはぎの肉離れによる歩行時やダッシュ時のふくらはぎの痛みにお悩みの方へ、鍼灸整骨院ひまわりが早期回復と再発予防をサポートします

「テニスでサーブを打とうと踏み込んだ瞬間、ふくらはぎを後ろから蹴られたような衝撃があった…」

「ダッシュした時に、ふくらはぎの内側で『ブチッ』と音がして、歩けなくなった…」

「一度治ったはずなのに、練習を再開すると、また同じ場所を痛めてしまう…」

横須賀市で、このような、ふくらはぎの肉離れによる痛みや、繰り返す再発に悩んでいませんか？

ふくらはぎの肉離れは、スポーツ現場で非常に多く見られるケガですが、初期対応と、その後のリハビリを正しく行わないと、再発を繰り返す「クセ」になりやすいのが特徴です。

ご安心ください。

適切な処置と、根本原因にアプローチする計画的なリハビリで、再発の不安なく、思いきりスポーツを楽しめる身体を取り戻すことが可能です。

このページでは、ふくらはぎの肉離れの正しい知識と、完全復帰までの専門的なアプローチを解説します。

ふくらはぎの肉離れは、スポーツでの急なダッシュやジャンプで起こりやすいケガです。横須賀市の鍼灸整骨院ひまわり（北久里浜院・衣笠院）では、早期回復・競技復帰のための専門施術を行っています。

ふくらはぎの肉離れとは、ふくらはぎの筋肉（下腿三頭筋）の筋繊維が、急激なストレスによって部分的に、あるいは完全に断裂してしまった状態のケガです。特に、内側の腓腹筋（ひふくきん）という筋肉で発生しやすいと言われています。

「こむら返り」との違いと、肉離れの重症度

急な痛みという点で「こむら返り（足がつる）」と混同されることがありますが、原因は全く異なります。

こむら返りが筋肉の異常な「収縮」であるのに対し、肉離れは筋肉の物理的な「断裂」です。

肉離れは、損傷の程度によって3段階に分類されます。

• Ⅰ度（軽症）：筋繊維の微細損傷。軽い痛みや違和感はあるが、歩行は可能。
• Ⅱ度（中等症）：筋繊維の部分断裂。明らかな痛みと圧痛、皮下出血（あざ）が見られ、歩行に支障が出る。
• Ⅲ度（重症）：筋繊維の完全断裂。激しい痛みと共に、筋肉の陥凹（へこみ）が見て取れる。自力歩行はほぼ不可能。

一度肉離れを起こすと、多くの選手が再発の不安と戦うことになります。

その背景には、「痛みが消えた＝治った」という大きな誤解があります。

【ストレッチも重要です】ふくらはぎの肉離れは、痛みが引いた後のリハビリやストレッチが再発予防の鍵です。横須賀市の鍼灸整骨院ひまわり（北久里浜院・衣笠院）では、正しいフォーム指導も行っています。

鍼灸整骨院ひまわりでは、痛みの除去から、競技復帰、そして再発しない身体づくりまでを、科学的根拠に基づいたプログラムでトータルサポートします。

肉離れ改善の３フェーズ

❶急性期：炎症の抑制と組織の保護

RICE処置を的確に行い、特殊電気施術器「ひまわり式ハイボルテージ」で痛みと炎症を最小限に抑えます。

損傷の程度に合わせ、テーピングやサポーターで患部を適切に保護します。

❷回復期：柔軟性の回復と組織の再構築

専門的な「手技療法」や「鍼灸施術」で、硬くなった筋肉や瘢痕組織の柔軟性を高め、質の高い組織の修復（再構築）を促します。

段階的に、安全なストレッチやトレーニングを開始していきます。

❸復帰期：根本原因の改善と再発予防

肉離れの根本原因である身体の歪みを、トムソンテーブルを用いた痛みのない「骨格矯正」で整えます。

正しいフォームで身体を使えるようにすることで、ふくらはぎへの過剰な負担を取り除き、再発を徹底的に防ぎます。

ふくらはぎの肉離れに関するよくあるご質問

Q1: 痛みが消えたら、練習に復帰しても良いですか？

A1: いいえ、絶対に自己判断で復帰しないでください。「痛みの消失＝完治」ではありません。筋力や柔軟性、神経の伝達が完全に戻っていない状態で復帰すると、ほぼ確実に再発します。必ず専門家のGOサインが出てから、段階的に復帰するようにしてください。

Q2: 肉離れはクセになりますか？

A2: はい、「クセになる」可能性が高いケガです。しかし、その「クセ」の正体は、不適切なリハビリによる瘢痕組織の硬さや、身体の歪みといった根本原因の放置です。これらを解決すれば、再発の連鎖を断ち切ることは十分に可能です。

Q3: 施術に健康保険は使えますか？

A3: はい、肉離れは「挫傷」という明確なケガですので、健康保険の適用となります。ご来院の際は、保険証をお持ちください。

（本ページは、国家資格を保有する柔道整復師・鍼灸師が、豊富な施術経験に基づき監修しています。）