走るたびに痛む、すねの内側…
その「シンスプリント」、
痛みの“無限ループ”から抜け出しませんか？

はじめに：練習を頑張りたいのに、すねが痛いあなたへ

「走り始めると、すねの内側がズキズキと痛む…」
「練習を休むと楽になるけど、再開するとすぐに痛みがぶり返す…」
「痛みを我慢して練習していたら、どんどん悪化してきた…」
「病院では『安静に』としか言われず、具体的な解決策が見つからない…」

もし、あなたがこのような「休む→再開→再発」という負のループに陥っているなら、それはシンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）です。

シンスプリントは、特にランナーや陸上部、サッカー部、バスケ部など、走ることが多いアスリートを悩ませる代表的なスポーツ障害です。

横須賀市の鍼灸整骨院ひまわりでは、このしつこい痛みの原因は、単なる「使いすぎ」だけではないと考えています。なぜあなたのすねにばかり負担がかかるのか？その根本原因を解決し、痛みの連鎖を断ち切るためのアプローチをご紹介します。

🔍 シンスプリント セルフチェックリスト

• ✅ すねの内側（下1/3あたり）に、広範囲の鈍い痛みがある
• ✅ 骨の上を押すと、強い痛みがある
• ✅ 運動の始めは痛いが、続けると少し楽になり、終わるとまた痛む
• ✅ ジャンプやダッシュで痛みが強くなる
• ✅ 悪化すると、歩くだけでも痛む

💡【ひまわりの視点】なぜ痛みがぶり返すのか？本当の原因

練習量を減らしても、良いシューズに変えても、痛みが再発するのはなぜでしょうか？
それは、すねに負担をかける「走り方」や「身体の歪み」が改善されていないからです。

私たちは、シンスプリントの根本原因は、「足部の機能不全（扁平足・過回内足）」と、その大元である『骨盤の歪み』にあると考えています。

この倒れ込みを制御しようと、すねの内側の筋肉が必死に働き、常に骨膜を引っ張り続けます。この過剰なストレスが、シンスプリントの痛みの正体です。

すねの周りのマッサージやストレッチだけでは不十分なのは、この「負担をかけ続ける身体の仕組み」自体が変わっていないからです。

Step 1：炎症と痛みを鎮静化【ひまわり式ハイボルテージ施術】

まずは、つらい痛みを取り除くことが最優先です。特殊な電気施術器「ハイボルテージ」で、炎症を起こしている骨膜の深層部に直接アプローチ。痛みを素早く抑え、組織の修復を促進します。

Step 2：身体の土台をリセット【トムソンテーブルによる骨格矯正】

シンスプリントの根本原因である「骨盤の歪み」と、それに伴う脚・足のアライメントを、専用の「トムソンテーブル」で矯正します。痛みのない安全な施術で身体の土台を整え、すねにかかる過剰な負担を根本から取り除きます。

Step 3：正しい使い方をインプット【運動療法・フォーム指導】

整えた身体を正しく使えるように、足裏のアーチを作るトレーニングや、お尻の筋肉を使った効率的な走り方の指導を行います。これにより、すねの筋肉に頼らない、負担の少ない動きを身体に覚えさせます。

「諦めかけていた大会で、自己ベストが出せました！」（16歳 陸上部）

何をしてもすねの痛みが治らず、もう走るのをやめようかと思っていました。ひまわりさんで「原因は骨盤と足裏だよ」と言われ、施術を受けたら、本当に痛みが消えていきました。走り方まで教えてもらい、今では痛みなく、記録も伸びています！

「痛みの原因が分かって、安心して練習できています」（20代 サッカー選手）

練習のたびに繰り返すすねの痛みに悩んでいました。こちらでは、なぜ痛くなるのかを模型を使って分かりやすく説明してくれ、納得して施術を受けることができました。今では、痛みの不安なく、思い切りプレーに集中できています。

そのすねの痛み、我慢しないでください

シンスプリントは、身体からのSOSサインです。放置して疲労骨折になる前に、ぜひ一度、私たち専門家にご相談ください。痛みのない、楽しいスポーツライフを取り戻すお手伝いをします。

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