水素吸引療法と筋肉・精神疲労の軽減: 新たな可能性を探る
2023年08月17日
横須賀市で水素吸引が気になる方へ
運動後に体が重い、仕事や勉強のあとに頭が切り替わりにくい、忙しい毎日の中で休息の時間を作りたい。水素吸引は、そのような方が自費のコンディショニングケアとして相談されることがある選択肢です。
横須賀市で生活していると、坂道や階段の移動、車での長時間移動、デスクワーク、家事、育児、スポーツ、部活動など、体と気持ちの両方に負担が重なる場面があります。水素吸引は、診断、検査、服薬管理の代わりではありませんが、体調管理の一つとして気になる方は少なくありません。
鍼灸整骨院ひまわりでは、水素吸引を北久里浜院のみで実施しています。衣笠院では実施していませんが、ご相談内容を確認したうえで、必要に応じて北久里浜院をご案内します。
要点30秒
- 水素吸引は、北久里浜院のみで実施している自費のコンディショニングケアです。
- 運動後、仕事後、勉強後など、負担が重なった時の休息や気分の切り替えを意識したい方に向けてご案内します。
- 水素吸引は、医療機関での診断、検査、服薬管理の代わりではありません。
- 持病、服薬中、妊娠中、血圧や呼吸、心臓に不安がある方は、事前に医療機関で確認してください。
- 感じ方には個人差があるため、体調や目的を確認しながら無理のない範囲で相談します。
目次
水素吸引とは
水素吸引は、水素を含むガスを鼻から吸入する方法です。近年、酸化ストレスや運動後の疲労感との関係について研究が行われていますが、すべての方に同じ変化が出るものではありません。
当院では、水素吸引を病気への対応としてではなく、自費のコンディショニングケアとして位置づけています。体調管理の選択肢の一つとして、仕事や運動の負担が重なる方、休息の時間を作りたい方、気分の切り替えを意識したい方に向けてご案内します。
大切なのは、水素吸引だけに頼るのではなく、睡眠、食事、運動量、仕事や家事の負担、ストレス、既往歴、服薬状況も含めて考えることです。
筋肉の疲れと水素吸引を考える時のポイント
運動後や仕事後に筋肉の疲れを感じる時、体にはさまざまな負担が重なっています。運動量、睡眠不足、栄養状態、冷え、姿勢、同じ動作のくり返しなども関係するため、水素吸引だけで判断するのではなく、生活全体を見直すことが大切です。
スポーツをしている学生や社会人、立ち仕事が多い方、坂道や階段の移動が多い方、重い荷物を持つ仕事の方は、筋肉の張りや重だるさを感じやすいことがあります。水素吸引は、そのような時に休息の時間を作るきっかけとして相談されることがあります。
ただし、強い痛み、腫れ、熱感、息切れ、胸の違和感、急な脱力などがある場合は、コンディショニングよりも先に医療機関で確認してください。
仕事や勉強後の気分転換として考える時のポイント
デスクワーク、勉強、会議、運転、家事や育児が続くと、体だけでなく気持ちの疲れを感じることがあります。水素吸引は、椅子に座って落ち着いた時間を取りながら行うため、忙しい毎日の中で一度ペースを整える時間として相談されることがあります。
「疲れが必ず抜ける」「集中力が必ず上がる」といった断定はできません。感じ方には個人差があります。だからこそ、睡眠時間、食事、仕事量、運動量、ストレス、体調の波を一緒に確認しながら、無理のない範囲で取り入れることが大切です。
疲労感が強く続く、めまい、息切れ、動悸、強い眠気、気分の落ち込みが続く場合は、セルフケアだけで様子を見ず、医療機関で確認してください。
研究情報を見る時の注意点
水素と疲労感、運動後の状態、酸化ストレスに関する研究は行われています。一方で、研究の対象者、方法、吸入の条件、評価項目はそれぞれ異なります。そのため、研究結果をそのまま全員に当てはめることはできません。
当院のページでは、水素吸引を病気への対応として紹介するのではなく、健康管理の一つの選択肢として、慎重な表現でお伝えしています。体調に不安がある方、持病や服薬がある方は、先に医療機関や主治医へ確認しましょう。
特に、血圧、呼吸器、心臓、妊娠中、持病、服薬中などに不安がある方は、自己判断で始めず、医療機関での確認を優先してください。
医療機関で確認したいサイン
水素吸引は、医療機関での診断、検査、服薬管理の代わりではありません。次のような場合は、水素吸引の相談より先に医療機関で確認してください。
- 胸の痛み、動悸、息切れがある
- 血圧が高い、低い、変動が大きい
- 呼吸器や心臓に不安がある
- 強いめまい、ふらつき、失神しそうな感じがある
- 強い疲労感が長く続いている
- 発熱、急な体重変化、強いだるさがある
- 持病があり通院中
- 服薬中、妊娠中、産後で不安がある
- 医師から運動や施術を制限されている
- 普段と違う体調不良がある
上記に当てはまる場合は、無理に水素吸引を行わず、医療機関や主治医へ確認してください。
ひまわりで確認する内容
水素吸引を検討する時は、目的と体調を確認してから進めることが大切です。鍼灸整骨院ひまわりでは、次のような内容を確認します。
- 水素吸引を受けたい目的
- 運動後、仕事後、勉強後など疲労感が出やすい場面
- 睡眠、食事、水分摂取、運動量
- 血圧、呼吸、心臓への不安の有無
- 持病、服薬、妊娠中、産後などの確認
- 通院中の医療機関や主治医への確認が必要か
- 水素吸引以外に必要な体のケアや生活の見直し
無理にすすめるのではなく、体調や不安を確認しながら、必要に応じて別のケアや医療機関での確認も含めてご案内します。
北久里浜院のみ実施、衣笠院での相談について
水素吸引は、鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院のみで実施しています。衣笠院では実施していません。
衣笠院をご利用の方で水素吸引が気になる場合は、まず衣笠院でご相談いただき、内容に応じて北久里浜院をご案内することがあります。通いやすさ、体調、目的を確認したうえで、無理のない形を一緒に考えます。
水素吸引を受けるかどうかは、体調や目的により判断が変わります。持病や服薬がある方は、先に医療機関で確認しましょう。
関連ページ
水素吸引や体調管理と関係があるページをまとめました。気になる内容に合わせてご覧ください。
参考情報
水素吸引や酸化ストレス、疲労感に関する情報は、研究段階の内容も含まれるため、断定せず慎重に確認することが大切です。
上記は一般情報です。体調不良が続く方、持病や服薬がある方、妊娠中の方、血圧や呼吸、心臓に不安がある方は、医療機関で確認してください。
ご相談、アクセス
水素吸引は北久里浜院のみで実施しています。衣笠院では実施していませんが、相談後に北久里浜院をご案内することがあります。
執筆者情報
代表施術者 堀江茂樹
株式会社ライフプラス 代表取締役
一般社団法人スポーツ＆ウェルビーイング推進協会 代表理事
JSBM会員、機能訓練指導員認定柔道整復師、柔道整復師、はり師、きゅう師、柔道整復師臨床実習指導者、はり師きゅう師臨床実習指導者
よくある質問
- 水素吸引はどちらの院で受けられますか？
- 水素吸引は北久里浜院のみで実施しています。衣笠院では実施していません。衣笠院でご相談いただいた場合は、内容を確認したうえで北久里浜院をご案内することがあります。
- 水素吸引は疲労感に対して必ず変化がありますか？
- 必ず変化があるとは言えません。感じ方には個人差があります。運動後や仕事後の休息、気分の切り替えを意識したい方に向けて、体調や目的を確認しながらご案内します。
- 持病や服薬中でも相談できますか？
- 相談はできますが、持病、服薬中、妊娠中、血圧や呼吸、心臓に不安がある方は、事前に医療機関や主治医へ確認してください。水素吸引は診断、検査、服薬管理の代わりではありません。
- 運動後や仕事後に受けてもよいですか？
- 運動後や仕事後の休息時間として相談されることがあります。ただし、強い痛み、息切れ、胸の違和感、めまい、強いだるさがある場合は、水素吸引より先に医療機関で確認してください。
- 水素吸引だけで体調管理は十分ですか？
- 水素吸引だけで十分とは考えません。睡眠、食事、水分摂取、運動量、仕事や家事の負担、ストレスなども大切です。当院では、生活背景も含めて無理のない体調管理を一緒に考えます。