マッサージに通っても、ストレッチをしても、なぜかすぐにぶり返すつらい肩こり。「自分の肩こりは、もう治らないのかも…」と諦めていませんか？

横須賀市で肩こりにお悩みの方へ。そのしつこい肩こりは、あなたが思ってもみないような、日常生活の習慣が原因かもしれません。この記事では、見落としがちな肩こりの意外な原因について、専門家が解説します。

この記事の監修者

堀江 茂樹 先生

鍼灸整骨院ひまわり 代表施術者

物理的な原因：筋肉への直接的な負担

肩こりを引き起こす最も一般的な原因は、日々の生活における物理的な負担です。

1. 長時間の不良姿勢

人間の頭の重さは、体重の約10%（約5〜6kg）もあります。ボーリングの球ほどの重さです。背筋が伸びていれば、この重さを骨格でうまく支えられますが、デスクワークやスマホ操作で頭が前に傾くと、その重さを首や肩の筋肉だけで支えることになります。この状態が長時間続けば、筋肉が疲労し、硬くなってしまうのは当然です。

2. 目の疲れ（眼精疲労）

パソコンやスマホの画面を長時間見続けると、目の周りの筋肉が緊張します。この緊張は、首の後ろ側の筋肉と連動しているため、目の疲れが首こり、そして肩こりへと波及していくのです。

精神的な原因：無意識の体の緊張

意外に思われるかもしれませんが、精神的なストレスも肩こりの大きな原因です。人間関係や仕事のプレッシャーなど、精神的なストレスを感じると、体は無意識に防御反応として力が入ります。特に肩周りの筋肉は、ストレスで緊張しやすい部分です。

この緊張が続くと、血管が収縮して血行が悪くなり、筋肉に十分な酸素や栄養が届かなくなります。その結果、筋肉はどんどん硬くなり、慢性的な肩こりへとつながってしまうのです。これが、肩こりから頭痛や吐き気がする原因にもなります。

原因に合わせた根本改善アプローチ

原因が筋肉の疲労だけであればストレッチも有効ですが、骨格の歪みが定着している場合は、専門的なアプローチが必要です。当院では、ハイボルテージ施術で深層の筋肉を緩め、骨格矯正で体の土台から整えることで、繰り返す肩こりを根本から改善します。

まとめ

あなたの肩こりの原因は、一つだけではないかもしれません。姿勢の問題とストレスが、複雑に絡み合っているケースがほとんどです。まずはご自身の生活習慣を見直し、原因にアプローチすることが大切です。もし、セルフケアでは改善しない場合は、ぜひ一度私たち専門家にご相談ください。肩こりに関する包括的な情報は、総まとめ記事をご覧ください。