ＣＭサポーター比較

母指ＣＭ関節症のサポーターは種類が多く、どれを選べばよいか迷いやすいものです。本記事では固定力や装着感の違いをわかりやすく整理し、日常の場面に合わせた使い分けをやさしくご案内します。全体像はＣＭ関節炎の基礎と進行度をご参照ください。

比較の前に決めておくこと

• 目的：ねじる動作の支えか、外出時の不安軽減か、夜のうずき対策かをはっきりさせます。
• 時間：基本は必要な場面だけ短時間です。終わったら外してやさしく動かします。
• 固定力：まずは軽い固定から試し、足りなければ中等度、必要時のみしっかり固定に進めます。選び方の考え方は装具の選び方が参考になります。

固定力別の比較ポイント

軽い固定（薄手・ソフトタイプ）

• 装着感：薄くて軽い、長時間つけやすい。
• 向いている場面：デスクワークや家事の軽作業。可動を残したいとき。
• 注意点：負荷が強い作業では支えが物足りないことがあります。動作の置き換えは家事で悪化しない工夫をご参照ください。

中等度の固定（母指〜手首を支えるタイプ）

• 装着感：安心感が増すが、やや厚みがある。
• 向いている場面：外出が長い日、短時間の荷物運び、調理や掃除でのひねりが多いとき。
• 注意点：強く締めすぎないようにします。指先の色や感覚を定期的に確認します。

しっかり固定（金属ステー・硬めの支柱入り）

• 装着感：安定は高いが、可動は制限されやすい。
• 向いている場面：痛みが強い日の短時間や特定作業の前後。
• 注意点：連続装着は避けます。就寝中は強い固定を外し、夜の対策は夜間痛の原因と対策をご覧ください。

サイズの測り方とフィット調整

• 手首周り：骨の出っ張りの少し上を柔らかいメジャーで測ります。
• 親指付け根：付け根の周囲を軽く巻いて測ります。迷ったら大きめを選びます。
• 装着角度：手首がまっすぐで楽な位置に。テープ併用は短時間にし、貼り方はＣＭ関節テーピング術をご参照ください。

よくある失敗と対処

• 締めすぎ：しびれや冷たさ、色の変化があればすぐ緩めるか外します。
• つけっぱなし：皮膚トラブルやこわばりの原因になります。作業後は外します。
• 装具だけに頼る：動作の置き換えと休憩の小分けが大切です。運動は自宅でできる運動を参考にします。

受診の目安

サポーターを使っても数週間改善が乏しい、見た目の変形や不安定感が強い、夜間痛が続く、しびれを伴うといった場合はご相談ください。貼り方の注意はテーピング注意点も参考になります。