超簡単!スキマ時間で首ストレッチ

2023年01月23日

スキマ時間で首ストレッチ|横須賀市鍼灸整骨院ひまわり

パソコンなどで目を酷使したり、同じ姿勢で長い時間いたりすると首が凝ってしまう方がいます。

座り方や骨格のゆがみなどが原因となりますが、これは施術をして頂くとして、超簡単その場ストレッチとしてご紹介させて頂きます。

3つほどの簡単ストレッチとなりますので、ぜひ行ってみてください。

①首の横にある筋肉をストレッチ

倒す側の手で反対側の側頭部を引っ張ります。

②首の前側にある筋肉をストレッチ

小首をかしげてそのまま後ろに振り返る。

③首の後ろ側にある筋肉をストレッチ

両手を頭の後ろに持って行き前に倒します。

やり方は動画で説明いたします↓↓↓↓