お役立ち動画－ハムストリングス肉離れ

初心者でもOK！レベル別簡単もも裏ストレッチで柔軟性UP！！

【公式】横須賀市　鍼灸整骨院ひまわり この動画では初心者でもできる簡単もも裏のストレッチをご紹介しています！ 初級～上級まであるのでお好みのレベルで挑戦してみてはいかがでしょうか？？

もも裏のストレッチでケガ予防・腰痛解消！

もも裏ストレッチ　20秒×2

ジャックナイフストレッチ　

 

もも裏とお尻のストレッチ