不調の際は横須賀市の整骨院ひまわりにお任せ下さい！

2023年05月23日

整骨院に初めて来る方は、不安や緊張を感じることもあるかと思います。

そこで、整骨院からお伝えしたいのは、整骨院に来る前に知っておいて欲しい３つのことです。

１．症状に合った施術を受けることが大切

整骨院では、様々な症状に対応した施術を行っています。

しかし、どの施術が自分に合ったものなのかわからない場合もあるかと思います。

そこで、事前に自分の症状を調べ、症状に合った施術を受けることが大切です。

また、症状が改善されない場合は、適切な紹介状を受けることも可能です。

２．保険の適用範囲を確認することが大切

整骨院での施術は、保険が適用される場合と適用されない場合があります。

事前に保険の適用範囲を確認することで、不必要な出費を避けることができます。

また、保険の適用外の施術については、自費での施術となりますので、事前に料金を確認することも忘れずに行ってください。

３．施術前には正確な病歴を伝えることが大切

整骨院での施術には、身体の状態や病歴など、様々な情報が必要となります。

施術前には、正確な病歴を伝えることが大切です。

また、過去に受けた手術や治療、現在服用している薬剤なども必要に応じて伝えてください。これにより、適切な施術を行うことができます。

まとめ

以上が、整骨院に来る前に知っておいて欲しい３つのことです。

整骨院での施術は、身体の痛みや不調を改善するためのものです。

不安や緊張を感じる方もいらっしゃるかと思いますが、適切な施術を行うことで、健康的な生活を取り戻すことができます。

2023年05月20日

交通事故に遭った場合、後遺症が残ることもあります。

そのため、事故後に適切な対処を行い、後遺症を防ぐことが大切です。

今回は、整骨院の視点から、交通事故後に後遺症を残さないための３つの策をご紹介します。

１．早期の施術を受ける

交通事故後には、まずは早期の施術を受けることが大切です。

事故によって身体にダメージが生じている場合、そのまま放置すると後遺症が残ってしまうことがあります。

整骨院では、骨格や筋肉の状態を調べ、適切な施術を行うことで、身体の回復を促すことができます。

早期に施術を受けることで、後遺症のリスクを軽減することができます。

２．適切な運動を行う

交通事故によって身体にダメージが生じた場合、適切な運動を行うことも大切です。

ただし、激しい運動は身体に負荷がかかりすぎるため、逆に身体に悪影響を与えてしまうことがあります。

整骨院では、身体の状態に合わせた運動を指導することができます。

運動を行うことで、身体の回復を促し、後遺症の予防につながります。

３．生活習慣の改善

交通事故後には、生活習慣の改善も大切です。

たとえば、睡眠不足やストレスなどは身体に悪影響を与え、後遺症を引き起こす原因となります。

整骨院では、生活習慣の改善についてもアドバイスを行っています。

日常生活で気をつけることや、食事の改善など、簡単なことから取り入れることができます。

まとめ

以上が、交通事故後に後遺症を残さないための３つの策です。

事故後は、身体の状態をしっかりと把握し、早めに施術や治療を受けることが大切です。

また、事故を起こしてしまった場合には、保険会社とのやりとりも重要ですので、しっかりと対応するようにしましょう。

2023年05月19日

産後の骨盤矯正は、母体の回復と健康維持にとても重要です。

整骨院でのプロの施術を受けた後は、自宅でのケアも欠かせません。

ここでは、産後の骨盤矯正後に注意すべきポイントを整骨院の視点からお伝えします。

【重要ポイント1: 正しい姿勢の維持】

産後の骨盤矯正後は、正しい姿勢を保つことが大切です。

座る際には背筋を伸ばし、骨盤を正しい位置に保ちましょう。歩く際は背筋を伸ばし、お腹を引き締めることを意識し、足を前にしっかりと出すようにしましょう。

寝る際には適切な枕とマットレスを選び、背骨の自然なカーブを保つようにしましょう。

【重要ポイント2: 適切な運動とストレッチ】

産後の骨盤矯正後には、適度な運動とストレッチが必要です。

コアトレーニングや軽い有酸素運動を取り入れ、腹部や背中の筋肉を強化しましょう。

また、骨盤周りの筋肉を柔軟にするためにストレッチを行いましょう。

整骨院の指導に従って適切なエクササイズやストレッチを継続的に行うことが重要です。

【重要ポイント3: 日常生活の工夫】

産後の骨盤矯正後には、日常生活の中で工夫が必要です。

重いものを持つ際は腰を曲げずに膝を使って姿勢を安定させましょう。

長時間の座り仕事では、定期的に立ち上がってストレッチや軽い運動を行い、血流を改善し筋肉の緊張を緩めましょう。

また、活動や運動は無理のないゆっくりとしたペースで行うことを心がけましょう。

まとめ

産後骨盤矯正後の自宅ケアで留意すべき重要ポイントをまとめました。

これらのポイントを実践することで、骨盤の調整効果を最大限に引き出し、健康な身体を維持することができます。

産後の骨盤矯正後には、整骨院の専門家のアドバイスを受けながら自宅でのケアを続けることが重要です。

個々の状態に合わせた具体的なアドバイスや指導を受けることで、効果的なケアが可能となります。

産後の骨盤矯正後の自宅ケアは、健康維持や体の回復に不可欠です。

この記事で紹介したポイントを実践し、日常生活に取り入れることで、骨盤の安定性を高め、健康的な生活を送ることができます。

2023年05月17日

当整骨院では、健康的な生活習慣をサポートするために、運動の重要性についても積極的に提唱しています。

しかし、運動を習慣化するのは簡単なことではありません。

そこで、今回は運動を習慣化するための３つの方法をご紹介します。

あなたも運動を楽しく習慣化して、健康的な生活を送りましょう。

①目標を明確にする

運動を習慣化するためには、まずは目標を明確にすることが大切です。

たとえば、週に３回、３０分間の運動をする、といった具体的な目標を立てることで、運動を習慣化することができます。

また、目標達成のためには、計画的なスケジュールを立てることも重要です。

スケジュールには、運動する時間帯や場所、運動内容などを記載しておくと良いでしょう。

②楽しい運動を選ぶ

運動を習慣化するためには、楽しい運動を選ぶことも大切です。

運動が楽しいと感じることで、習慣化しやすくなります。

また、自分に合った運動を選ぶことも重要です。

たとえば、ジョギングが苦手ならウォーキング、ジムに行くのが嫌なら自宅でできるストレッチなど、自分に合った運動を選んでみましょう。

③整骨院でのカウンセリングを受ける

運動を習慣化するためには、適切な運動方法やストレッチ方法を知ることも大切です。

当整骨院では、運動に関するアドバイスや、運動前後のストレッチ方法を提供しています。

また、運動中に痛みや不快感を感じた場合には、その原因を突き止め、適切な対処方法をアドバイスすることもできます。

運動を始める前に、一度当整骨院でカウンセリングを受けてみましょう。

まとめ

以上が、運動を習慣にするための３つのポイントです。

運動を習慣にすることで、健康的な体を維持することができます。

また、運動によってストレス解消やリフレッシュ効果も得られます。

整骨院でも、運動のアドバイスや、運動によって生じた怪我や痛みの治療を行っています。

運動不足に悩んでいる方は、ぜひ整骨院にご相談ください。

2023年05月14日

「足首が固い！」と感じた時、それは日常生活に支障をきたすだけでなく、スポーツや運動のパフォーマンスにも影響を与えることがあります。

足首の柔軟性を高めることで、身体を健康的に保ち、運動の効果を高めることができます。

そこで、整骨院からおすすめする足首の柔軟性を高めるための３つの方法をご紹介します。

1　ストレッチを取り入れる

足首を柔らかくするためには、足首のストレッチが非常に効果的です。

足首をぐるぐる回す、つま先を上下に動かす、床に足首を乗せて前後に動かすなど、様々な方法があります。

普段から簡単なストレッチを行うことで、足首の可動域を広げることができます。

特に、スポーツや運動前後には足首のストレッチを行うことをおすすめします。

２　バランスボードでのトレーニング

バランスボードでのトレーニングは、足首を柔らかくするだけでなく、バランス感覚を向上させることができます。

バランスボードに乗ることで、足首を安定させるために細かい筋肉を使うことができます。

また、バランス感覚が向上することで、スポーツや運動時の安定性も向上します。

バランスボードのトレーニングは、整骨院で指導している場合がありますので、専門の指導を受けることをおすすめします。

3　整骨院での施術を受ける

足首が固くなってしまった場合には、整骨院での施術を受けることもおすすめします。

整骨院では、足首をほぐすマッサージや、骨格の歪みを矯正する施術などを行うことができます。

専門の施術を受けることで、足首の柔軟性を高めるだけでなく、ケガの予防にもつながります。

まとめ

以上が、足首の柔軟性を高めるための３つの方法です。

普段からストレッチや運動を取り入れ、専門的な施術を受けることで、足首の健康を維持し、スムーズな歩行やスポーツを楽しむことができます。

整骨院の視点から、足首が固いと感じたらどのように対処するかをご紹介しました。

自宅でできるストレッチや、足首を動かす簡単な運動は、日常生活に取り入れることができます。

また、専門的な施術を受けることで、より効果的に足首の柔軟性を高めることができます。

足首の健康を保つために、ぜひ今日から取り入れてみてください。

2023年05月11日

「身体が固い！」と感じた時には、運動不足や姿勢の悪さなどが原因となっていることが多いです。

身体が固くなってしまうと、日常生活に支障をきたすだけでなく、ケガのリスクも高くなってしまいます。

そこで、整骨院からおすすめする身体の柔軟性を高めるための３つの方法をご紹介します。

1. ストレッチを取り入れる　身体を柔らかくするためには、ストレッチが非常に効果的です。普段から簡単なストレッチを行うことで、筋肉をほぐし、関節の可動域を広げることができます。特に、肩や腰回り、脚など、固くなりがちな部位を中心にストレッチを行うことをおすすめします。また、ストレッチの際には無理をせず、ゆっくりと行うことが大切です。

2. ゆっくりとした運動を取り入れる 身体を柔らかくするためには、運動不足を解消することも大切です。ただし、激しい運動は身体に負荷がかかりすぎるため、逆に身体を固くしてしまうことがあります。そこで、ゆっくりとした運動を取り入れることをおすすめします。たとえば、ウォーキングやゆっくりとしたストレッチなどが効果的です。

3. 整骨院での施術を受ける 身体が固くなってしまった場合には、整骨院での施術を受けることもおすすめします。整骨院では、筋肉をほぐすマッサージや、骨格の歪みを矯正する施術などを行うことができます。専門の施術を受けることで、身体の柔軟性を高めるだけでなく、ケガの予防にもつながります。

まとめ

以上が、身体の柔軟性を高めるための３つの方法です。

普段からストレッチやゆっくりとした運動を取り入れることで、身体を柔らかく保ち、健康的な生活を送ることができます。

また、身体が固くなってしまった場合には、整骨院での施術を受けることで、整骨院での施術を受けることで、専門的なアドバイスを受けることができます。

特に、スポーツや運動をしている方は、整骨院での定期的なメンテナンスが必要となります。

身体の柔軟性を高めるためには、適切なアドバイスを受け、専門家による施術を受けることが大切です。

以上の３つの方法を実践することで、身体が固いと感じることが減り、健康的な身体を維持することができます。

身体の柔軟性を高めることで、日常生活やスポーツなどでのパフォーマンスも向上し、心身ともに健康的な生活を送ることができます。

もしも身体が固くなってしまった場合には、ぜひ一度整骨院を訪れ、専門家のアドバイスを受けてみてください。

整骨院の施術を受けることで、身体の柔軟性を高めるだけでなく、身体の不調を改善することができます。

健康的な身体を維持するために、積極的なアプローチを心がけましょう。

2023年05月7日

骨盤矯正とは？

骨盤矯正とは、骨盤の歪みを矯正することで、身体のバランスを整える治療法のことです。

骨盤が歪むと、体幹が安定しなくなり、腰痛や膝痛、肩こりなどの原因となります。

骨盤の歪みは、姿勢の悪さや筋肉のバランスの崩れ、運動不足などが原因となることが多く、日常生活において多くの方が悩まされています。

また、女性には妊娠や出産に伴う骨盤のゆがみが起こることもあります。

骨盤矯正では、まずは患者様の症状や骨盤の状態を把握し、適切な施術方法を選択します。

代表的な施術方法としては、手技療法やエクササイズ、トムソンベットなどがあります。

手技療法では、骨盤の歪みを直すためのマッサージやストレッチ、トムソンベットを行い、筋肉や靭帯をほぐし、骨盤のバランスを整えます。エクササイズでは、骨盤周りの筋肉を強化し、身体のバランスを整えることができます。トムソンベットは、歪みを補正することで、歩行時や日常生活において骨盤のバランスを保つことができます。

骨盤矯正は、痛みを改善するだけでなく、体幹の安定性や姿勢の改善、運動能力の向上などにも効果があります。

また、運動不足や姿勢の悪さなどが原因で起こる症状を予防することもできます。

当院では、患者様に合わせた最適な施術方法を提供し、骨盤矯正を通じてお身体の健康をサポートいたします。

お身体のお悩みがございましたら、いつでもお気軽にご相談ください。

2023年05月5日

むちうちの症状

交通事故などの外力によって、首や頸部を強打した際に起こる「むちうち」は、首の筋肉や靭帯、神経などが損傷を受け、痛みや違和感などが生じる症状です。

むちうちの症状は、事故後数日から1週間以内に現れることが多く、以下のようなものが挙げられます。

1. 首や肩の痛み・張り感
2. 首の可動域の制限
3. 頭痛・めまい
4. 目の疲れや異常感
5. 吐き気・めまい・倦怠感

これらの症状が現れた場合は、早めの治療が必要です。

しかし、症状が軽い場合は自己管理による対処が可能なこともあります。

例えば、患部を温めることで血流を促進し、炎症の軽減や筋肉の緊張を和らげることができます。

むちうちの治療は、早期の診断と適切な対処が必要です。

症状がある場合には、すぐに医療機関を受診し、病気の進行を防ぐことが大切です。

当院では、患者様に合わせた最適な治療法を提供し、お悩みの解決に向けて全力でサポートいたします。

ご不明な点やご相談がございましたら、いつでもお気軽にご相談ください。

2023年05月3日

固定・テーピング・ハイボルテージの効果とメリット

【突き指の原因とは】

突き指は、指を強くぶつけたことで、靱帯や腱、骨などの組織が傷つくことによって起こります。

スポーツ中や日常生活での事故など、様々な場面で突き指は発生します。

【固定・テーピング・ハイボルテージ施術による効果】

突き指をしてしまったら、早期に固定やテーピング、ハイボルテージ施術を行うことが大切です。

それぞれの効果は以下の通りです。

【1.固定】

固定によって、指を安定させることができます。

これにより、指が動くことで痛みが増すことを防ぐことができます。

また、靭帯や腱が回復するための時間を稼ぐこともできます。

【2.テーピング】

テーピングは、指の周りにテープを巻くことで、指を安定させることができます。

固定と同様に、指の動きを制限して痛みを軽減する効果があります。

また、テーピングは指を保護する効果もあるため、怪我を悪化させるリスクを低減することができます。

【3.ハイボルテージ施術】

ハイボルテージ施術は、電気刺激を用いた治療法です。指を刺激することで、血流を促進し、痛みを和らげる効果があります。

また、神経や筋肉の機能を改善する効果もあります。

以上が、突き指に対する固定、テーピング、ハイボルテージ施術の効果についての簡単な説明です。

もし、突き指をしてしまった場合は、適切な施術で早期回復を目指しましょう。

鍼灸整骨院ひまわりでは、症状に応じた最適な施術を提供していますので、お気軽にご相談ください。

2023年05月1日

スポーツ障害で悩んでいる方必見！鍼灸整骨院の施術について

スポーツをする方々にとって、スポーツ障害は避けて通れない問題の一つです。

身体に負荷をかけるスポーツにおいては、怪我や痛みに見舞われることがあります。

そこで、ここではスポーツ障害について取り上げ、鍼灸整骨院ひまわりでの施術により、早期の回復を目指す方法についてご紹介します。

スポーツ障害には、肉離れや捻挫、骨折など様々な症状があります。

特に、運動中に起こりやすい症状としてはランナー膝やテニス肘、野球肩などが挙げられます。

スポーツ障害になってしまった場合、早期の施術が重要です。

鍼灸整骨院ひまわりでは、豊富な経験と知識を持った施術者が、患者さんの症状に合わせた施術を行います。

鍼灸整骨院ひまわりでの施術により、早期の回復を目指しましょう。

施術の内容としては、痛みや炎症を抑えるためのハイボルテージ療法や、組織修復を促すためのマイクロカレント療法などがあります。また、鍼灸治療により筋肉の緊張をほぐし、血流を改善することも効果的です。

スポーツ障害には以下のような種類があります。

1.ランナー膝 膝の内側が痛み、長時間の走行や階段の上り下りなどで痛みが強くなる

2.テニス肘 肘が痛くなり、特に握力が弱くなり、持続的な動作をすると痛みが強くなる

3.野球肩 投球時に肩が痛くなり、投球ができなくなる

4.シンスプリント 脛骨前部に痛みが出て、運動をすると痛みが強くなる

5.肉離れ 筋肉が損傷を受け、痛みや腫れが生じる

6.捻挫 関節の周りの靭帯が損傷を受け、痛みや腫れが生じる

7.骨折 骨が折れることで、痛みや腫れが生じる

これらのスポーツ障害にはそれぞれ症状がありますが、一般的には痛みや腫れ、運動時の違和感などが現れます。

また、治療によって症状が軽減される場合もありますが、慢性的な場合は長期間の治療が必要となることがあります。

早期の治療を心がけ、スポーツ障害に対する正しい知識を身につけて、スポーツを楽しんでいきましょう。