不調の際は横須賀市の整骨院ひまわりにお任せ下さい！

2025年03月31日

「腰にズキッと痛みが走った…これってぎっくり腰？」と思ったことはありませんか？

突然の激しい腰痛は誰にでも起こる可能性があり、特に疲れがたまっているときや不意な動作のときに発症しやすくなります。

ぎっくり腰（急性腰痛症）は、多くの場合で日常生活を大きく制限し、仕事や家事がままならないほどの痛みを引き起こします。

しかし、正しい対処法を知っていれば、早期回復も可能です。

鍼灸整骨院ひまわりでは、専門的な視点から一人ひとりの状態に合わせた施術を行い、ぎっくり腰の症状緩和から再発予防までトータルでサポートします。

この記事では、原因や症状のセルフチェックから、治療法の選び方、痛みの緩和方法、日常生活でできる予防法まで、初心者にもわかりやすく詳しく解説します。

「ぎっくり腰 治療」と検索してたどり着いたあなたの不安や疑問を、ここで一緒に解消していきましょう。

ぎっくり腰の症状と原因

ぎっくり腰とは、正式には「急性腰痛症」と呼ばれる症状で、明確な病変が見つからないにもかかわらず、突然強い腰の痛みが現れるのが特徴です。

重いものを持ち上げたときや、急に体をひねったときなどに起こりやすく、筋肉・靭帯・椎間関節などの軟部組織の損傷が主な原因とされています。

発症すると、腰を少しでも動かすと激痛が走り、立ち上がる・歩くといった動作も困難になります。

ただし、ぎっくり腰とよく似た症状の中には「椎間板ヘルニア」や「脊柱管狭窄症」などの疾患も含まれるため、自己判断は禁物です。

以下のような症状がある場合は、ぎっくり腰の可能性があります：

• 動いた瞬間に腰が抜けるような激痛が走った

• 痛みで前かがみや立ち上がりが困難

• 熱感や腫れが腰部にある

• お尻や脚にかけてのしびれがない（ある場合は神経系の病気の可能性）

鍼灸整骨院ひまわりでは、問診と触診によって患者様の状態を詳しくチェックし、症状の見極めを行います。

その上で、適切な施術とアドバイスを提供します。

整骨院での治療方法

ぎっくり腰の治療において重要なのは、「痛みを緩和しつつ、筋肉や関節のバランスを整える」ことです。

鍼灸整骨院ひまわりでは、症状の程度や痛みの強さに応じて、複数の治療法を組み合わせながら施術を進めます。

まず、急性期には炎症の抑制が最優先となるため、患部を冷やしながら安静を保ちます。

ただし、完全な安静は逆効果になることもあるため、可能な範囲で軽い日常動作を行い、血流を維持することが大切です。

治療には以下のような方法を取り入れています：

• ハイボルテージ療法：高電圧の電気刺激で深部筋にアプローチし、痛みの緩和と回復促進を図ります。

• 手技療法（マッサージ・筋膜リリース）：硬直した筋肉をほぐし、可動域の回復を促します。

• 関節調整：骨盤や脊柱の歪みを整えることで、再発リスクの軽減につなげます。

• 姿勢・動作指導：普段の生活で腰にかかる負担を減らすためのアドバイスも丁寧に行います。

予約から治療までの流れもスムーズです。

初回は問診と検査を通じて状態を把握し、その日のうちに施術を開始できます。

仕事帰りや買い物ついでにも立ち寄りやすいよう、北久里浜・衣笠の両院ともにアクセスと駐車場を完備しています。

自宅でできるケアと予防

ぎっくり腰は再発しやすい症状の一つです。

治療だけでなく、日常生活の中で自分自身でケアしていくことが、長期的な改善には欠かせません。

鍼灸整骨院ひまわりでは、自宅でできる簡単なケア方法や予防のための生活指導にも力を入れています。

■ 自宅でできるストレッチ 発症後の痛みが落ち着いてきたら、軽いストレッチで筋肉をほぐしましょう。

例えば、寝たままで膝を胸に引き寄せるストレッチや、椅子に座って前屈する運動は、腰に負担をかけずに柔軟性を保つのに有効です。

■ 腰を守る生活習慣

• 座るときは背筋を伸ばし、深く腰掛ける

• 立ち上がるときは手すりや膝の支えを使って腰の負担を減らす

• 重い物は膝を曲げて持ち上げ、腰だけに負担をかけない

■ 体幹の筋力を高める体操 腹筋や背筋など、腰を支える筋肉を鍛えることがぎっくり腰予防には有効です。

当院では、個々の体力や柔軟性に合わせた簡単な体操メニューもご案内しています。

また、症状が一時的に良くなっても、完治していない段階で無理をすると再発しやすくなります。

「痛みが減った＝治った」ではないことを理解し、専門家のアドバイスに従いながらケアを続けていくことが大切です。

鍼灸整骨院ひまわりでは、定期的なフォローと症状の変化に合わせた施術計画をご提案し、再発しにくい体づくりをサポートしています。

 

2025年03月28日

成長期の子どもが膝の痛みを訴えたら、それは「オスグッド病」の可能性があります。

特にスポーツをする子どもに多く見られ、膝のお皿の下に痛みや腫れが現れるのが特徴です。

オスグッド病は成長期の骨と筋肉のバランスが崩れることで発症し、放置するとスポーツの継続が難しくなるだけでなく、日常生活にも支障をきたすことがあります。

鍼灸整骨院ひまわりでは、ハイボルテージ治療やマッサージを組み合わせた保存療法を中心に、症状を軽減しながら運動を続けるための治療を提供しています。

本記事では、オスグッド病の症状や治療方法、予防策を初心者にも分かりやすく解説し、適切なケア方法を紹介します。

01. オスグッド病とは？原因と発症メカニズム

オスグッド病は、小・中学生の成長期の子どもに多く発症するスポーツ障害の一つです。

膝蓋骨（膝のお皿）の下にある脛骨粗面（けいこつそめん）が炎症を起こし、痛みや腫れを引き起こします。

1. オスグッド病の主な症状

• 膝のお皿の下の痛み：運動時や膝を曲げたときに痛みが出る。

• 膝下の腫れや隆起：患部が腫れたり、骨の盛り上がりが見られる。

• 正座やジャンプ時の違和感：特定の動作で痛みが強くなる。

2. なぜ成長期に発症するのか？

成長期の子どもは骨が急速に成長するため、筋肉や腱の柔軟性が追いつかず、膝に過剰な負担がかかります。

特にジャンプやダッシュの動作が多いスポーツ（バスケットボール、サッカー、バレーボール）をしている子どもは、脛骨粗面に繰り返し負荷がかかり、炎症が起こりやすくなります。

3. オスグッド病のリスク要因

• 運動量が多い（特にジャンプやダッシュを頻繁に行うスポーツ）

• 身体の成長が急速に進んでいる

• 筋肉の柔軟性が低い

• 片足ばかりに負荷をかける動きが多い

このような要因が重なると、オスグッド病の発症リスクが高まります。

02. オスグッド病の治療と運動の継続

オスグッド病は適切な治療を行えば、痛みを抑えながらスポーツを続けることも可能です。

保存療法を中心に症状をコントロールし、無理のない運動の再開を目指します。

1. 保存療法の基本

• アイシング：運動後に氷で膝を冷やし、炎症を抑える。

• ストレッチ：大腿四頭筋の柔軟性を高めることで膝の負担を軽減。

• 安静と運動制限：痛みが強い時期は一時的に運動量を減らす。

• サポーターの使用：膝への衝撃を和らげるため、専用のサポーターを活用。

2. 当院での治療方法

鍼灸整骨院ひまわりでは、以下の治療を組み合わせて症状の改善を図ります。

• ハイボルテージ治療：高電圧の電流を使って筋肉の深部にアプローチし、炎症や痛みを軽減。

• マッサージと筋肉調整：大腿四頭筋の硬さを取り除き、膝への負担を軽減。

• 運動指導：膝に負担の少ない動き方を指導し、無理なくスポーツを続けられるようサポート。

3. 運動を再開するタイミング

運動の再開は、以下のポイントを目安に判断します。

• 走ったりジャンプしても痛みがない

• 膝の腫れや熱感が引いている

• ストレッチや軽い運動で違和感がない

無理に運動を続けると症状が悪化するため、慎重に判断しましょう。

03. オスグッド病の予防とセルフケア

オスグッド病の発症を防ぐためには、日常的なケアと予防策が重要です。

1. ストレッチで筋肉の柔軟性を高める

特に大腿四頭筋とハムストリングス（太もも裏の筋肉）の柔軟性を向上させることが、膝への負担を減らします。

運動前後に以下のストレッチを習慣化しましょう。

• 太もも前面のストレッチ（片膝を曲げて後方に引く）

• 太もも裏のストレッチ（前屈して膝裏を伸ばす）

2. 適切な運動量を管理する

過度な運動は膝に負担をかけるため、無理なトレーニングは避け、適度な休息を取りましょう。

3. 正しいフォームで運動する

膝に負担をかけない走り方やジャンプのフォームを身につけることで、オスグッド病のリスクを減らすことができます。

4. 痛みが出たら早めに治療を受ける

軽度の痛みでも放置せず、早めに専門家に相談することで、長期的な影響を防ぐことができます。

オスグッド病は成長期の子どもにとって避けられない症状の一つですが、適切な治療とケアを行えば、スポーツを続けながら改善が可能です。

鍼灸整骨院ひまわりでは、一人ひとりの状態に合わせた施術を提供し、成長期の健康な身体づくりをサポートします。

膝の痛みを感じたら、お気軽にご相談ください。

2025年03月26日

交通事故後の治療で「どのくらい通院すればいいのか？」「通院回数が慰謝料にどう影響するのか？」と悩んでいませんか？

通院回数が少なすぎると適切な治療が受けられず、後遺症のリスクが高まる一方、多すぎると保険会社から不審に思われ、慰謝料や治療費の請求が認められない可能性もあります。

また、整骨院での通院が交通事故治療として認められるかどうかも、正しい知識を持っていないと誤解されやすいポイントです。

むち打ち症や関節の痛みを改善するには適切な頻度での施術が重要ですが、その目安や根拠を知らないと、十分な治療を受けることができません。

本記事では、交通事故治療における整骨院の通院回数の目安や計算方法、適切な頻度について詳しく解説します。

慰謝料や治療費の請求にも関わるため、後遺症を防ぎつつ適正な補償を受けるために、ぜひ最後までお読みください。

2025年03月25日

ある日突然、腰に激痛が走り、動けなくなる——それが「ぎっくり腰」です。

正式には急性腰痛症と呼ばれ、重い荷物を持ち上げたとき、体をひねったとき、または朝起き上がろうとしただけで発症することがあります。

ぎっくり腰は誰にでも起こり得る症状であり、その痛みは日常生活に大きな支障をきたします。

「ぎっくり腰は安静が一番」と思っている方も多いですが、実は過度な安静は逆効果になることも。

正しいリハビリと生活習慣の見直しによって、回復を早めるだけでなく、再発の予防にもつながります。

鍼灸整骨院ひまわりでは、医学的な知識に基づき、一人ひとりの症状に合わせた施術とリハビリ指導を行っています。

この記事では、ぎっくり腰になった直後の対処から、回復までのリハビリ方法、さらには再発を防ぐための日常生活での注意点まで、初心者でもわかりやすく解説します。

正しい知識を持つことで、不安を減らし、安心して治療に取り組めるようサポートします。

ぎっくり腰の原因と初期対応

ぎっくり腰の発症には、いくつかの共通した原因があります。

最も多いのは「筋肉や関節の急な動きによる損傷」です。

例えば、重い荷物を急に持ち上げたり、くしゃみをした瞬間、あるいは体をひねったときなど、不意の動きによって腰の筋肉や靭帯に負荷がかかり、炎症を起こします。

ぎっくり腰は医学的には「急性腰痛症」と分類され、レントゲンやMRIでは異常が見られないことが多いのも特徴です。

骨や神経に異常がないにもかかわらず強い痛みを感じるのは、筋膜や靭帯、筋肉などの軟部組織の炎症が主な原因と考えられています。

発症直後は「急性期」と呼ばれ、特に48〜72時間は炎症が強く、無理な動きは禁物です。

この時期のポイントは、「過度に安静にしすぎないこと」。

横になる場合は膝を曲げて腰への負担を軽減し、できる範囲で軽い動作を維持しましょう。

患部を冷やすことで炎症を抑えることも有効です。

また、痛みが強いときに無理にストレッチをするのは逆効果となるため、自己判断での対処は避け、専門家への相談をおすすめします。

鍼灸整骨院ひまわりでは、痛みの程度や体の状態を細かくチェックし、その人に合った初期対応を提案します。

回復を早める施術とリハビリ法

ぎっくり腰の急性期を過ぎたら、少しずつ回復を促す施術やリハビリを始めていくことが重要です。

鍼灸整骨院ひまわりでは、痛みの段階や回復具合に応じて、最適な方法を選択しながら進めていきます。

急性期後は、血流を改善し、筋肉の緊張を和らげることがポイントです。

当院では、ハイボルテージ治療（高電圧を用いた電気刺激療法）を用いて、深部の筋肉にアプローチし、痛みを軽減しながら自然治癒力を高めます。

さらに、手技療法によって硬くなった筋肉や関節の可動域を少しずつ広げ、日常動作がしやすくなるようサポートします。

例えば、前かがみや立ち上がりが困難な方には、骨盤や腰部の筋肉を中心に優しい手技で調整を行います。

また、当院ではリハビリ運動の指導も行っています。

腹筋や背筋といった体幹の筋肉を鍛えることで、腰にかかる負担を軽減し、再発リスクを減らします。

運動といっても、激しいものではなく、寝たままできる簡単な体操や、イスに座ってできる軽いエクササイズから始めるため、年齢や体力に関係なく取り組めます。

定期的な通院により、状態の変化に応じた施術プランを調整できるのも当院の強みです。

通院のたびに症状を確認し、回復の度合いを可視化することで、患者様ご自身も前向きにリハビリに取り組むことができます。

日常生活での注意点と予防策

ぎっくり腰は一度良くなっても、再発しやすいのが特徴です。

日常生活の中にある「何気ない動作」や「負担のかかる姿勢」が再発の引き金になることがあります。

まず注意すべきは「姿勢」です。

座るときに背中が丸まりやすい方は、腰椎（腰の骨）に負担がかかりやすくなります。

イスに深く座り、背筋を伸ばす意識を持つことで、腰への負担を軽減できます。

また、長時間同じ姿勢をとらないよう、1時間に1回は立ち上がって体を動かすことも効果的です。

次に、重い物を持つときの動作にも注意が必要です。

腰だけを使って持ち上げるのではなく、膝を曲げて、脚の力を使って持ち上げるようにしましょう。

この動きは「スクワットに似た動作」と考えるとイメージしやすいでしょう。

さらに、適度な運動習慣も重要です。ウォーキングや軽いストレッチを日常に取り入れることで、筋力を維持し、腰のサポート力が高まります。

特に腹横筋（ふくおうきん）と呼ばれるお腹の深い部分の筋肉は、天然のコルセットともいわれ、鍛えることで腰痛予防に効果があります。

鍼灸整骨院ひまわりでは、日常生活における姿勢や動作のアドバイス、簡単にできる運動プログラムの提案も行っています。

施術と合わせて生活習慣の見直しを行うことで、ぎっくり腰の再発を防ぎ、長期的に健康な腰を保つことができます。

2025年03月24日

顎がカクカク鳴る、口を開けると痛い、食事中に違和感がある——これらの症状を「そのうち治るだろう」と放置していませんか？

顎関節症は軽症のうちに適切な対策を取らないと、痛みが慢性化したり、口が開きにくくなるなどの日常生活に支障をきたすことがあります。

さらに、頭痛や肩こり、めまいといった全身症状を引き起こすこともあります。

鍼灸整骨院ひまわりでは、顎関節症の原因を多角的に分析し、ハイボルテージ治療やマッサージによる筋肉の調整を行いながら、症状の根本改善を目指します。

治療のタイミングを逃さず、快適な日常生活を取り戻しましょう。

本記事では、顎関節症の症状と治療タイミングについて詳しく解説し、初心者でも分かりやすい形で専門的な知識をお伝えします。

2025年03月21日

アキレス腱炎は、スポーツをする方だけでなく、日常生活での歩行や階段の上り下りなどでも発症する可能性のある疾患です。

ふくらはぎの筋肉が硬くなることでアキレス腱への負担が増し、炎症が起こることで痛みが生じます。

しかし、適切な治療とセルフケアを行うことで、痛みを軽減し、再発を防ぐことが可能です。

今回は、アキレス腱炎の治療に関する重要なポイントを詳しく解説します。

まず、アキレス腱炎の症状や原因を理解することで、適切な治療を選択することができます。

治療期間やリハビリの進め方について理解しておくことで、完治までの道のりを見通しやすくなります。

また、アキレス腱炎の治療には、保存療法、運動療法、必要に応じた手術や注射治療などがあり、それぞれの治療法の適切なタイミングや方法を把握することが重要です。

さらに、セルフケアの方法や再発予防のポイントを知ることで、日常生活の中でアキレス腱に負担をかけない工夫ができるようになります。

本記事では、アキレス腱炎の原因や症状、診断方法、治療法、セルフケア、予防策について詳しく解説し、初心者の方でも分かりやすく理解できるように説明していきます。

アキレス腱炎の原因と症状を理解する

アキレス腱炎は、日常生活や運動時の負荷によってアキレス腱に炎症が生じる疾患です。

適切な治療を行うためには、まずアキレス腱炎の原因や症状を理解することが大切です。

① 原因となる主な要因

• 過度な運動や負荷の増加：特にマラソンやジャンプを伴うスポーツをしている方は、アキレス腱に繰り返し負荷がかかるため、炎症を起こしやすくなります。

• ふくらはぎの筋肉の硬さ：ふくらはぎの筋肉が柔軟性を失うと、アキレス腱への負担が増し、炎症の原因となります。

• 不適切な靴の使用：クッション性が低い靴や、かかとが高すぎる靴を履くことで、アキレス腱へのストレスが増加します。

② 代表的な症状

• 朝の痛みやこわばり：特に起床時にアキレス腱の痛みが強くなることが多いです。

• 運動時の痛み：走ったりジャンプしたりするとアキレス腱に鋭い痛みが走ることがあります。

• 腫れや熱感：炎症が進行すると、アキレス腱周囲が腫れたり、触ると熱を持っていることがあります。

効果的な治療法とリハビリの進め方

アキレス腱炎の治療は、炎症を抑えることと、再発を防ぐためのリハビリを組み合わせることが重要です。

① 保存療法の基本

• 安静にする：痛みが強い場合は、まずは運動を控え、アキレス腱を休ませることが重要です。

• アイシング：炎症を抑えるために、1回15分程度、氷を当てることが有効です。

• 適切な靴の選択：アキレス腱への負担を軽減するために、クッション性の高い靴やインソールを使用することが推奨されます。

② リハビリと運動療法

• ストレッチ：ふくらはぎの筋肉を柔軟にすることで、アキレス腱への負担を減らすことができます。

• 筋力トレーニング：適度な運動で下肢の筋力を強化し、アキレス腱を保護することが大切です。

• 段階的な運動再開：痛みがなくなった後も、急に負荷をかけるのではなく、徐々に運動量を増やしていくことが重要です。

再発を防ぐための日常生活の工夫

アキレス腱炎の再発を防ぐためには、日常生活の中でのケアが欠かせません。

① 適切なセルフケアの実践

• 日常的なストレッチ：ふくらはぎや足首の柔軟性を保つために、毎日ストレッチを行いましょう。

• 適切な靴の選択：長時間の歩行や運動時には、クッション性の高い靴を選ぶことで、アキレス腱への負担を軽減できます。

• アイシングの習慣化：運動後や痛みが出たときに適切にアイシングを行うことで、炎症を抑えることができます。

② 生活習慣の改善

• 無理な負荷を避ける：急な運動や過度なトレーニングはアキレス腱炎の再発リスクを高めるため、適度な運動量を心がけましょう。

• 体重管理：体重が増加するとアキレス腱への負担が増えるため、適正体重を維持することも予防の一環です。

• 日常生活での歩行に注意：階段の上り下りや長時間の立ち仕事はアキレス腱に負担をかけるため、適度に休憩を取りながら行動することが大切です。

アキレス腱炎は適切な治療とセルフケアを行うことで、改善することが可能です。

痛みを感じたら早めに対応し、専門的な治療を受けながら再発を防ぐための対策を取り入れていきましょう。

鍼灸整骨院ひまわりでは、患者様一人ひとりに合った治療を提供し、早期回復をサポートします。

 

2025年03月19日

交通事故後に整骨院で治療を受けることに対して、不安や疑問を抱えていませんか？

「整骨院では交通事故治療ができない」

「慰謝料がもらえなくなる」

「整形外科と比べて効果が薄い」

など、誤った情報が広まっているため、正しい知識を持たないと適切な治療を受けられず、後遺症が残るリスクもあります。

実際、整骨院では交通事故治療に対応しており、専門的な施術を提供することで、むち打ち症や関節の痛みを早期に改善できます。

また、医療機関と併用することで、治療費の負担を抑えながら効果的なリハビリが可能です。

本記事では、整骨院での交通事故治療に関するよくある誤解を解消し、正しい知識を持って適切な治療を受けるためのポイントを解説します。

交通事故後の回復をスムーズに進めるために、ぜひ最後までお読みください。

誤解① 整骨院では交通事故治療ができない？

①本当に整骨院で治療を受けられないのか？

「整骨院では交通事故治療ができない」と思っている方も多いですが、これは誤解です。

整骨院では、国家資格を持つ施術者（あんま指圧マッサージ師・鍼灸師）が、筋肉や関節の痛み、むち打ち症などに対して専門的な施術を行います。

②整形外科との違いと併用の重要性

整形外科では、レントゲンやMRIなどの画像診断を行い、骨折や重篤な損傷の有無を確認できます。

一方、整骨院では、画像診断で異常が見つからなかったが痛みが続くケースや、筋肉の炎症、関節の可動域制限などに対して、手技やハイボルテージ施術を用いた治療を提供します。

③どんな症状に対応できるのか？

整骨院では以下のような症状に対応可能です。

• むち打ち症（頸椎捻挫）

• 腰痛や関節の痛み

• 打撲や捻挫

• 神経の圧迫によるしびれ

交通事故後の治療は、整形外科と整骨院を併用することで、医学的診断と施術の両面からアプローチできます。

2025年03月17日

ドアノブを回すと手首が痛む、重いものを持つと違和感を感じる——こうした症状がある方は、TFCC損傷の可能性があります。

TFCC（線維軟骨複合体）は手首の安定性を支える重要な組織で、過度な負荷や外傷によって損傷しやすい部位です。

TFCC損傷は、初期段階では軽い違和感や鈍い痛み程度ですが、放置すると痛みが悪化し、手首を自由に動かせなくなることもあります。

適切な診断と対処を行うことで、悪化を防ぎ、早期回復につなげることが可能です。

本記事では、ドアノブを回すと痛む原因がTFCC損傷かどうかを見極める方法について詳しく解説します。

自己チェック方法や鑑別ポイント、整骨院での治療方法などを紹介するので、手首の痛みに悩んでいる方はぜひ参考にしてください。

TFCC損傷とは？手首痛の仕組みと原因

① TFCCとは？その役割と重要性

TFCC（線維軟骨複合体）は、手首の小指側にある軟骨組織で、手首の安定性を保つ役割を担っています。

この部分が損傷すると、手首を回す動作や重い物を持つ際に痛みが生じます。

② TFCC損傷の主な原因

• 外傷（転倒や突発的な衝撃）：スポーツや事故などで手をついた際に発生しやすい。

• 手首の酷使：テニスやゴルフ、野球などのスポーツで繰り返し負担がかかる。

• 加齢による変性：年齢とともに軟骨がすり減り、損傷しやすくなる。

③ TFCC損傷の典型的な症状

• 小指側の手首に痛みがある

• ドアノブを回す、手をひねると痛みが強くなる

• 手首に力を入れると不安定な感じがする

• 手をついたときにズキッと鋭い痛みが走る

TFCC損傷かどうかを見極める自己チェック法

① 簡単にできる自己チェック方法

1. TFCCストレステスト

   • 手首を小指側に傾ける（尺屈）

   • 痛みがある場合、TFCC損傷の可能性が高い

2. 回内回外テスト

   • ドアノブを回すような動きをする

   • 小指側に痛みが出たらTFCC損傷の可能性あり

3. 尺屈負荷テスト

   • 手首を内側に傾けた状態で抵抗を加える

   • 痛みや違和感がある場合は要注意

② 他の疾患との違いをチェック

TFCC損傷と似た症状を示す疾患には以下があります。

• 腱鞘炎（ドゥケルバン病）：親指側の痛みが特徴

• 手根管症候群：指のしびれや握力低下がみられる

• 関節炎や靭帯損傷：炎症が強く、腫れを伴うことが多い

③ 受診のタイミング

次のような場合は整骨院や病院での診察を受けることをおすすめします。

• 痛みが長期間続く（2週間以上）

• 手首の動きに制限が出ている

• 日常生活での動作が困難になってきた

TFCC損傷の治療法と回復までの流れ

① TFCC損傷の治療方法

• 保存療法（安静・固定）：ギプスやサポーターで手首を固定し、自然治癒を促す

• ハイボルテージ施術：痛みの軽減と炎症の抑制に効果的

• 運動療法：適切なリハビリで手首の機能を回復させる

② 回復までの目安期間

• 軽度（炎症のみ）：2〜4週間で回復

• 中等度（軟骨の部分損傷）：1〜3ヶ月の治療が必要

• 重度（完全断裂）：手術が必要な場合もある

③ 再発防止のためのセルフケア

• サポーターの活用：手首に負担がかからないようにサポート

• ストレッチと筋力強化：適切なトレーニングで手首の安定性を向上

• 正しい手の使い方を意識：重いものを持つときは手首をひねらないよう注意

【まとめ】

ドアノブを回すと痛む場合、TFCC損傷の可能性があります。

小指側の痛みや違和感が続く場合は、早めに適切な診断を受け、治療を開始することが大切です。

鍼灸整骨院ひまわりでは、TFCC損傷の症状に応じた施術を提供し、早期回復をサポートしています。

手首の痛みにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

 

2025年03月14日

親指の付け根に違和感や痛みを感じていませんか？

「物をつかむと痛い」「親指を動かすと違和感がある」といった症状は、母指CM関節症の可能性があります。

加齢や日常生活での負担が原因となり、進行すると関節が変形し、手の動きに制限が出ることもあります。

母指CM関節症は、初期段階で適切なケアを行うことで進行を遅らせたり、痛みを軽減することができます。

しかし、適切なセルフチェックを行わず放置すると、症状が悪化し、治療が難しくなるケースもあります。

本記事では、母指CM関節症の症状を自分でチェックする方法を詳しく解説します。

早期発見のポイントや進行を防ぐための対策を紹介するので、「親指の痛みが気になる」「病院に行くべきか迷っている」という方は、ぜひ参考にしてください。

母指CM関節症とは？原因と症状を解説

① 母指CM関節症とは？

母指CM関節症（第一手根中手関節症）は、親指の付け根にあるCM関節（手根中手関節）の軟骨がすり減り、炎症や痛みが生じる疾患です。

関節の摩耗が進むことで、親指の動きに制限が出たり、力を入れると痛みを感じたりすることがあります。

② 母指CM関節症の原因

• 加齢：関節の軟骨がすり減ることで発症しやすくなります。

• 女性ホルモンの影響：閉経後の女性に多く見られ、ホルモンバランスが影響する可能性があります。

• 過度な使用：長時間のスマートフォン操作や手作業、力仕事などで関節に負担がかかると発症リスクが高まります。

③ 母指CM関節症の症状

• 親指の付け根の痛み

• 物をつかむ動作がしづらい

• 親指を動かすときの違和感

• 関節の腫れや変形

 

母指CM関節症をセルフチェックする方法

① 簡単セルフチェック法

以下の方法で親指の状態を確認できます。

1. グラインドテスト

   • 親指の付け根を軽くつかみ、回転させるように動かす。

   • 痛みを感じたり、ゴリゴリとした音がする場合は母指CM関節症の可能性あり。

2. つまみ動作の確認

   • ペンやコインなど小さなものをつまむ。

   • 痛みがある場合、関節に炎症が起きている可能性がある。

3. 握力チェック

   • 手を握ったり、ペットボトルのキャップを開けたりする際に痛みを感じるか確認。

② ばね指や他の疾患との違い

母指CM関節症と似た症状を示す疾患に「ばね指」や「腱鞘炎」があります。

これらは腱の炎症が主な原因であり、関節の変形とは異なります。

違いを見分けるポイントとして、関節の変形や痛みの出方を確認することが重要です。

③ いつ病院を受診すべきか？

以下のような症状がある場合、早めに専門家に相談することをおすすめします。

• 痛みが強く、日常生活に支障が出ている

• 親指の動きが悪くなり、関節が変形してきた

• 1ヶ月以上痛みが続いている

母指CM関節症の進行を防ぐセルフケア

① 手の負担を軽減する動作改善

日常生活での動作を見直すことで、関節への負担を減らすことができます。

• 親指に負担のかからない持ち方を意識（手全体を使う、握る力を分散させる）

• スマートフォンやパソコンの使用時間を調整（長時間の使用は避け、休憩を挟む）

② 簡単なストレッチとトレーニング

• 親指のストレッチ：軽く引っ張るように伸ばし、関節の可動域を保つ

• グーパー運動：手を握ったり開いたりして血流を促進

• ゴムボールを使った筋力トレーニング：軽く握る動作で筋力を維持

③ サポーターやテーピングの活用

親指の負担を軽減するために、専用のサポーターやテーピングを活用するのも効果的です。

関節を安定させることで、痛みの軽減や進行の予防につながります。

【まとめ】

母指CM関節症は、親指の付け根に痛みや違和感が出る疾患で、放置すると進行して関節が変形する可能性があります。

しかし、早期に適切なセルフチェックを行い、負担を軽減する工夫をすれば、症状の悪化を防ぐことが可能です。

鍼灸整骨院ひまわりでは、母指CM関節症のケアや痛みの軽減を目的とした施術を行っています。

親指の痛みにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

 

2025年03月8日

大変申し訳ございません。

ただいま、鍼灸整骨院ひまわり北久里浜本院は休業しています。

理由は・・・・

 

 

 

全面改装です。

患者様の利便性、快適性などを考え全面改装しています。

リニューアルオープンに向けて作っています。業者さんが。

 

リニューアルオープン日は、3/10　12：00からとなっています。

リニューアル後は、大変に混雑が予想されます。

現段階では、10日、11日は予約はお取りできません。

申し訳ございません。

12日以降でのご予約の方が良いと思います。

患者様各位には大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご了承ください。