横須賀市のシンスプリント｜すねの内側の痛み、ご相談ください

この記事は以下の専門家が監修しています

堀江 茂樹

柔道整復師・鍼灸師
鍼灸整骨院ひまわりグループ 代表施術者
スポーツ&ウェルビーイング推進協会 代表理事

「ランニングを始めたり、練習量が増えたりしてから、すねの内側がズキズキと痛む…」

「運動中は痛みが軽くなるけど、終わった後や翌朝に痛みがぶり返す…」

「すねの骨に沿って、押すと強い痛みがある部分がある…」

横須賀市で、陸上競技やサッカー、バスケットボールなど、走る・跳ぶスポーツに打ち込むあなた、このような症状に悩まされてはいませんか？

その痛みは、ランナーに多発するスポーツ障害の代表格**「シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）」**かもしれません。

シンスプリントは、放置すると「疲労骨折」に移行する可能性もあるため、早期の適切な対応が非常に重要です。

ご安心ください。

その痛みは、痛む部分だけでなく、足元や身体全体のバランスを見直すことで、根本からの改善と再発予防が可能です。

このページでは、シンスプリントの本当の原因と、当院の専門的な改善アプローチを詳しく解説します。

ランニングやスポーツの後、すねの内側に痛みを感じませんか？それはシンスプリントかもしれません。痛みを我慢せず、適切なケアで早期回復を目指しましょう。

シンスプリントの正式名称は「脛骨過労性骨膜炎（けいこつかろうせいこつまくえん）」と言います。

その名の通り、すねの骨（脛骨）を覆っている**「骨膜」**という薄い膜が、過剰なストレスによって炎症を起こしている状態です。

ランニングやスポーツ中にすねの痛みを感じたら、それはシンスプリントかもしれません。痛みを我慢せず、早めのケアで活動的な毎日を維持しましょう。

シンスプリントの痛みは、運動を休むと軽減することが多いため、つい無理をして練習を続けてしまいがちです。

しかし、それは非常に危険な行為です。

ランニングなどで生じるすねの痛み「シンスプリント」は、足首や足の動きの負担が原因となることもあります。早めの専門的な施術が回復への鍵です。

シンスプリントに関するよくあるご質問

Q1: 痛くても練習を続けても大丈夫ですか？

A1: いいえ、痛みを我慢しての練習は、疲労骨折のリスクを高めるため非常に危険です。痛みがなくなるまでは、ランニングやジャンプ系の練習は中止し、体幹トレーニングや上半身のトレーニングなど、患部に負担のかからない練習に切り替える必要があります。

Q2: 復帰の目安はどのくらいですか？

A2: 症状の重症度によりますが、一般的には2週間〜1ヶ月程度の運動制限が必要となることが多いです。重要なのは、痛みがなくなってから、徐々に運動強度を上げていくことです。自己判断で焦って復帰せず、必ず専門家にご相談ください。

Q3: 施術に健康保険は使えますか？

A3: はい。「練習中に痛めた」など、はっきりした原因のある急性のケガであれば、健康保険の適用となります。ご来院の際は、保険証をお持ちください。

（本ページは、国家資格を保有する柔道整復師・鍼灸師が、豊富な施術経験に基づき監修しています。）