首・肩の痛み根本改善プログラム
- 朝起きると首が痛い
- 肩こりで仕事に集中できない
- 長時間のスマホで首が重い
- 腕や手がしびれて不安
- 夜、肩の痛みで眠れない
横須賀市で首こり・肩こりにお悩みの方へ
横須賀市で首・肩の痛みにお悩みなら
ひまわり式 首・肩の痛み根本改善プログラム
横須賀市で首こりや肩こりが続き、「朝起きても首や肩が重だるい」「一日中痛みが気になる」という方は少なくありません。そのまま我慢を続けると、頭痛や腕のしびれ、仕事や家事への集中力低下につながることもあります。多くの場合、原因は年齢だけでなく、姿勢の乱れや筋肉バランスの崩れ、長時間のスマホやデスクワーク、家事や育児など日常生活での負担が重なって起きています。
鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院と鍼灸整骨院ひまわり衣笠院では、首や肩だけをその場しのぎでほぐすのではなく、背骨や肩甲骨、骨盤や体幹のバランス、仕事や家事の動き方まで確認しながら、首・肩の痛みの原因を丁寧にみていきます。痛みの軽減とともに、再発しにくい姿勢づくりとセルフケアまでトータルにサポートすることを大切にしています。
北久里浜院のご予約・ご相談
京急北久里浜駅から徒歩数分、根岸町や久里浜、堀ノ内エリアで首や肩の痛みにお悩みの方はこちらからどうぞ。
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衣笠院のご予約・ご相談
JR衣笠駅から徒歩すぐ、衣笠エリアや池上、大矢部周辺で首や肩の痛みにお悩みの方はこちらからどうぞ。
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ひまわり式 首・肩の痛み根本改善プログラムの要点
- 首や肩だけでなく、背骨や骨盤、体の使い方まで確認して原因を見極めます。
- 手技とハイボルテージ施術、骨格矯正を組み合わせて、痛みと姿勢の両方を整えます。
- ストレッチや簡単なトレーニングなど、再発予防のセルフケアまで丁寧にお伝えします。
このページで分かること
- 自分の首こりや肩こり、首の痛みがどのような仕組みで起こるのかのイメージ
- 当院の「ひまわり式 首・肩の痛み根本改善プログラム」で何を大切にしているか
- 整骨院と整形外科の違いと、相談するタイミングの目安
- 通院回数や期間の目安と、良くなっていくおおまかな流れ
- 寝違え、肩こり、ストレートネック、胸郭出口症候群、四十肩や五十肩、むちうち症など、症状別の詳しいページで分かる内容
ひまわり式 首・肩の痛み根本改善プログラムとは
なぜ首と肩をセットで整えるのか
首と肩は同じ筋肉や関節でつながっているため 多くの場合は同時に負担がかかっています。パソコン作業やスマートフォン 長時間の家事などで頭が前に出て肩が丸くなり 首こりや肩こり 首の痛みが続きやすくなります。
その状態で首だけ 肩だけをもんでも 根本の姿勢や動きのクセが変わらなければすぐ元に戻ってしまいます。ひまわり式 首・肩の痛み根本改善プログラムでは 首と肩を一つのユニットとしてとらえ 背骨や肩甲骨 骨盤まで含めた全体のバランスを整えていきます。
三つの柱で考える首・肩の根本改善
ひまわり式 首・肩の痛み根本改善プログラムは「痛みの軽減」「姿勢と動きの調整」「再発予防のセルフケア」という三つの柱で構成されています。
第一の柱 痛みの軽減と炎症への配慮
首や肩のつらい痛みを落ち着かせるため 手技とハイボルテージ施術で筋肉の緊張や神経の興奮を和らげます。強い刺激は避け その日の状態に合わせてやさしく施術します。
第二の柱 姿勢と動きのクセの調整
痛みが落ち着いてきたら 背骨や骨盤 肩甲骨の動きを整える骨格矯正を行います。ストレートネックや巻き肩 猫背など首と肩に負担がかかる姿勢を分かりやすくお伝えし 立ち方 座り方 腕の使い方も一緒に見直します。
第三の柱 再発予防のセルフケアと筋力づくり
良くなった状態を保つため 肩甲骨周りや体幹を鍛える簡単なトレーニングと 自宅でできるストレッチをお伝えします。毎日数分で続けやすい内容に調整し 首こりや肩こりが再発しにくい体づくりを目指します。
どんな首・肩の症状に対応しているか
ひまわり式 首・肩の痛み根本改善プログラムは 横須賀市で次のような首と肩の症状にお悩みの方をサポートしています。気になる症状名を押すと 詳しい解説ページをご覧いただけます。
- こりや重だるさ … 寝違え、 肩こり、 ストレートネック、 顎関節症
- 動かしにくさや強い痛み … 四十肩・五十肩、 回旋腱板損傷、 肩インピンジメント症候群、 SLAP損傷（上方関節唇）、 肩鎖関節損傷
- しびれや違和感 … 胸郭出口症候群、 頸椎椎間板ヘルニア
- ケガやむちうち後の痛み … むちうち症
同じ首の痛みや肩の痛みでも 原因や必要な通院ペースは一人一人違います。このあとにご案内する症状別ページでは 通院の目安やセルフケアの考え方も分かりやすくまとめています。
首・肩の痛み改善の流れのイメージ
鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院と鍼灸整骨院ひまわり衣笠院での首と肩の痛み改善の流れを 四つのステップでご紹介します。
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ステップ1は カウンセリングと検査で今の状態を把握します。 ステップ1 カウンセリングと検査
首や肩の痛みの出方や期間 お仕事や家事 スポーツの状況をお聞きします。姿勢や動きをチェックし 負担がかかっている場所を確認します。
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ステップ2は 痛みを和らげる施術を中心に行います。 ステップ2 痛みの軽減を優先した施術
手技とハイボルテージ施術で 首や肩周りの筋肉の緊張と神経の興奮を落ち着かせます。痛みの強さに合わせて刺激を調整し 無理のない範囲で施術します。
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ステップ3は 姿勢と動きのクセを整える段階です。 ステップ3 姿勢や動きのクセの調整
背骨や骨盤 肩甲骨の動きを整える骨格矯正を行います。ストレートネックや巻き肩などのクセを説明し 立ち方 座り方 腕の使い方も一緒に改善していきます。
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ステップ4は セルフケア指導と再評価で良い状態を維持します。 ステップ4 セルフケア指導と再評価
自宅でできるストレッチや体操 肩甲骨や体幹のトレーニングをお伝えします。通院間隔をあけながら経過を確認し 再発しにくい首と肩を一緒に目指します。
各ステップで内容と今後の見通しを説明しますので 整骨院が初めての方も安心してご相談いただけます。
お客様の声
首・肩の痛みで通院された方のお声をご紹介します。
当院の首・肩の施術が選ばれる七つの理由
横須賀市で首こりや肩こり 首の痛みで整骨院をお探しの方へ。ここでは 鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院と鍼灸整骨院ひまわり衣笠院の首と肩の施術が選ばれている理由を 分かりやすくお伝えします。
料金よりも 首と肩の症状の変化を重視しています
初回は何円引きという形よりも 首や肩のつらさがどれだけ変化するかが重要だと考えています。必要な通院回数や期間をごまかさず お体の状態と合わせてしっかりお伝えします。
そのうえで ご本人のペースやご予算に合わせて通い方を一緒に考えていきますので ご安心ください。
当院の首・肩の施術が向いている方
当院の首と肩の施術は 次のようなお悩みをお持ちの方と相性が良い内容です。
- その場しのぎではなく 原因から整えたい方
- 姿勢や生活習慣も一緒に見直したい方
- 首や肩の痛みを繰り返さない体を目指したい方
- 自宅でできるセルフケアも知りたい方
- 整形外科と整骨院の違いを知りながら 通い方を決めたい方
痛みだけでなく 日常生活でどのように体を使っているかまで一緒に確認していきます。
それでも 当院をおすすめしない場合があります
できるだけ多くの方のお役に立ちたいと考えていますが 次のようなご希望が強い場合には 当院の方針と合わないことがあります。
- 一回だけで完全に治したいとお考えの方
- 強く長時間もんでほしいだけの方
- 原因よりも とにかく一時的に楽になれば良いという方
- 通院計画やセルフケアの説明を聞くつもりがない方
そのような場合には ご期待に沿えないこともあるため 率直にお伝えしたうえで 他の選択肢をご案内することもあります。
理由1 首・肩の症状に対する豊富な経験と実績
鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院と鍼灸整骨院ひまわり衣笠院では 日常生活やお仕事 スポーツによる首と肩の痛みから 交通事故後のむちうちまで 多くの方をサポートしてきました。
理由2 手技×ハイボルテージ×骨格矯正の組み合わせ
手で行う施術に加えて ハイボルテージ施術で筋肉や神経の興奮を落ち着かせ 骨格矯正で背骨や骨盤 肩甲骨のバランスを整えます。痛みと姿勢の両方から 首と肩の状態を改善していきます。
理由3 一人一人の生活背景に合わせたカウンセリング
同じ首こりや肩こりでも デスクワーク中心の方と 立ち仕事や力仕事が多い方では 負担のかかり方が違います。生活の中でどの動きがつらいのかを丁寧にお聞きし 施術内容とセルフケアに反映させます。
理由4 痛みの強い時期に配慮したやさしい施術
急な寝違えやむちうち 四十肩の初期などは 少し動かすだけでもつらいことがあります。その日の状態を確認し 強すぎる刺激は避けて 首と肩にやさしい範囲で施術を進めていきます。
理由5 姿勢・動作指導とセルフケアの丁寧な説明
写真や図を使いながら 首が前に出る姿勢や 肩が内側にねじれるクセを説明します。そのうえで 毎日数分でできるストレッチや体操を絞ってお伝えし 無理なく続けやすいセルフケアをご提案します。
理由6 必要に応じて整形外科もご案内できる安心の体制
症状や経過によっては レントゲンなどの検査が必要な場合もあります。その際は提携している整形外科をご案内し 検査結果をふまえて当院での施術方針を一緒に考えていきます。
理由7 横須賀市で通いやすい二つの院
鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院は北久里浜駅から徒歩数分 鍼灸整骨院ひまわり衣笠院は衣笠駅から徒歩数分の場所にあり どちらも近隣コインパーキングがあります。お仕事帰りやお買い物のついでにも通院しやすい環境です。
首・肩の痛みでお悩みの方は ご相談ください
「自分の症状でも対応してもらえるか知りたい」「整形外科との違いを聞いてみたい」などのご相談も歓迎です。まずは通いやすい院まで お気軽にお問い合わせください。
横須賀市で首・肩の痛み治療を安心して任せていただくために
検査は整形外科、根本改善は鍼灸整骨院ひまわりへ
骨折や脱臼が疑われる時、しびれが強い時は整形外科でのレントゲンやMRI検査が重要です。
一方で「検査では異常がないのに首や肩がつらい」場合は、筋肉や関節、姿勢の問題が関わっていることが多く、鍼灸整骨院ひまわりの得意分野です。
検査と施術を上手に分担することで、安心して首・肩の根本改善をめざせます。どこに行けば良いか迷う段階でも、お気軽にご相談ください。
首・肩の痛み 通院ペースの目安
- 急な痛みが強い時期：最初の一〜二週間は、集中的に通うことで回復を早めやすい時期です。
- 症状が落ち着いてきた時期：前より楽になってきたら、週一回前後で姿勢や動きのクセを整えていきます。
- メンテナンス期：痛みがほとんど気にならなくなった後は、月一〜二回のケアで再発予防を図ります。
仕事や家事の都合は一人一人違います。鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院・鍼灸整骨院ひまわり衣笠院では、初回カウンセリングで「無理なく続けられる通院ペース」を一緒に決めていきます。
首・肩まわりの症状別ページのご案内
首まわりの代表的な症状は、下記の専用ページで詳しく解説しています。
肩まわりの痛みや動かしにくさについては、次のページをご覧ください。
首・肩まわりに関連するその他の症状もご相談いただけます。
首・肩の痛みでよくある質問
何回くらい通えば良くなりますか。
症状の強さや期間によって異なりますが、急な寝違えなどは三〜五回、長年続く首こり・肩こりは十回前後が一つの目安です。初回時に状態を確認し、おおよその通院回数をお伝えします。
整形外科と同時に通っても大丈夫でしょうか。
はい、併用できます。検査や薬は整形外科、首・肩まわりの機能改善や姿勢調整は当院と役割を分けることで、より安心して回復を目指せます。お薬の内容も確認しながら施術します。
ボキボキするような施術が怖いのですが大丈夫ですか。
当院では、痛みの強い時期に無理な力を加える施術は行いません。ソフトな手技やハイボルテージ、専用ベッドを使った骨格調整などから、その方の状態に合う方法を選びます。
どんな服装で行けば良いでしょうか。
首や肩を動かしやすい服装であれば普段着で大丈夫です。お着替えもご用意していますので、仕事帰りやお出かけの途中でも安心してご来院ください。
症状名が分からなくても大丈夫です
北久里浜院のご予約・ご相談
京急北久里浜駅から徒歩数分、根岸町や久里浜、堀ノ内エリアで首や肩の痛みにお悩みの方はこちらからどうぞ。
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衣笠院のご予約・ご相談
JR衣笠駅から徒歩すぐ、衣笠エリアや池上、大矢部周辺で首や肩の痛みにお悩みの方はこちらからどうぞ。
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四十肩なのかストレートネックなのか分からない、病院で何と言われるか不安で受診を迷っている、そのような段階でも大丈夫です。
鍼灸整骨院ひまわりでは、問診と検査で首・肩の状態を丁寧に確認し、必要に応じて整形外科での検査もご提案します。どこに相談すれば良いか決めきれない方も、まずはお気軽にご相談ください。
