ひまわり式膝・足ケアサポートプログラム
- 歩くと膝がズキッと痛む方へ
- 階段の上り下りで膝がつらい
- 部活やスポーツで膝足を痛めた
- 変形性膝関節症と診断され不安
- ねんざや肉離れを何度も繰り返す
横須賀市で膝の痛みや足首のねんざ、ふくらはぎやすねの張り、かかとの痛みなどにお悩みの方へ。
歩くと膝が痛い、階段の上り下りがつらい、スポーツで膝や足を何度も痛めてしまう場合、早めのケアが大切です。
鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院と鍼灸整骨院ひまわり衣笠院では、ひまわり式膝・足ケアサポートプログラムとして、ハイボルテージ施術やトムソンテーブルによる骨格矯正、楽トレなどを組み合わせ、変形性膝関節症やオスグット、ジャンパー膝、シンスプリント、アキレス腱炎、足底筋膜炎などの症状に対して専門的なケアを行います。
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北久里浜院のご予約・ご相談
京急北久里浜駅近くで膝や足の痛み、スポーツによるねんざやシンスプリント、ジャンパー膝などにお困りの方は、こちらからご相談ください。
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衣笠院のご予約・ご相談
JR衣笠駅周辺で変形性膝関節症、オスグット、足底筋膜炎、アキレス腱炎など膝や足の不調にお悩みの方は、こちらからご相談ください。
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ひまわり式膝・足ケアサポートプログラムの要点
- 徒手検査とエコー観察で膝や足首、足裏の状態を確認し、原因を整理してから施術を行います。
- ハイボルテージ施術、トムソンテーブルによる骨格矯正、楽トレなどを組み合わせ、痛みの軽減と再発予防を目指します。
- 成長期の学生からシニアまで、それぞれの生活や競技に合わせた通院ペースとセルフケアを提案します。
このページで分かること
- ひまわり式膝・足ケアサポートプログラムの概要
- 対象となる主な膝や足の症状と注意したいサイン
- 施術の流れと通院の目安、セルフケアの考え方
- 横須賀市で膝や足の痛みなら鍼灸整骨院ひまわりに相談しやすい理由
ひまわり式膝・足ケアサポートとは
横須賀市で膝の痛みやすねの張りふくらはぎやアキレス腱足首足裏の痛みでお悩みの方に向けた下半身専門プログラムです。
スポーツによるオスグットやシンスプリントジャンパー膝足底筋膜炎成長期の痛み慢性的な膝痛まで幅広く対応します。
エコー観察と徒手検査で状態を見える化し痛みの原因と負担がかかる動きを確認します。
そのうえで施術と運動指導で痛みの軽減から再発予防までを1つの流れでサポートします。
膝から足先まで よくある痛みの場所
変形性膝関節症オスグットジャンパー膝シンスプリント足底筋膜炎アキレス腱炎など同じ膝や足の痛みでも原因や対処法はさまざまです。
ひまわり式膝・足ケアサポートプログラムでは症状ごとの特徴を踏まえて対応していきます。
ひまわり式膝・足ケアサポートプログラムの3ステップ
ステップ1 徒手検査とエコー観察
膝や足首ふくらはぎ足裏の状態を徒手検査とエコー観察で確認し痛みの原因や負担がかかる動きを見える化します。
ステップ2 専門施術で痛みをケア
手技とハイボルテージ施術テーピングなどを組み合わせ筋肉や靱帯への負担を減らし膝や足の痛みの軽減を目指します。
ステップ3 再発予防トレーニング
必要な筋力トレーニングやストレッチフォーム指導を行い日常生活やスポーツで同じ痛みを繰り返さない体作りをサポートします。
対応している症状と注意点
対応している症状と注意点
ひまわり式膝・足ケアサポートプログラムでは、膝や足の痛みを「痛む場所」と「年代や生活シーン」の二つの視点で整理しながら、状態に合わせたケアを行います。 以下の症状名を選ぶと、詳しいページをご覧いただけます。
部位別にみた膝と足の症状
痛む場所によって関わる筋肉や靱帯、関節の状態が変わります。 気になる部位から症状名を選んで、詳しい内容を確認してください。
膝まわりの痛み・不調
太もも・お尻まわりの痛み
すね・ふくらはぎ・アキレス腱の痛み
足首・足裏・かかとの痛み
年代や生活シーン別にみた症状の特徴
成長期・学生に多い膝と足の痛み
部活動やクラブチームで急に練習量が増えると、 オスグット、 ジャンパー膝、 シンスプリント、 シーバー病 などの成長期特有の痛みが出やすくなります。
「そのうち慣れるだろう」とがまんを続けると長引く事もあります。 横須賀市でお子さまの膝や足の痛みが続く場合は、早めにご相談ください。
働き世代・スポーツに多いケガと痛み
サッカーやバスケットボールでは 前十字靱帯損傷、 後十字靱帯損傷、 ランニングでは 腸脛靱帯損傷、 鵞足炎、 シンスプリント などが起こりやすくなります。
足首をひねる 足関節捻挫、 ダッシュで起こる ハムストリングス肉離れ、 ふくらはぎの肉離れ、 アキレス腱炎 などもよくみられます。 痛みをがまんしたまま練習を続けると癖になりやすいので注意が必要です。
シニア世代に多い慢性的な痛み
年齢とともに負担がたまりやすい 変形性膝関節症、 膝蓋下脂肪体炎、 かかとの痛みを伴う 足底筋膜炎、 腰から足先にかけて広がる 坐骨神経痛 などは、早めにケアする事で日常生活の負担を減らしやすくなります。
痛みが強い時や急に歩けなくなった時は、骨や関節の詳しい検査が必要な事もあります。 鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院・衣笠院に受診していただいても、必要に応じて整形外科への紹介状をお書きしますので、 「どこに相談すれば良いか分からない」という方も、まずは一度状態を見せてください。
ここで紹介している内容は一般的な考え方であり、すべての方に同じ事が当てはまるわけではありません。 強い痛みや急な腫れ、熱感、外傷後の明らかな変形がある場合は早急に整形外科など専門機関の受診が必要になる事もあります。 迷った時は一人で悩まず、横須賀市の鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院・衣笠院までご相談ください。
横須賀市でひまわり式膝・足ケアが選ばれる4つの理由
横須賀市でひまわり式膝・足ケアが選ばれる4つの理由
膝や足の痛みが出た時に「整形外科と整骨院のどちらに行けば良いのか分からない」「とりあえず様子を見ている」という声を多くいただきます。
鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院・衣笠院の「ひまわり式膝・足ケアサポートプログラム」では、まず現在の状態をしっかり評価し、適切な施術と再発予防、必要に応じた整形外科との連携までを一貫してサポートします。
ここでは、当院が横須賀市で膝や足の悩みを抱える方に選ばれている4つの理由をご紹介します。
理由1 徒手検査とエコー観察で原因をしっかり確認
初回は国家資格者が時間をかけて問診を行い、痛みが出る場面や日常生活、スポーツでの動き方などを丁寧にお伺いします。そのうえで膝や足首を実際に動かしながら、関節の可動域や筋肉の張り、靱帯の安定性などを徒手検査で確認していきます。
さらに必要に応じて超音波エコーを用い、靱帯や腱、軟部組織の状態を画面で一緒に確認します。画像でどこに負担がかかっているのかを共有することで、ご自身でも身体の状態をイメージしやすくなり、施術内容への納得感が高まります。
ただほぐすだけではなく、なぜ痛みが出ているのか、どの動きが負担になっているのかを明らかにしたうえで施術に入るため、原因に合わせた的確なプランを立てることができます。骨折や重度の靱帯損傷が疑われる場合は、この段階で整形外科の受診をおすすめし、紹介状の作成も行います。
理由1 徒手検査とエコー観察で原因をしっかり確認
初回は国家資格者が時間をかけて問診を行い、痛みが出る場面や日常生活、スポーツでの動き方などを丁寧にお伺いします。そのうえで膝や足首を実際に動かしながら、関節の可動域や筋肉の張り、靱帯の安定性などを徒手検査で確認していきます。
さらに必要に応じて超音波エコーを用い、靱帯や腱、軟部組織の状態を画面で一緒に確認します。画像で「どこに負担がかかっているのか」を共有することで、ご自身でも身体の状態をイメージしやすくなり、施術内容への納得感が高まります。
ただほぐすだけではなく「なぜ痛みが出ているのか」「どの動きが負担になっているのか」を明らかにしたうえで施術に入るため、原因に合わせた的確なプランを立てることができます。骨折や重度の靱帯損傷が疑われる場合は、この段階で整形外科の受診をおすすめし、紹介状の作成も行います。
理由2 成長期からシニアまで年代別にプランを提案
一口に「膝の痛み」「足の痛み」といっても、成長期の学生、デスクワーク中心の働き世代、階段がつらくなってきたシニアでは、原因も必要なケアも大きく変わります。
成長期ではオスグットやシンスプリントなどの成長期特有の痛みや、部活によるオーバーユースが多く、働き世代では靱帯損傷や半月板のトラブル、筋肉の肉離れなどが増えてきます。シニアでは変形性膝関節症や筋力低下、バランス能力の低下が中心になることが少なくありません。
ひまわり式膝・足ケアサポートプログラムでは、年代と症状に合わせて、ハイボルテージ施術や手技による調整、骨格矯正、テーピング、セルフケア指導などを組み合わせ、一人ひとりに合ったオーダーメイドのプランをご提案します。
成長期の部活世代から働き世代、シニアの方まで、年代に合わせた膝と足のケアプランをご提案します。
理由3 痛みを減らして終わりにしない再発予防のサポート
急に強い痛みが出ている時期には、ハイボルテージ施術で炎症や腫れの軽減を図り、できるだけ早く日常生活が送れる状態を目指します。
痛みが落ち着いてきた段階では、筋力バランスや柔軟性、姿勢や歩き方、ランニングフォームなどをチェックし、膝や足に負担がかかっている根本原因にアプローチします。
院内ではストレッチやトレーニング指導を行い、ご自宅でできる簡単なセルフケアや、仕事中や部活中の注意点、靴やインソールの選び方などもお伝えします。「痛みが取れたら終わり」ではなく、「再発しにくい状態をつくる」ことまでをゴールにしてサポートしていきます。
理由4 必要に応じて整形外科へ紹介し連携してサポート
膝のロッキングや著しい腫れ、体重をかけられない程の強い痛み、転倒後の明らかな変形、強い熱感や赤みを伴う腫れなどは、整形外科での画像検査や専門的な判断が必要になることがあります。
当院では、まず現在の状態を評価したうえで、整形外科での検査が必要と判断した場合には、提携先の整形外科への紹介状を作成し、スムーズに受診できるようお手伝いしています。
「整形外科か整骨院かどちらか一方」ではなく、「必要に応じて両方を上手に使い分ける」ことが回復への近道です。どこに相談すれば良いか迷う時は、まず当院にご相談ください。状態を確認したうえで、最適な流れをご提案します。
整形外科と整骨院 それぞれの役割の違い
膝や足の痛みがある時、「まずどこに行けば良いのか分からない」というご相談を多くいただきます。整形外科と整骨院の役割の違いを知っておくと、受診先を選びやすくなります。
整形外科でできること
- レントゲンやMRIなどの画像検査
- 骨折や靱帯断裂、半月板損傷などの診断
- 手術や注射、薬の処方などの医療的な処置
鍼灸整骨院ひまわりでできること
- 筋肉や関節の動きのチェックと手技による調整
- ハイボルテージ施術や骨格矯正などによる負担軽減
- リハビリや再発予防の運動・ストレッチ指導
- 日常生活やスポーツ動作のアドバイス
それぞれ得意分野が異なるため、画像検査や手術が必要なケースは整形外科、筋肉や関節の動きの改善や再発予防は当院といった形で、役割を分担しながら回復を目指していきます。
膝や足の痛みでこんな症状は要注意です
下記のような症状がある場合は、早めに整形外科での検査を受けることをおすすめします。
- 膝や足首を強くひねってから急に腫れてきた
- 体重をかけることができない程の強い痛みがある
- 膝が引っかかって曲がらないまたは伸びない状態が続いている
- 転倒してから膝や足に明らかな変形が出ている
- 発熱を伴う強い赤みや腫れが出ている
どこに相談すれば良いか分からない場合は、当院でも状態を確認し、必要に応じて整形外科への紹介状を作成いたします。一人で悩まず、まずはご相談ください。
地域メディアにも紹介された安心の整骨院です
鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院の膝痛専門施術は、地域情報紙「タウンニュース」でも特集されました。薬や注射に頼りすぎない膝のケアとして紹介され、多くの方から反響をいただいています。
地域の皆さまに支えられ、膝や足の悩みに取り組んできた実績と経験をもとに、一人ひとりの生活スタイルに合わせたサポートを行っています。
タウンニュースの記事はこちら： 膝痛の真因を突き止める（タウンニュース横須賀版）
膝や足の痛みについてのよくあるご質問
Q どのくらいの頻度で通うと良いですか
痛みが強い初期は週に2〜3回ほど集中的に通っていただくことが多く、症状が落ち着いてきたら週1回、その後は再発予防のためのメンテナンスとして2〜4週間に1回程度を目安にするケースが一般的です。
年代や生活スタイル、スポーツの有無によって最適なペースは変わりますので、初回の評価結果をもとに通院頻度と期間の目安をご説明します。
Q 整形外科に通院中でもみてもらえますか
はい、整形外科に通院中の方でもご相談いただけます。レントゲンやMRIなどの画像検査や診断、薬の処方は整形外科の役割、筋肉や関節の動きの改善や再発予防は当院の役割というように、役割を分けて併用していく形が理想的です。
診断内容や主治医の方針を尊重しながら、日常生活やリハビリの部門でサポートします。必要に応じて紹介状の作成や情報提供も行いますので、まずは現在の状況をお聞かせください。
Q 部活やランニングはいつから再開しても大丈夫ですか
痛みの程度やケガの種類によって目安は変わりますが、膝や足首に体重をかけても痛みや不安定感がないこと、片脚立ちや軽いジャンプが問題なくできることなどを確認しながら、段階的に復帰していくことが大切です。
当院では、ストレッチや筋力チェックを行いながら「ウォーキングまで」「ジョグまで」「全力ダッシュまで」といったステップを一緒に決めていきます。無理に早く復帰して再発してしまわないよう、タイミングも含めてご相談ください。
Q どのような服装で行けば良いですか
膝まわりや足首を動かしやすいように、ジャージやハーフパンツなどの柔らかい素材の服装がおすすめです。お仕事帰りなどで難しい場合は、当院でもお着替えをご用意していますのでご安心ください。
普段よく履いている靴やインソールをチェックしたい場合は、一緒にお持ちいただけるとより詳しくアドバイスできます。
当院では過度な値引きキャンペーンや「今だけ〇〇円オフ」といった打ち出しよりも、膝や足の痛みがどれだけ軽くなったか、どのくらい歩きやすくなったかという結果を大切にしています。
そのため初回は、丁寧なカウンセリングと検査を通して痛みの原因を見極め、あなたの生活スタイルに合わせたプランをご提案します。目先の安さではなく、将来の歩きやすさや趣味の継続を一緒に守っていきましょう。
膝や足の痛みは我慢する前にご相談ください
痛みをかばい続けると、反対側の脚や腰にまで負担が広がってしまうことがあります。早めのケアが将来の歩きやすさにつながりますので、気になる症状がある方はお気軽にお問い合わせください。
北久里浜院のご予約・ご相談
京急北久里浜駅近くで膝や足の痛み、スポーツによるねんざやシンスプリント、ジャンパー膝などにお困りの方は、こちらからご相談ください。
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衣笠院のご予約・ご相談
JR衣笠駅周辺で変形性膝関節症、オスグット、足底筋膜炎、アキレス腱炎など膝や足の不調にお悩みの方は、こちらからご相談ください。
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