腸脛靱帯損傷の症状と治療法について解説
2024年12月6日
腸脛靱帯炎（ちょうけいじんたいえん）にお悩みの方へ、鍼灸整骨院ひまわりでは専門的な治療を提供しています。
腸脛靱帯は、骨盤から膝の外側まで伸びる強靱な組織で、走行や歩行時に体を安定させる重要な役割を担っています。
特にランニングや階段の上り下りなど、膝を頻繁に使う運動を行う方にとっては、炎症や痛みを引き起こすことが多いです。
この腱が炎症を起こすことで、膝の外側に痛みが生じる腸脛靱帯炎が発症します。
腸脛靱帯炎は、別名「ランナー膝」とも呼ばれ、ランニングやサイクリングなどのスポーツを行う方によく見られます。
初期症状では、膝の外側に軽い違和感や痛みを感じることがあり、適切な治療を受けないと、痛みが強くなり、長期的な運動制限に繋がることもあります。
腸脛靱帯炎の原因は、腸脛靱帯が膝関節外側の骨（大腿骨の外側顆）と擦れ合い、繰り返しの摩擦により炎症を引き起こすためです。
この摩擦がランニングや歩行中に膝を曲げ伸ばしする際に発生し、炎症と痛みを伴います。
鍼灸整骨院ひまわりでは、患者様一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイドの治療を提供し、腸脛靱帯炎を根本から改善することを目指しています。
ハイボルテージ治療やあんま指圧マッサージによって炎症を抑え、患部をほぐし、負担を軽減させる施術を行います。
また、腸脛靱帯に負担をかけない姿勢や動作の指導も行い、再発防止にも努めています。
日常生活の中でのケア方法やストレッチのアドバイスも行っており、自宅でのケアと併せて治療を進めることで、効果的な改善が期待できます。
鍼灸整骨院ひまわりは、横須賀市内にあるアクセスの良い整骨院です。
駅からも徒歩圏内で通いやすく、予約制なので待ち時間も少なくスムーズに診療を受けることができます。
腸脛靱帯炎でお悩みの方は、ぜひ当院へご相談ください。
腸脛靱帯炎の原因と症状を理解しよう
腸脛靱帯の役割とその重要性
腸脛靱帯は、骨盤の外側から膝の外側にかけて伸びる長い靱帯で、主に膝の安定を保つ役割を担っています。
特に、走る動作や階段の上り下り、しゃがむなどの動作で重要なサポートを行います。
この靱帯が正しく機能していることで、歩行時や運動時に膝が内側や外側に過度に動くのを防ぎ、体のバランスを保ちます。
腸脛靱帯炎の主な症状と原因
腸脛靱帯炎は、膝の外側に痛みを感じることが特徴です。
痛みは、運動の最中またはその後に現れることが多く、特にランニングやサイクリングなど、膝を繰り返し使う動作で悪化します。
症状が進行すると、歩行中や階段の上り下り時にも痛みを感じるようになり、日常生活にも支障をきたすことがあります。
腸脛靱帯が膝関節の外側の骨と擦れることにより炎症が起こり、これが痛みの原因となります。
なぜ腸脛靱帯炎が発生するのか：運動習慣と姿勢の影響
腸脛靱帯炎の主な原因は、運動中に膝にかかる過剰な負荷や、体の姿勢のバランスが崩れていることです。
特に、長距離ランナーやサイクリストに多く見られ、走行時に膝が外側にずれることで摩擦が生じやすくなります。
さらに、柔軟性不足や筋力のアンバランスも腸脛靱帯炎の発症に影響を与えます。
特に、太ももの外側の筋肉が硬直していると、腸脛靱帯に余計な負担がかかり、炎症を引き起こしやすくなります。
腸脛靱帯炎の治療と予防法
鍼灸整骨院ひまわりでの治療アプローチ
鍼灸整骨院ひまわりでは、腸脛靱帯炎の治療において、まず患者様の状態を詳しく評価し、痛みの原因を突き止めます。
施術には、ハイボルテージ治療が用いられ、これは高電圧の電気刺激によって筋肉や靱帯の深層に働きかけ、炎症を効果的に抑えることができます。
ハイボルテージ治療は、痛みを早期に軽減し、治癒を促進するための重要なアプローチです。
あんま指圧マッサージで筋肉の緊張を緩和する
腸脛靱帯炎の根本的な改善を目指すためには、筋肉の緊張を緩めることが重要です。
当院では、あんま指圧マッサージを用いて、硬くなった筋肉をほぐし、腸脛靱帯にかかる負担を軽減させます。
太ももやお尻の筋肉が硬直している場合、それらを緩めることで膝にかかる負荷を分散させ、痛みを軽減します。
自宅でできるセルフケアとストレッチ
当院では、患者様が自宅で行えるセルフケアやストレッチの方法も指導しています。
腸脛靱帯炎の予防と再発防止には、太ももの外側をしっかりとストレッチすることが重要です。
腸脛靱帯や周囲の筋肉の柔軟性を高めることで、膝への負担を軽減し、腱や靱帯の摩擦を防ぐことができます。
また、テーピングを用いて患部を保護し、正しい姿勢を保つことで、再発を防止することが可能です。
腸脛靱帯炎の再発予防と長期的なケア
日常生活での注意点：膝への負担を軽減する方法
腸脛靱帯炎は、日常生活の中でも膝に負担をかけすぎないように工夫することで予防が可能です。
特に、長時間座っている際に姿勢を意識し、膝を曲げたままにしないようにすることが大切です。
また、階段の上り下りや長距離の歩行など、膝に負荷がかかる動作は控え、定期的に膝のストレッチや軽いエクササイズを取り入れることで、靱帯にかかる負担を軽減します。
スポーツ時の予防策と運動の見直し
ランニングやサイクリングなどのスポーツを行う際は、腸脛靱帯に負担をかけないための姿勢や動作が重要です。
運動前には十分なウォーミングアップを行い、筋肉や靱帯を柔軟にしておくことが必要です。
また、走行フォームの改善や正しいシューズの選択も、腸脛靱帯への負担を減らすために効果的です。
当院では、スポーツ時の正しいフォームや体の使い方についてもアドバイスしています。
整骨院での定期的なメンテナンスの重要性
腸脛靱帯炎は、一度治った後も再発する可能性があります。
そのため、定期的に整骨院でメンテナンスを受け、体の状態をチェックすることが大切です。
当院では、患者様一人ひとりに合わせたメンテナンスプログラムを提供し、靱帯や筋肉の状態を確認しながら、適切なケアを行います。
