不調の際は横須賀市の整骨院ひまわりにお任せ下さい！

2025年05月2日

「ふくらはぎの肉離れ」と聞くと、スポーツ選手が起こすものだと思われがちですが、実は日常生活の中でも誰にでも起こり得るケガのひとつです。

ちょっとした段差での踏み外し、急なダッシュ、長時間の立ち仕事などがきっかけで、ふくらはぎの筋肉が過度に引き伸ばされて断裂することがあります。

特に中高年層や運動不足の方にとっては、再発もしやすく、放置すると痛みや違和感が長引いてしまうケースも少なくありません。

鍼灸整骨院ひまわりでは、ふくらはぎの肉離れに対し、単にその場の痛みを抑えるのではなく、「再発しない身体づくり」をゴールに据えた根本的な改善を目指した施術を行っています。

本記事では、整骨院での具体的な施術内容や、なぜ整骨院での対応が有効なのか、再発防止のために患者さまができることなどを初心者の方にもわかりやすく解説していきます。

肉離れの原因と症状

ふくらはぎの肉離れは、筋肉に急激な収縮や伸長が加わることで発生します。

スポーツ中の急な動きだけでなく、階段の上り下りや、立ちっぱなしの仕事でも起こる可能性があります。

症状としては、「ブチッ」という音とともに急な痛みが走る、腫れや内出血が現れる、つま先立ちができない、といったものが典型的です。

この段階で無理をして動き続けると、筋繊維がさらに損傷し、重症化するリスクもあります。

特に軽度の肉離れは「ちょっと違和感があるだけ」と放置されがちですが、ここで正しく施術しなければ、慢性化や再発に繋がってしまいます。

当院では、まず問診と視診、触診で状態を正確に評価します。

腫れや痛みの程度、動作時の筋肉の緊張具合などを総合的に判断し、適切な施術計画を立てます。

肉離れの初期にはアイシングや安静が重要ですが、それだけでは回復は不完全です。

回復を早め、かつ再発を防ぐためには、段階的なリハビリと筋機能の正常化が欠かせません。

整骨院で行う具体的な施術

鍼灸整骨院ひまわりでは、肉離れの状態に応じて段階的な施術を行います。

急性期にはまず、炎症と痛みの軽減が最優先です。

患部の安静を保ちつつ、必要に応じて包帯やテーピングを用いて圧迫固定を行います。

また、深層の筋損傷や痛みに対しては「ハイボルテージ電気施術」を用いることで、炎症を抑えながら回復を促します。

炎症期が落ち着いてきたら、次は可動域の回復と筋肉バランスの再構築に移ります。

ここではマッサージやストレッチを取り入れ、硬くなった筋肉を柔らかくし、周囲の筋肉との協調性を整えていきます。

特に当院では、国家資格を持つ柔道整復師が、筋繊維の走行に沿った施術を行うため、効果的かつ安全なリハビリが可能です。

さらに、再発予防のためには体幹や股関節の柔軟性、足首の安定性なども含めた「全体的な身体の使い方」を見直す必要があります。

必要に応じて、自宅でできる簡単なセルフストレッチや筋トレも指導しますので、施術と併せてご自身でもケアが可能です。

再発を防ぐ身体づくり

ふくらはぎの肉離れは、一度起こると癖になりやすいケガのひとつです。

その原因は、患部の筋肉だけにあるのではなく、全身のバランスや姿勢、歩き方、筋力のアンバランスなど様々な要因が関係しています。

鍼灸整骨院ひまわりでは、症状が落ち着いてきた段階で、患部だけでなく全身の動き方や姿勢にも注目したチェックを行い、根本改善に向けた施術を継続していきます。

歩行分析や姿勢評価を通じて、ふくらはぎに無理な負荷がかからないような身体の使い方を指導します。

また、日常生活での注意点や運動前後のウォーミングアップ・クールダウン方法も丁寧に説明。再発を防ぐための「生活に根ざしたケア」のアドバイスも行います。

こうした多角的なサポートにより、施術が終わった後もケガをしにくい身体を作り、健康的な生活を維持していくお手伝いをいたします。